স্ট্রঞ্জ ডায়েট কি?
চিকিত্সক এবং সহনশীলতা অ্যাথলেট ডাঃ আলরিখ স্ট্রুনজ "স্ট্রঞ্জ" আবিষ্কার করেছিলেন সাধারণ খাদ্য“," ফোরএভার ইয়াং "ডায়েট হিসাবেও পরিচিত, যা একটি কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট এবং একটি নিয়মানুবর্তিত ক্রীড়া প্রোগ্রাম নিয়ে গঠিত। এর সাহায্যে খাদ্য এক সপ্তাহের মধ্যে 7 কেজি পর্যন্ত শরীরের ওজন হ্রাস করা উচিত। এটি আপনার জন্যও আকর্ষণীয় হতে পারে: আমি কীভাবে পাতলা হয়ে উঠব?
Strunz ডায়েট জন্য নির্দেশাবলী
স্ট্রুনজ খাদ্য আপনাকে কেবলমাত্র তিনটি ধাপে আপনার স্বপ্নের ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর উপায়ে ডিজাইন করা হয়েছে। যদিও ডায়েটের প্রথম সপ্তাহটি কার্বোহাইড্রেট মুক্ত, লক্ষ্য অব্যবহৃত ফ্যাট জাগ্রত করা -জ্বলন্ত এনজাইম। ডায়েটরি প্রভাবটি সমন্বিত একটি ভারসাম্য শারীরিক প্রশিক্ষণ দ্বারা ত্বরান্বিত হয় সহনশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ.
সুতরাং, বিপাক সম্পূর্ণ এক মাসের মধ্যে সক্রিয় হয় এবং ফ্যাট বার্ন প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। স্ট্রঞ্জ ডায়েটের দ্বিতীয় ধাপটি ব্যক্তিগত পছন্দসই ওজন না হওয়া পর্যন্ত চালানো উচিত। অবশেষে, তৃতীয় পর্ব, তথাকথিত স্থায়ী ডায়েট যা দীর্ঘমেয়াদে কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখতে এবং ভয়ঙ্কর ইয়ো-ইও প্রভাবকে প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে তৈরি।
প্রথম পর্ব - গুরুত্বপূর্ণ - ফ্যাটবার্নিং
প্রথম র্যাডিকাল ভিটা-ফ্যাটবার্নিং পর্বটি প্রায় সাত থেকে দশ দিন স্থায়ী হয়। খুব নিবিড় খেলাধুলা হয়, প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট জগিং এবং 10 মিনিট ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ। তদ্ব্যতীত, প্রথম পর্যায়ে ডায়েটে কেবল ফল, সালাদ, শাকসবজি এবং প্রোটিন পানীয় থাকে।
পর্যাপ্ত তরল পান করা এবং ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ কাজী নজরুল ইসলাম। এই পর্যায়ে পশু চর্বি নিষিদ্ধ। এটি আপনার জন্য আকর্ষণীয়ও হতে পারে: চর্বি পোড়া দিয়ে ওজন হ্রাস করা
দ্বিতীয় ধাপ - অন্তর ডায়েট
পরের দুই থেকে দশ সপ্তাহের মধ্যে, প্রোগ্রামটি ভিটাল ফ্যাটবার্নিং এবং চিরকালীন-তরুণ দিনের মধ্যে বিকল্প হবে। সর্বদা-ইয়ং-ডেতে ফল এবং শাকসব্জির সাথে একত্রিত হতে পারে শর্করা (পুরো শস্য পণ্য) এবং পাতলা মাংস এবং মাছ। গুরুত্বপূর্ণ-ফ্যাটবার্নিং-এর দিনগুলিতে কেবল ফলমূল, শাকসবজি এবং প্রোটিন কাঁপুন খাওয়া হতে পারে। দ্বিতীয় পর্যায়ে কেবলমাত্র কাঙ্ক্ষিত ডিশ পৌঁছে গেলেই সম্পন্ন হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
