ব্যথা কখন হয়?
সব ধরণের পিছনে সমস্যার জন্য বসে থাকা একটি সাধারণ ট্রিগার। দীর্ঘস্থায়ী, একঘেয়ে বসে থাকা, যেমন অফিসের অনেক কাজেই সাধারণ, পিছনের বিকাশকে উত্সাহ দেয় ব্যথা। এছাড়াও, আক্রান্তরা প্রায়শই চলাচলের অভাব এবং দুর্বলভাবে পিছনে পেশীগুলি বিকাশ করে ভোগেন।
দীর্ঘসময় বসে থাকার মাধ্যমে আইএসজি ব্লকেজ প্রচার করা যেতে পারে। বাধা চিকিত্সা যৌথ গতিবদ্ধকরণ এবং আন্দোলনের অন্তর্ভুক্ত। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর্যায়ক্রমে ব্যথা তদনুসারে বিশেষভাবে শক্তিশালী।
পেশী উত্তেজনা পিছনে বা নিতম্বগুলি নিজেরাই নির্দিষ্ট অবস্থানে খারাপ হতে পারে। আজকাল বসে বসে অর্থোপেডিক সমস্যা রোধ করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে। একটি অফিস চেয়ার মেরুদণ্ডের সাথে খাপ খাওয়ানো একটি বুদ্ধিমান বিনিয়োগ।
বিশেষত আন্দোলন পিছনে জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পদচারণা, পরিবর্তনের জন্য খেলাধুলা করা বা দাঁড়ানো এবং বসার ক্ষেত্রে বিকল্প কাজ অভিযোগ রোধ করতে পারে। কীভাবে আপনি আপনার পিছনে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, আপনি পিছনের পেশীগুলির প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধে পড়তে পারেন!
শুয়ে থাকার সময় মেরুদণ্ডের অনেকগুলি অভিযোগের উন্নতি হয় down শুয়ে পড়লে দেহের বোঝা পা এবং পোঁদ থেকে সরে যায়। অন্যদিকে, পিছনে বা পাশের অবস্থানের উপর নির্ভর করে অভিযোগগুলি আরও বাড়ছে। বিশেষত স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্টে, ব্যথা শুয়ে থাকলে বাড়তে পারে
আইএসজি ব্লকেজ রোগীদের ক্ষেত্রে রাতগুলি সহ্য করা শক্ত হয়ে যায়। যেহেতু আইএসজি বাধার লক্ষণ সামান্য চলাচলে খারাপ হয়, দীর্ঘ সময়ের জন্য শুয়ে থাকা ব্যথার অতিরিক্ত কারণ। এমনকি যদি পেশী এবং রগ নিতম্বগুলি বিরক্ত হয়, শুয়ে থাকার সময় ব্যথাটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
যদি চাপটি সুপারিন পজিশনে প্রয়োগ করা হয়, তবে ছুরিকাঘাতের ব্যথা হতে পারে। জগিং একটি ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ পিছনে জন্য বেশিরভাগ ধনাত্মক। তবে, ভুল বা খুব নিবিড় অনুশীলন ব্যথা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে জয়েন্টগুলোতে.
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, একটি টানা পেশী বা একটি কালশিটে নাকের পেশী বিবেচনা করা উচিত। তবে, পিছনে বিদ্যমান অর্থোপেডিক সমস্যার ক্ষেত্রে, জগিং ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। তীব্র সমস্যার ক্ষেত্রে, ডাক্তার দ্বারা ব্যথাটি স্পষ্ট না হওয়া পর্যন্ত প্রথম অগ্রাধিকারটি এটি সহজ হওয়া উচিত। দীর্ঘমেয়াদে, জগিং অনেক পিছনে সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে। পিছনের পৃথক ক্লিনিকাল ছবিগুলির সাথে, তেমনি বাতজনিত অসুস্থতাগুলির সাথেও, স্ট্রেসাল স্পোর্ট হিসাবে জগিং কখনও কখনও প্রতিরোধমূলক হয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
