টেন্ডন সন্নিবেশ জ্বালা হওয়ার ক্ষেত্রে কীভাবে পৃথকভাবে ফিজিওথেরাপি ডিজাইন করা হয়েছে তা প্রথমে নির্ভর করে কিনা শর্ত তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথি। তীব্র টেন্ডার সন্নিবেশ জ্বালা এর ক্ষেত্রে, প্রথমে আক্রান্ত যৌথ স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ। উপশমকরণের সহায়ক ব্যবস্থা ব্যথা তারপর হতে পারে ক্রিওথেরাপি বা কোল্ড থেরাপি।
একবার প্রদাহ কমে গেলে, তাড়িত্ এবং আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি পাশাপাশি বিভিন্ন ফিজিওথেরাপি অনুশীলন পেশী শক্তিশালী করতে এবং জয়েন্টকে একত্রিত করতে ব্যবহৃত হয়। টেন্ডার সংযুক্তি দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা ক্ষেত্রে, উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, আন্দোলনের কার্যকারিতা উন্নত করতে অতিরিক্ত আন্দোলনের প্রশিক্ষণ ব্যবহার করা যেতে পারে। নিয়মিত ফিজিওথেরাপি অনুশীলন লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়।
কোনটিতে টেন্ডন সন্নিবেশ প্রদাহ দ্বারা প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে থেরাপির পাশাপাশি ফলাফলের সীমাবদ্ধতাও পৃথক হতে পারে। সাধারণত পয়েন্টগুলি যেখানে টেন্ডন সংযুক্তি প্রদাহ দেখা দেয় সেগুলি হ'ল হাঁটু, কনুই, কাঁধ বা নিতম্ব।
- তীব্র টেন্ডার সন্নিবেশ জ্বালা ক্ষেত্রে, প্রথমে আক্রান্ত যৌথ স্থিতিশীল করা গুরুত্বপূর্ণ।
উপশমকরণের সহায়ক ব্যবস্থা ব্যথা তারপর হতে পারে ক্রিওথেরাপি বা কোল্ড থেরাপি। একবার প্রদাহ কমে গেলে, তাড়িত্ এবং আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি পাশাপাশি বিভিন্ন ফিজিওথেরাপি অনুশীলন পেশী শক্তিশালী করতে এবং জয়েন্টকে একত্রিত করতে ব্যবহৃত হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডার সন্নিবেশ জ্বালা এর ক্ষেত্রে উপরোক্ত উল্লিখিত পদ্ধতিগুলি ছাড়াও চলাচলের প্রশিক্ষণটি আন্দোলনের কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি উন্নত করতে নিয়মিত ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম করা জরুরি।
থেরাপি / অনুশীলন: কনুই (টেনিস কনুই, গল্ফ কনুই)
কনুইয়ের অঞ্চলে টেন্ডার সংযুক্তির প্রদাহ, সাধারণত হিসাবেও পরিচিত টেনিস কনুই বা গল্ফারের কনুই প্রথমে তীব্র পর্যায়ে স্থির থাকে। এরপরে জ্বালা-পোড়া কাঠামো আলগা করা এবং প্রসারিত করা জরুরী যাতে টেন্ডারটি সর্বোপরি পুষ্টির সাথে সরবরাহ করা যায় এবং শক্ত এবং নমনীয় হয়। অসংখ্য ব্যায়াম থেরাপির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
1. stretching সোজা হয়ে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনার শরীরের সামনে সরাসরি আক্রান্ত হাতটি প্রসারিত করুন এবং একটি মুষ্টি তৈরি করুন। মুঠিটি অন্য হাতের সাথে আঁকুন এবং ক্ষতিগ্রস্থ হাত প্রসারিত এবং চাপ সহ্য করার সময় এটিকে উপরের দিকে টানুন।
20 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। প্রভাবিত বাহু প্রসারিত করুন প্রসারিত, অর্ধেক উত্থিত। আবার একটি মুষ্টি তৈরি।
এবার মুঠিটি অন্য হাত দিয়ে মাটির দিকে টানুন। 20 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। ৩. শক্তিশালীকরণ নিজেকে এক চতুর্থাংশে রাখুন।
এখন একই সাথে এক বাহু সোজা সামনে এবং ত্রিভুজের বিপরীতে উত্তোলন করুন পা সোজা পিছনে. 20 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে পার্শ্ব পরিবর্তন করুন। ৪. প্রায় 4 সেমি দূরে একটি প্রাচীরের সামনে দাঁড় করানো। দেয়ালে আপনার হাত সমর্থন করুন বুক উচ্চতা এবং দেয়ালে ধাক্কা আপ। 3 বার 15 পুনরাবৃত্তি করুন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
