গর্ভাবস্থায় অস্থিরতার বিরুদ্ধে আপনি কী করতে পারেন?
অস্থিরতার চিকিত্সা অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে কারণগুলি কী তা নির্ভর করে depends প্রথম এবং সর্বাগ্রে, ট্রিগারগুলি অবশ্যই নির্মূল করতে হবে। যদি কোনও কারণ জানা না যায় যা খুব ঘন ঘন ঘটে, অস্থিরতা এবং উভয়ই চিকিত্সার জন্য সাধারণ ব্যবস্থা গ্রহণ করা যেতে পারে অনিদ্রা.
তথাকথিত ঘুমের হাইজিনের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটিতে নিয়মিত ঘুম-জাগানো ছন্দ অন্তর্ভুক্ত। ক্রমাগত শয়নকাল পরিবর্তন এড়ানো উচিত।
বিছানায় যাওয়ার কিছুক্ষণ আগে কিছু খাওয়া উচিত নয়। শুতে যাওয়ার অল্পক্ষণ আগে পর্যন্ত টিভি দেখাও আপনার এড়িয়ে চলা উচিত অনিদ্রা। এটি আচারে অভ্যস্ত হতে সহায়ক হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার আগে নিয়মিত হাঁটাচলা ঘুমের ছন্দে প্রশান্তি বয়ে আনতে পারে এবং এইভাবে অস্থিরতা এবং উভয়ই সাফল্যের সাথে নির্মূল করতে পারে অনিদ্রা। আপনি যদি রাতের বেলা নিয়মিত জেগে থাকেন তবে আপনার নিজেকে আবার ঘুমিয়ে পড়তে বাধ্য করা উচিত নয়, তবে উঠে পড়তে হবে না। আপনি কোনও বই পড়ার চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় প্রয়োজনীয় ওজন ফিরে পেতে।
বিনোদন অনুশীলন, যেমন যোগশাস্ত্র, আপনাকে দিন এবং রাতে শান্ত করতে, রাতগুলি আরও মনোরম করে তোলে। এই সাধারণ ব্যবস্থাগুলির পাশাপাশি কিছু ওষুধ চিকিত্সার কৌশলও রয়েছে তবে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে সেগুলি সবগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রযোজ্য নয়। সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ ক্যাপসুল আকারে প্রস্তুতি প্রায়শই অস্থিরতা এবং অনিদ্রার জন্য ব্যবহৃত হয়।
বেশিরভাগ সংমিশ্রণ প্রস্তুতি রয়েছে যা এতে বেশিরভাগ কার্যকর ভেষজ উপাদান রয়েছে। কখনও কখনও সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ প্রস্তুতি এছাড়াও একত্রিত হয় হপস or ল্যাভেন্ডার, যা আরও শান্ত এবং ঘুম-প্ররোচিত প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই প্রস্তুতিগুলি ব্যবহারের বিষয়ে পর্যাপ্ত অধ্যয়ন গর্ভাবস্থা এখনও পরিচালিত হয়নি।
তবে কিছু ব্যাকটিরিয়া পরীক্ষা এর ক্ষতিকারক প্রভাব দেখিয়েছে সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ প্রথম পর্যায়ে মূল গর্ভাবস্থা। অতএব, ভ্যালারিয়ানযুক্ত ওষুধগুলি বরং দেওয়া উচিত নয় প্রথম ত্রৈমাসিক। যদি ভেষজ প্রস্তুতিগুলি কোনও কাজে না আসে, যদি লক্ষণগুলির কোনও সুস্পষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না এবং যদি অস্থিরতা এবং অনিদ্রা অব্যাহত থাকে, তবে এটি একটি স্বল্পমেয়াদী ঘুমের ওষুধের সাথে ড্রাগের চিকিত্সা শুরু করার কথা বিবেচনা করা উচিত এবং সেডভেটিভ।
এক্ষেত্রে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এ সাইকোলজিস্ট সাবধানে ঝুঁকি ওজন করা উচিত। অস্থিরতা এবং অনিদ্রার চিকিত্সা করার জন্য কিছু হোমিওপ্যাথি পদ্ধতিও রয়েছে। হোমিওপ্যাথিক প্রস্তুতি সহ একটি চিকিত্সা বিনা দ্বিধায় করা যেতে পারে।
তবে এর প্রভাব প্রমাণিত হয়নি। প্রতিটি হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সার ভিত্তি হ'ল লক্ষণগুলির সঠিক বিবরণ। সুতরাং, কোনও উপযুক্ত হোমিওপ্যাথিক ওষুধ পাওয়া ও প্রয়োগ করার আগে অস্থিরতা এবং অনিদ্রা তাদের ঘটনায় আরও স্পষ্টভাবে শ্রেণিবদ্ধ করা উচিত।
অ্যাকোনিটাম প্রস্তুতিটি উদ্বেগের স্বপ্নগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। উদ্বেগের ক্ষেত্রে, যা গর্ভবতী মহিলাকে দিনের বেলায় প্রচুর পরিমাণে চাপ দেয়, তার সাথে চিকিত্সাও করে আর্সেনিকাম অ্যালবাম বাহিত করা উচিত। যদি, দীর্ঘকালীন অনিদ্রার পরে, ক্লান্তি দেখা দেয় যা সারাদিন ধরে থাকে, তবে চিকিত্সা করুন ভেষজবৃক্ষবিশষ চেষ্টা করা যেতে পারে।
হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের মাধ্যমে একটি বিশেষ অস্থির ঘুমের চিকিত্সা করার চেষ্টা করা যেতে পারে বিষকাঁটালি। যদি আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং এখনও অনিদ্রা থেকে থাকে, ক্যামোমিলা ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রস্তুতি দামিয়ানা মূলত সাধারণ অস্থিরতা এবং অনিচ্ছাকৃত ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়।
