ঘুমের চাপ দ্বারা, ওষুধ নিয়ন্ত্রণকারী একটি নিয়ামক সার্কিট বোঝে অবসাদ এবং শারীরিকভাবে প্ররোচিত নিদ্রাহীনতা সৃষ্টি করে। জাগ্রত হওয়ার সময়কালে বিপাকীয় পণ্যগুলিতে জমা হয় মস্তিষ্ক, ঘুমের ফোলা ফোলা ট্রিগার। ঘুমের সময়, গলিম্প্যাটিক সিস্টেমটি পরিষ্কার করে মস্তিষ্ক এই আমানত।
ঘুমের চাপ কী?
মেডিসিনে, ঘুমের চাপ নিয়ন্ত্রক সার্কিট যা নিয়ন্ত্রণ করে অবসাদ এবং শারীরিকভাবে প্ররোচিত নিদ্রাহীনতা সৃষ্টি করে। ঘুমের প্রয়োজনীয় কাজ রয়েছে। এই কাজগুলির মধ্যে শরীরের কোষগুলির পুনর্জন্ম, তবে মানসিক পুনর্জন্ম এবং স্টোরেজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে শিক্ষা অভিজ্ঞতা. খুব অল্প ঘুম তাই শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতিগ্রস্থ করে স্বাস্থ্য। অবিচল অনিদ্রা সুতরাং এমনকি মানব জীবের জন্য মারাত্মক হতে পারে। মানুষের নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং প্রতিকূলতা এড়ানোর জন্য স্বাস্থ্য পরিণতি, ঘুম এবং ঘুমের প্রয়োজনগুলি বেশ কয়েকটি শারীরিক নিয়ন্ত্রক সার্কিটের সাপেক্ষে। এই প্রসঙ্গে, চিকিত্সা শারীরিকভাবে প্ররোচিত ঘুমের হিসাবে ঘুমের চাপকে বোঝে। বায়োরিডমের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির সাথে একসাথে, ঘুমের চাপটি এভাবে ঘুমের সময়কাল এবং সময় নিয়ন্ত্রণ করে। স্লিপ-ওয়েকের তালের নিয়ন্ত্রণটি অভ্যন্তরীণ ঘড়ির দায়বদ্ধ। অভ্যন্তরীণ ঘড়ির বিপরীতে, যাইহোক, ঘুমের চাপটি দৈত্য ছন্দের উপর নির্ভর করে না, তবে জাগরণের পর্যায়ে ধারাবাহিকভাবে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় জাগ্রত হয় তত বেশি তীব্রভাবে সে বা সে ঘুমের চাপ অনুভব করে। নিদ্রার ক্রমবর্ধমান শারীরবৃত্তীয় কারণ সম্ভবত বিপাকীয় পণ্যগুলিতে জমা হয় মস্তিষ্ক জাগরণের পর্যায়ে। একটি নির্দিষ্ট স্তরের উপরে, অতএব, এই বিপাকীয় পণ্যগুলি মানুষকে ঘুমিয়ে তোলে। ঘুমের চাপ এইভাবে ঘুমের বিশুদ্ধ শারীরিক প্রয়োজনকে নিয়ন্ত্রণ করে।
কাজ এবং কাজ
ঘুমের চাপ বেঁচে থাকার অংশে অবদান রাখে। ঘুমের সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে অবসাদউদাহরণস্বরূপ, প্রক্রিয়াটি নিশ্চিত করে যে ঘুমের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে কোষের পুনর্জন্ম হতে পারে। দিনের বেলাতে সমস্ত ধরণের আণবিক বিপাক মস্তিষ্কে জমা হয়। মস্তিষ্কের তার নিষ্পত্তি করার জন্য কেবলমাত্র সীমিত শক্তি থাকে এবং তার শক্তি পরিকল্পনায় এটি প্রতিটি সময় দুটি কার্যক্ষম রাষ্ট্রের মধ্যে সিদ্ধান্ত নেয়: জাগ্রত অবস্থা বা ঘুমের অবস্থা। জাগ্রত অবস্থায় মস্তিষ্ক পরিবেশের প্রতি মনোনিবেশ করতে এবং কাজ করতে সক্ষম হয়। এই কাজটি ব্যক্তির পক্ষে সচেতন এবং উদাহরণস্বরূপ, তাঁর নিজের চিন্তাধারা দ্বারা বুঝতে পারবেন। যদিও ঘুমের সময় ব্যক্তি সচেতনভাবে এগুলির কোনও সম্পর্কে অবহিত হতে পারে না তবে, ঘুমের অবস্থাতেও মস্তিষ্ক মোটেও বিশ্রাম পায় না - এটি কাজ চালিয়ে যায় এবং দিনের বিপরীতে, প্রাথমিকভাবে রাতে পরিশ্রম করে। REM ঘুমের মতো ঘুমের ধাপগুলিতে উদাহরণস্বরূপ, পরিপাটি কাজটি বাছাইয়ের তথ্য নিয়ে থাকে। স্লিপার মাঝে মাঝে স্বপ্নের মাধ্যমে এই বাছাইয়ের সন্ধান করতে পারে। যাইহোক, ঘুমের সময় মস্তিষ্ক এটি কেবল পরিপাটি কাজ নয়। গলিম্প্যাটিক সিস্টেম মস্তিষ্কের এক ধরণের আবর্জনা নিষ্পত্তি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি দিনের বেলা জমে থাকা আণবিক বিপাকীয় পণ্যগুলির নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রও পরিষ্কার করে। পরিশোধন ব্যবস্থা ক্ষুদ্র চ্যানেলের একটি নেটওয়ার্ক যা তথাকথিত সেরিব্রোস্পাইনাল তরল ধারণ করে এবং মস্তিষ্কের এক ধরণের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের সাথে মিল রাখে। এর সংগঠক, সমর্থনকারী এবং সহায়ক কোষ হিসাবে স্নায়ুতন্ত্র, গ্লিয়াল সেলগুলি নেটওয়ার্কের নিয়ন্ত্রণ নেয়। তারা নিশ্চিত করে যে ঘুমের সময় চ্যানেলগুলিতে সমস্ত বর্জ্য সংগ্রহ করা হয় এবং রক্তের প্রবাহে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায়। জাগ্রত হওয়ার সময় ঘুমের সময় বিপাকীয় পণ্যগুলি প্রায় দ্বিগুণ দ্রুত অপসারণ করা হয়, কারণ বিশ্রামের পর্যায়ে সেরিব্রোস্পাইনাল তরল দ্রুত সঞ্চালিত হয়। মস্তিষ্কের নিশাচর পরিষ্কারের ঘুমের চাপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। মস্তিষ্কে আরও বিপাকীয় পণ্য জমে থাকায় একজন ব্যক্তি ক্লান্তি বর্ধন অনুভব করে। ঘুমের চাপের শীর্ষ পর্যায়ে ঘুমানোর আগেই। ঘুমের পর্যায়ে প্রথম তিন থেকে চার ঘন্টা ঘুমের চাপ কমে যায় কারণ সম্ভবত ক্ষতিকারক বিপাকজাত পণ্যগুলিও এই সময়ের মধ্যে ইতিমধ্যে ভেঙে গেছে।
রোগ এবং অসুস্থতা
ঘুমের সমস্যা এখনও নিখুঁতভাবে গবেষণা করা হয়নি। সাম্প্রতিক দশকগুলিতে, ঘুমের ওষুধ তার নিজস্ব বিশেষত্ব প্রতিষ্ঠা করেছে যা বিবেচনায় নেয় এবং ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি নথিভুক্ত করে। ঘুমের চাপ এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ঘুমের সমস্যা। উদাহরণস্বরূপ, ভেড়ার চাপ হ্রাস মানুষকে প্রায় চার ঘন্টা পরে মুহুর্তে জাগ্রত করে তোলে ow তবে, অনেক লোকের সাথে ঘুমের সমস্যা রাতে আরও ঘন ঘন জেগে। উচ্চ ঘুমের চাপ সত্ত্বেও ঘুমোতে অসুবিধা হওয়াও একটি সাধারণ ঘটনা। কিছুটা কম সাধারণ ঘুমের চাপের সাধারণ অভাব। ঘুমের মান সরাসরি ঘুমের চাপের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি লোকেরা খুব কম গভীর ঘুমের ধাপগুলি অতিক্রম করে এবং তাদের ঘুম সাধারণত পর্যাপ্ত, বিপাকীয় পণ্য এবং তাদের সাথে ঘুমের চাপ থেকে যায় তবে কেবল ধীর গতিতে এটি ভেঙে যেতে পারে। ফলাফলটি হ'ল দিনের সময় ক্লান্তি, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা এবং পরের দিন কার্যকারিতা হ্রাস reduced ঘুমের ব্যাঘাত হ্রাস ঘুমের চাপের কারণে প্রায়শই অনিয়মিত ঘুম ঘুম ভাঙার সময় ঘটে। সাপ্তাহিক ছুটিতে দেরি করে ঘুমানো, কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের চাপ এতটা হ্রাস করতে পারে যে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় occur মস্তিষ্কে বিপাকীয় পণ্যগুলির সংশ্লেষ, যা প্রথমে ঘুমের চাপকে ট্রিগার করে এবং এভাবে স্ব-পরিস্কারের প্রয়োজনকে নির্দেশ করে, বর্তমানে গবেষণা চলছে। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের চাপ যেমন রোগগুলিতে কীভাবে ভূমিকা নিতে পারে এই প্রশ্নে এই গবেষণা উত্সর্গীকৃত আল্জ্হেইমের এবং মৃগীরোগ, এবং কী থেরাপিউটিক বিকল্পগুলি এই প্রসঙ্গে অনুমেয় হতে পারে।
