টেনিস কনুইয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি / ফিজিওথেরাপিতে প্রথম পদক্ষেপটি বিকাশের কারণ নির্ধারণ করা হয় টেনিস কনুই. চলাচলের নিদর্শনগুলি নিয়ন্ত্রিত হয় এবং সম্ভাব্য কার্যকারিতা এবং স্ট্রেনগুলি চিহ্নিত করা হয়। বিভিন্ন উস্কানিমূলক পরীক্ষার মাধ্যমে এটি পরীক্ষা করে দেখা হয় যে উপরে বর্ণিত কোন প্রকারের উপস্থিতি রয়েছে, অর্থাৎ কোন পেশীটি কোথায় আক্রান্ত হয়।

ভঙ্গি এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের পাশাপাশি স্নায়ু ট্র্যাক্টগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। রোগীকে অবহিত করা হয় এবং একসাথে লক্ষ্য এবং ফিজিওথেরাপি / শারীরিক জিমন্যাস্টিকগুলির জন্য একটি চিকিত্সার প্রোগ্রাম নির্ধারিত হয়। স্বতন্ত্র সেশনের আগে এবং পরে, সাফল্য বারবার পরীক্ষার মাধ্যমে পরীক্ষা করা হয়।

ফিজিওথেরাপি - টান টেনে কনুই টানা স্ট্রেচিং

প্রথম অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত ব্যথা হ্রাস তীব্রভাবে প্রদাহ বিরুদ্ধে এবং ব্যথা, ক্ষতিগ্রস্ত জায়গা ঠান্ডা করা যেতে পারে। পরে কুলিংয়ের সাথে একত্রিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে stretching.

এই জন্য, রোগী এবং ফিজিওথেরাপিস্ট একে অপরের বিপরীতে বসেন, আক্রান্ত হাতটি চিকিত্সা বেঞ্চের উপরে থাকে, যাতে হাতটি নিঃশব্দে স্তব্ধ হয়ে যেতে পারে। এখন ফিজিওথেরাপিস্ট প্রভাবিত অঞ্চল এবং পুরো পেশীটিকে একটি বরফ ললিপপ দিয়ে শীতল করার জন্য স্ট্রোক করে। পরক্ষণেই, হস্ত একটি প্যাসিভ মধ্যে আনা হয় stretching হাতের মাধ্যমে অবস্থানটি, কয়েক সেকেন্ডের জন্য রাখা এবং পুরো পদ্ধতিটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়।

পেশীগুলি সর্বদা তাদের কার্যকরী দিকের বিরুদ্ধে প্রসারিত হয়। ক্ষেত্রে হস্ত, এটি লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ পেশী বেশ কয়েকটি জুড়ে চলে জয়েন্টগুলোতে - আঙ্গুল, কব্জি এবং কনুই।

• এর কাজগুলি হস্ত এক্সটেনসরগুলি হ'ল আঙ্গুল এবং হাতের প্রসার এবং কনুইয়ের নমন।

  A stretching সুতরাং বিপরীত দিকে চলাচলের ফলে ঘটে: হাত এবং আঙ্গুলগুলি বাঁকানো এবং কনুই প্রসারিত। নিজেকে প্যাসিভভাবে প্রসারিত করার জন্য, রোগী হাত সোজা করে প্রসারিত করার জন্য হাতটি প্রসারিত করে, হাতটি নীচে স্তব্ধ হয়ে যায়। অন্য হাতটি এখন হাতের পিছনটি ধরে এবং আস্তে আস্তে আরও নীচে চেপে ধরে।

  সামনের বাহিরের বাইরে, সামান্য প্রসারিত সংবেদন অনুভব করা উচিত - তবে না ব্যথা। এখন অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য বর্ণিত অবস্থানে হাতটি ধরে রাখুন এবং সম্ভবত কিছু সময়ের পরে চাপ বাড়িয়ে তুলুন।

• আরেকটি প্রসারিত অনুশীলন হ'ল পুরো বাহুটি পেছনের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া এবং আবার হাত এবং আঙ্গুলগুলি বাঁকানো। সমর্থনের জন্য, হাতের পিছনে সঠিক উচ্চতায় একটি টেবিলে রাখা যেতে পারে