সংজ্ঞা
প্যাটেলার টেন্ডার সিনড্রোম হ'ল ক দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্যাটেল্লায় হাড়-টেন্ডন জংশনের of এটি ওভারস্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট একটি খুব বেদনাদায়ক রোগ। এটি প্রায়শই নিয়মিত অনুশীলিত খেলা যেমন ভলিবল, বাস্কেটবল, হাইজাম্প, লং জাম্প বা ক্রেস্ট আকারে ধ্রুবক স্ট্রেনের ফলস্বরূপ ঘটে or জগিং। তদ্ব্যতীত, হ্রাস স্থিতিস্থাপকতা এবং সাধারণ দুর্বলতা এছাড়াও সিন্ড্রোমের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রভাব
কিনসিয়োটাপগুলি ক্রমবর্ধমান ক্রীড়া রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিয়েছে। টেপগুলি স্থিতিস্থাপক এবং চিকিত্সার উদ্দেশ্যে, প্রসারিত আঠালো টেপগুলি। তারা প্রয়োগ করা হয় জয়েন্টগুলোতে এবং একটি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করে পেশী।
তারা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস বলা হয় ব্যথা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত। তারা ঘন ঘন পেটেলারের ক্ষেত্রেও ব্যবহৃত হয় tendinitis। সেখানে, তারা চাপযুক্ত চাপ লোড করে তাদের কার্যকারিতা বিকাশ করে রগএইভাবে হ্রাস ব্যথা এবং একই সময়ে হাড়ের কাঠামোর পোশাক এবং টিয়ার।
টেপটি জয়েন্টে চলাচলে সহায়তা করে এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যুতে স্ট্রেন হ্রাস করে। এছাড়াও, টেপটির উপরও ইতিবাচক প্রভাব থাকতে হবে রক্ত প্রচলন. আরও ভাল মাইক্রোক্যারোকুলেশন মাধ্যমে লসিকা নিকাশী, যৌথ, রগ এবং পেশী ভাল সরবরাহ করা হয় রক্ত এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ইতিবাচকভাবে সমর্থিত।
নির্দেশনা
প্যাটেলা ট্যাপ করার জন্য, রোগীর জন্য দুটি পৃথক টেপ প্রয়োজন। একটি টেপের একটি "Y" এর আকার হওয়া উচিত, অন্যটি কিছুটা খাটো এবং একটি সাধারণ স্ট্রিপ হওয়া উচিত। এই টেপগুলি প্রাক-মনগড়া হতে পারে বা আপনি সেগুলি নিজেই কাটতে পারেন।
আপনি নিজে টেপগুলি কেটে ফেললে, ওয়াই আকারের স্ট্রিপের প্রায় 3-4 সেন্টিমিটার বেস থাকতে হবে। কোণগুলি বৃত্তাকার করা যেতে পারে যাতে স্ট্রিপগুলি ত্বকে আরও ভাল থাকে stick টেপটি ত্বকে লাগানোর আগে এটি প্রথমে পরিষ্কার করা উচিত।
তেল, ক্রিম এবং চুলগুলি সরিয়ে ফেলা উচিত যাতে টেপটি আরও ভালভাবে মেনে চলে এবং পরে অপসারণটি অপ্রীতিকর না হয়। সঠিক অবস্থানে টেপ প্রয়োগ করতে, হাঁটুর অবস্থান খুব গুরুত্বপূর্ণ। টেপের সঠিক অবস্থানটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি টেন্ডারে কোনও প্রভাব ফেলতে পারে।
হাঁটু প্রায় 80 ডিগ্রি কোণ করা উচিত। এইভাবে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য সর্বোত্তম অবস্থান অর্জন করেছেন এবং যদি রোগী নিজে টেপ প্রয়োগ করেন তবে তার হাঁটুতে একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। স্ট্রিপগুলি সঠিক প্রস্থ এবং দৈর্ঘ্যে কাটা হওয়ার পরে, খোসা ছাড়ানো কাগজটি সরানো যেতে পারে।
Y- আকারের ফালা দিয়ে শুরু করুন। রোগী প্রথমে তার সন্ধান করে প্যাটেলা টেন্ডন। এটি সরাসরি নীচে একটি রুক্ষ, স্পষ্ট কাঠামো হাঁটুর হাড়.
