মিশ্র অনুসারে ডায়েটরি সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ:
প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সব্জি 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
কাঁচা শাকসবজি প্রতি সপ্তাহে 3 বার ≥ বার খাওয়া (বা 0.43 95% সিআই 0.21-0.89, পি = 0.02) এবং তাজা উদ্ভিদ (নিয়মিত bs 3 বার herষধি খাওয়া বা 0.44; 95% সিআই 0.22-0.87, পি = 0.02) ছিল অ্যালোপেসিয়া অ্যান্ড্রোজেনেটিকার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবের সাথে যুক্ত; তুলনার বিষয়গুলি হ'ল যারা প্রতি সপ্তাহে দু'বার বা তার চেয়ে কম কাঁচা শাকসব্জী গ্রহণ করেছিলেন এবং যারা তাজা গুল্ম ব্যবহার করেননি।
সপ্তাহে এক বা দুইবার তাজা সমুদ্রের মাছ, যেমন ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
