ডায়েটের সমালোচনা
সার্জারির বিসিএম ডায়েট অত্যন্ত র্যাডিক্যাল এবং অনেকের পক্ষে এটি বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। এটি প্রায়শই কয়েক দিনের আগে লাগে প্রোটিন শেক একটি অর্ধপথে satiating প্রভাব আছে। অতএব, প্রচুর লোক ক্ষুধার্ত ক্ষুধা ও আক্রমণে ভুগছে মনোযোগের অভাব প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, যে কারণে খাদ্য প্রতিটি পেশাদার জীবনে ফিট করে না।
উপরন্তু, খাদ্য বিসিএম পণ্য খুব ব্যয়বহুল। অন্যদিকে, সংস্থাটি স্টার্টার প্যাকেজ সরবরাহ করে। এর সুবিধাটি হ'ল আপনার বাড়িতে বাড়িতে মূল খাবার প্রস্তুত রয়েছে যা খুব তাড়াতাড়ি প্রস্তুত করা যায়। বিসিএম পণ্যগুলি বিভিন্ন ধরণের স্বাদ সরবরাহ করে, যাতে প্রায় প্রত্যেকেই এর মধ্যে সুস্বাদু কিছু খুঁজে পান খাদ্য নিজের জন্য পণ্য। ওজন হ্রাস পর্বে একটি স্ব-প্রস্তুত খাবারের সুবিধা হ'ল আপনি শাকসবজি এবং মূল্যবান খাবারের একটি পূর্ণ ডায়েট খেতে পারেন।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
ঝুঁকি বন্ধ বিসিএম ডায়েট অকালব্যাপী উচ্চতর, কারণ কোনও নাস্তার অনুমতি নেই এবং স্যুপ এবং কাঁপুন প্রতিটি মানুষকে সমানভাবে সফলভাবে সন্তুষ্ট করে না। অভদ্র ক্ষুধা এবং ঘনত্বের অসুবিধাগুলির আক্রমণ একটি ঘন ঘন পরিণতি। এছাড়াও, এই ডায়েটের সাথে ইও-ইও এফেক্টের ভোগার ঝুঁকি বেশি, যদি প্রোগ্রামের পর্যায়গুলি পরিকল্পনা অনুসারে পরিচালিত না হয় এবং উদাহরণস্বরূপ, পাঁচ দিনের জন্য খুব কম-ক্যালোরি বেঁচে থাকে এবং পুরানো নিদর্শনগুলিতে পড়ে যায় ষষ্ঠ দিন। অতএব, আপনি যদি এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার স্থায়ীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটে ধীরে ধীরে संक्रमणের পরিকল্পনা করা উচিত।
বিসিএম ডায়েটের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি?
সার্জারির বিসিএম ডায়েট ঝাঁকুনি, স্যুপ এবং বার আকারে খেতে প্রস্তুত বেশিরভাগ খাবার সরবরাহ করে। ওজন হ্রাস পর্বে একটি মূল খাবার এবং দীর্ঘমেয়াদী ভঙ্গির পর্যায়ে দুটি খাবার প্রস্তুত করা সম্ভব। এটি অনুসারে, বিসিএম ডায়েট করার সময় খাবারের জন্য কয়েকটি রেসিপি প্রয়োজনীয় এবং অল্প প্রচেষ্টা করা দরকার।
তবুও, স্ব-তৈরি খাবারটিকে সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময় করার বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে। বিসিএম তার ওয়েবসাইটে নিখরচায় বিভিন্ন রেসিপি সরবরাহ করে, উদাহরণগুলি শাকসব্জী সহ ভেড়ার তরকারি, চীন প্যান, শাকসবজি এবং চিংড়ি বা একটি চিকেন কারি সালাদযুক্ত পাস্তা। তদতিরিক্ত, বিসিএম ডায়েটে সম্পর্কিত একটি বইও রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর রেসিপি, যার মধ্যে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পাওয়া উচিত। আপনি ইন্টারনেট ব্রাউজ করতে পছন্দ করেন বা আপনার সামনে কাগজ রয়েছে কিনা তার উপর নির্ভর করে আপনি প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে উপযুক্ত রেসিপিগুলি সংগ্রহ করতে পারেন।
এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
বলা হয়ে থাকে যে বিসিএম ডায়েট দিয়ে আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে এক থেকে তিন কেজি ওজন হ্রাস করতে পারেন। ওজন হ্রাস প্রাথমিক পরিস্থিতি, আপনি যে খাবারের ক্যালোরি সামগ্রী তৈরি করেন তা নিজের উপর নির্ভর করে এবং অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। প্রথম কয়েক দিন আপনি প্রায়শই খুব দ্রুত কয়েক কিলো হারাবেন, যার মাধ্যমে এই ওজনটি মূলত ধুয়ে যাওয়া জলকে নিয়ে থাকে।