স্ট্রিপের প্রশস্ত বেসটি এখন টেন্ডারের নীচে কিছুটা রেখে দেওয়া উচিত। ইদানীং দুটিতে বিভাজন দৌড় স্ট্রিপগুলি ঠিক তেঁতুলের উপর অবস্থিত হওয়া উচিত। কেবল টেপের সঠিক স্থান নির্ধারণের সাহায্যে ব্যথা পরে স্বস্তি পেতে।
এর পরে বহির্গামী স্ট্রিপগুলি আঠালো হয়। এই চারপাশে আঠালো হয় হাঁটুর হাড় সর্বাধিক উত্তেজনার অধীনে বাম এবং ডানদিকে সি-আকারে। টেপটি ভালভাবে চেপে রাখা হয়।
টেপটির প্রান্তটি উত্তেজনা বা ট্রেস ছাড়াই পুনরায় প্রয়োগ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। প্রান্তগুলি কিছুটা ওভারল্যাপ হতে পারে। এখন দ্বিতীয় প্রস্তুত টেপ প্রয়োগ করা হয়।
আই-আকৃতির চেহারাযুক্ত টেপটি একটি ছোট ফাঁক তৈরি করতে প্রথমে মাঝখানে ছিঁড়ে যায়। এই টেপ স্ট্রিপ এখন সরাসরি প্রয়োগ করা হয় প্যাটেলা টেন্ডন সর্বাধিক ট্র্যাকশন সহ সেখানে, এরপর কান্ডটি অতিরিক্তভাবে উপশম হয়, যাতে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, বিশেষত চলাচলের সময়।
টেপটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, রোগী এখন তার হাঁটুতে প্রসারিত করতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, টেপগুলি এখন নিয়মিত ভাঁজ করা উচিত। তদুপরি, টেপগুলি সমস্ত অঞ্চলে ভালভাবে স্থিত থাকে এবং আলগা হয় না সেদিকে খেয়াল রাখা যেতে পারে।
টেপগুলিকে সমর্থন করা উচিত তবে এর মধ্যে আন্দোলন অবরুদ্ধ করা উচিত নয় জানুসন্ধি। খুব টানটান একটি টান, যা জয়েন্টে অস্বস্তি বোধ করে, তা প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে এবং পছন্দসই প্রভাব ফেলতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রয়োগের পরে প্রথম তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে সেরা এবং পছন্দসই প্রভাব পাওয়া যায় টেপ ব্যান্ডেজ.এটি এক সপ্তাহের জন্য পরা উচিত এবং রোদের মতো দৈনন্দিন জিনিসগুলির জন্য এবং ঘাম হওয়া সত্ত্বেও খেলাধুলায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
এমনকি যখন সাঁতার, টেপগুলি সাধারণত আলগা হয় না। যদি কয়েক দিন বা কয়েক ঘন্টা পরে ত্বকের জ্বালা দেখা দেয় এবং টেপের নীচে এবং তার চারপাশে ত্বক চুলকানি শুরু করে তবে টেপের উপকরণগুলিতে অসহিষ্ণুতা দেখা দিতে পারে। এটি আবার সরানো উচিত।
যদি রোগী নিজে থেকে টেপটি প্রয়োগ করবেন তা সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে তিনি চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন। তদ্ব্যতীত, এটি প্যাটেলারের চিকিত্সা করার জন্য অর্থবোধ করে tendinitis কেবল টেপ দিয়েই নয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে নিয়মিত ফিজিওথেরাপি হাঁটুর পেশী শক্তিশালী করতে এবং এইভাবে রক্ষা করতে সহায়তা করে রগ ওভারলোডিং থেকে
