সারাংশ
সামগ্রিকভাবে, টেন্ডন সন্নিবেশ প্রদাহের জন্য থেরাপিতে প্রাথমিকভাবে আক্রান্ত জয়েন্টটিকে স্থির করে নিয়ে গঠিত। তীব্র প্রদাহ কমে যাওয়ার পরে, লক্ষ্যটি হ'ল লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনের সাহায্যে কান্ডটি উপশম করা এবং পার্শ্ববর্তী কাঠামোগুলিকে শক্তিশালী করা এবং সংহত করা যাতে আপনি যৌথের বৃহত্তর স্থিতিশীলতার জন্য সমর্থন সরবরাহ করতে পারেন। যদি টেন্ডার সংযুক্তি প্রদাহের কারণ অতিরিক্ত লোডিং বা দুর্বল ভঙ্গির উপর ভিত্তি করে থাকে তবে ভবিষ্যতে দরিদ্র ভঙ্গিটি সংশোধন করার চেষ্টা করা উচিত এবং গা গরম করা এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের আগে যথেষ্ট প্রসারিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
