গর্ভাবস্থা: আয়রনের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়
প্রতিদিন, আমরা আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে অত্যাবশ্যকীয় ট্রেস উপাদান আয়রন শোষণ করি, যা শরীরে বিভিন্ন ধরনের কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, লোহা - হিমোগ্লোবিনের সাথে আবদ্ধ (লাল রক্তের রঙ্গক) - রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য প্রয়োজন। লোহিত রক্ত কণিকা গঠনের জন্যও আয়রনের প্রয়োজন হয়।
শরীর প্রাথমিকভাবে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে পারে তার লোহার মজুদের উপর অঙ্কন করে। এগুলি কম চললে, আপনি লৌহের ঘাটতির সবচেয়ে গুরুতর ফর্মে ভুগবেন, যা আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া (আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া) নামে পরিচিত।
প্রতিদিন কত আয়রন?
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের অ্যানিমিয়া। মাসিক পিরিয়ডের কারণে এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি ঘটে। এছাড়াও, আয়রনের প্রয়োজনীয়তা বয়সের উপর এবং – মহিলাদের মধ্যে – গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর উপর নির্ভর করে।
উদাহরণস্বরূপ, 25 থেকে 51 বছর বয়সী মহিলাদের সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 15 মিলিগ্রাম আয়রন খাওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায়, এই প্রয়োজনীয়তা প্রতিদিন প্রায় 30 মিলিগ্রামে বৃদ্ধি পায়। গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি রোধ করার এটাই একমাত্র উপায়। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 20 মিলিগ্রাম আয়রন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থায় আয়রনের চাহিদা কেন বেড়ে যায়?
যাইহোক, গর্ভাবস্থা গর্ভধারণ থেকে জন্ম পর্যন্ত লোহার ব্যবহারে ক্রমাগত বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়: প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে মা এবং শিশুর আয়রনের প্রয়োজনীয়তা খুব কমই বৃদ্ধি পায়। একটি সুষম খাদ্য থেকে আয়রন গ্রহণ সাধারণত এই পর্যায়ে প্রয়োজন যথেষ্ট কভার করা উচিত.
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে, তবে, গর্ভবতী মহিলার উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি আয়রন প্রয়োজন। এটি অতিরিক্ত আয়রন সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।
আয়রনের মাত্রা: গর্ভাবস্থা
গর্ভবতী মহিলার চিকিত্সা করা গাইনোকোলজিস্ট নিয়মিত তার রক্তে আয়রনের মান পরিমাপ করে তার আয়রনের মাত্রা পরীক্ষা করেন - তথাকথিত Hb (হিমোগ্লোবিন) মান। যদি এটি প্রতি ডেসিলিটার রক্তে 11 গ্রামের নিচে নেমে যায়, তাহলে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তশূন্যতা দেখা দেয়।
লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা সম্ভাব্য রক্তাল্পতা সম্পর্কেও তথ্য প্রদান করে। এক মাইক্রোলিটার রক্তে ৩.৯ মিলিয়নেরও কম এরিথ্রোসাইট আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করে। আয়রনের ঘাটতি নির্ণয়ের ক্ষেত্রে অন্যান্য সহায়ক পরামিতি (যেমন ফেরিটিন, ট্রান্সফারিন রিসেপ্টর) রয়েছে।
আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
লৌহের ঘাটতি সাধারণত অলক্ষিত হয় যতক্ষণ না শরীর এখনও তার আয়রনের মজুদকে আঁকতে পারে। একবার এগুলি ক্ষয় হয়ে গেলে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়:
- ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া
- মনোযোগের অভাব
- কর্মক্ষমতা হ্রাস
- গ্লানি
- সংক্রমণের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি
- চুল পরা
- ভঙ্গুর আঙ্গুলের নখ বা আঙ্গুলের নখগুলি শিলাগুলির সাথে
- মাথা ব্যাথা
আয়রনের ঘাটতি হলে কী করবেন?
ক্রমাগত আয়রনের ঘাটতি সহ গর্ভাবস্থা মা এবং শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করে। অকাল প্রসব এবং কম জন্মের ওজন অভাবের সাথে যুক্ত।
গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি প্রতিরোধ করার জন্য, মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে বিদ্যমান ঘাটতি পূরণ করা উচিত। এটি গর্ভাবস্থার পরে আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকি হ্রাস করে।
যদি এই ধরনের একটি ঘাটতি বিকাশ হয়, এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বীকৃত এবং চিকিত্সা করা উচিত। আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের তিন থেকে ছয় সপ্তাহ পরে, মানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়। শরীরের নিজস্ব মজুদ পুনরায় পূরণ করার জন্য, প্রস্তুতি আরও ছয় মাসের জন্য নেওয়া উচিত।
অপরিণত শিশুদের আয়রন সাপ্লিমেন্ট দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র জীবনের 8 তম সপ্তাহ থেকে এবং শুধুমাত্র চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে করা উচিত। বৃদ্ধির উপর প্রতিকূল প্রভাবের কারণে ডাক্তাররা মেয়াদকালে জন্ম নেওয়া শিশুদের জন্য অতিরিক্ত আয়রন সম্পূরক সুপারিশ করেন না।
