জেট লাগ

লক্ষণগুলি

জেট ল্যাগের সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

ঘুমের ব্যাঘাত: তন্দ্রা এবং অবসাদ দিনের মধ্যে, অনিদ্রা রাতে.
পাচক রোগ
ম্যালাইজ, অসুস্থ বোধ করছি
বিরক্তি, মানসিক উত্সাহ
ঘনত্বের ব্যাধি

কারণসমূহ

জেট ল্যাগের কারণ হ'ল একাধিক সময় অঞ্চল জুড়ে দ্রুত ভ্রমণের সময় সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার ছন্দের একটি বিচ্ছিন্নকরণ typically ভ্রমণের গন্তব্যের সময়টি অভ্যন্তরীণ ঘড়ির তালের সাথে মেলে না। শরীর দিনের বেলা ঘুমাতে চায় এবং রাতে জেগে থাকতে চায়। জীবটি সামঞ্জস্য হতে বেশ কয়েক দিন সময় নেয়। ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

পূর্ব ভ্রমণ করুন, উদাহরণস্বরূপ, জুরিখ থেকে অস্ট্রেলিয়া বা নিউ ইয়র্ক থেকে প্যারিস to
সময় অঞ্চল অতিক্রম করেছে
বয়স
ঘন ঘন বিমান ভ্রমণ
ভ্রমণের সময় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে

রোগ নির্ণয়

রোগীর ইতিহাসের ভিত্তিতে এবং একটি প্রশ্নোত্তর দিয়ে মেডিকেল চিকিত্সায় এই রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে। এটি অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত জোর ভ্রমণের অনুরূপ অভিযোগও হতে পারে।

ননফার্মাকোলজিক চিকিত্সা

অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি নতুন পরিবেশের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ হওয়ার পরে, কিছুদিন পরে অস্বস্তিটি তার নিজের থেকেই চলে যাবে। সমন্বয় সমর্থন এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বিভিন্ন প্রস্তাবনা উপস্থিত রয়েছে:

আলো বিশেষভাবে সন্ধান করে (হালকা থেরাপি, সূর্যালোক) বা এড়ানো।
তাড়াতাড়ি আগমন
সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের জন্য (1-2 দিন) - সম্ভব হলে - বাড়ি থেকে স্লিপ-ওয়েকের তাল বজায় রাখুন।
প্রস্থানের আগেই অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি পুনরায় সাজান।
ভাল ঘুম স্বাস্থ্য

ড্রাগ চিকিত্সা

এপিফিসিয়াল হরমোন melatonin শয়নকালের আগে সন্ধ্যায় 0.5 থেকে 5 মিলিগ্রাম ডোজ গ্রহণ করা হলে জেট ল্যাগের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর well পশ্চিমমুখী ফ্লাইটগুলির জন্য, রাতের পরে এটিও পরিচালনা করা যেতে পারে। যাহোক, melatonin এই আবেদনটির জন্য এখনও অনুমোদিত হয়নি approved বিকল্প হিসাবে melatonin, মেলাটোনিন রিসেপ্টর Agonists যেমন তাসিমেলটিউন, যা মেল্টোনিনের মতো এমটি রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয় ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এই ওষুধ এই ইঙ্গিত জন্য অনুমোদিত হয় না। উত্তেজক পদার্থ যেমন ক্যাফিন জাগ্রত থাকার জন্য দিনের বেলা নেওয়া যেতে পারে। ঘুম এইডস, যেমন সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ, antihistamines, জেড-ওষুধ, এবং benzodiazepines, ঘুম প্রচারের জন্য শোবার আগে নেওয়া যেতে পারে। তবে কিছু ঘুম এইডস আসক্তি এবং কারণ হতে পারে বিরূপ প্রভাব.