বিসিএম ডায়েট কি?
বিসিএম এর অর্থ হ'ল "বডি সেল ম্যাস", অর্থাত্ পেশী এবং অঙ্গগুলির মতো শক্তি গ্রহণকারী কোষ সমন্বিত বডি কোষ ভর। বিসিএমের ধারণা খাদ্য প্রোগ্রাম, যা 25 বছর ধরে অস্তিত্ব রয়েছে, তা হ'ল দেহের কোষের ভরগুলি সুরক্ষিত থাকে এবং পরিবর্তে শরীরের মেদ হ্রাস পায়। খাবারটি বিসিএম সংস্থা থেকে কাঁপানো এবং রেডিমেড স্যুপ নিয়ে গঠিত। প্রথম দুই দিন খাদ্য প্রোগ্রামের ভিত্তি তৈরি করে এমন কাঁপুন এবং স্যুপগুলিতে স্যুইচ করতে ব্যবহৃত হয়। মধ্যে খাদ্য প্রোগ্রাম, ওজন হ্রাস পর্বে মাত্র দুটি বিসিএম পণ্য এবং তাজা ঘরে তৈরি মিশ্র খাবারের একটি খাবার থাকে।
ডায়েটের পদ্ধতি
বিসিএম ডায়েটে স্ন্যাকস ছাড়াই দিনে তিনটি প্রধান খাবার থাকে। এর ভিত্তি হ'ল বিসিএম ডায়েট পণ্য, যা বিভিন্ন স্বাদে কাঁপানো, স্যুপ এবং বারগুলি নিয়ে গঠিত। একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত, উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত ডায়েটের বিপাককে উত্সাহ দেওয়া উচিত এবং তা পাওয়া উচিত ফ্যাট বার্ন প্রক্রিয়া চলছে।
বিসিএম ডায়েট প্রোগ্রামটি তিনটি নীতির উপর ভিত্তি করে। ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল ডায়েটে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন। বিসিএম ডায়েট প্ল্যান অনুযায়ী আপনার প্রথম ডায়েট বিসিএম স্টার্টার ডায়েটে পরিবর্তন করতে প্রথম দু'দিন ব্যবহার করা হয়।
পাঁচটি পণ্য তিন থেকে চার ঘন্টার ব্যবধানে খাওয়া যেতে পারে। ওজন হ্রাস পর্ব তিন দিনের ডায়েট থেকে শুরু হয় এবং এতে দুটি বিসিএম পণ্য এবং একটি মিশ্র ডায়েট খাবার থাকে। খাবারের মধ্যে চার থেকে ছয় ঘন্টা বিরতি থাকা উচিত।
কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানোর পরে, দিনে দুটি খাবার স্বাস্থ্যকর মিশ্র খাদ্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা উচিত এবং বিসিএম বেসিক ডায়েটের একটি পণ্য গ্রহণ করা উচিত। এখানেও, খাবারটি শুরু করতে চার থেকে ছয় ঘন্টা বিরতি থাকা উচিত ফ্যাট বার্ন প্রক্রিয়া - প্রথমত, নেতিবাচক শক্তি ভারসাম্য: এর অর্থ আপনি কম খান eat ক্যালোরি আপনার দেহ আসলে খাওয়ার তুলনায় প্রতিদিন।
- দ্বিতীয়ত, পুষ্টিগুণ গ্রহণ: বিসিএম ডায়েটের পণ্যগুলি পেশী ভর বজায় রাখার জন্য শরীরকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি বিসিএম খাবারের 220 থাকে ক্যালোরি এবং মূল খাবারগুলির মধ্যে একটি তাজা মিশ্রিত খাবারের আকারে ওজন হ্রাসের পর্যায়ে প্রস্তুত করা হয়। - তৃতীয়ত, কম ইন্সুলিন মাত্রা: ইনসুলিনের স্তরটি কেবলমাত্র তিনবার খাবার খাওয়া এবং খাবারের মধ্যে চার থেকে ছয় ঘন্টা বিরতি দিয়ে কম রাখতে হবে। এই বিরতি কম ইন্সুলিন স্তর এবং প্রচার ফ্যাট বার্নযার অর্থ খাবারের মধ্যে জলখাবার এবং নাস্তা বিসিএম ডায়েটে নিষিদ্ধ।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বিসিএম ডায়েট কেবল তিনটি প্রধান খাবার সরবরাহ করে এবং খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস নিষিদ্ধ করে। এটি হতে পারে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা আক্রমণগুলি, বিশেষত ডায়েটের শুরুতে, যা চালিয়ে যাওয়া কঠিন করে তোলে। অভিজ্ঞতার প্রতিবেদন অনুসারে, পণ্যগুলির স্যাচুরেশনকে বিভিন্ন ধরণের সাফল্যের সাথে বর্ণনা করা হয়, যা প্রতিদিনের কর্মজীবনে ডায়েটটি প্রয়োগ করা যথেষ্ট জটিল করে তোলে।
ক্ষুধার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি হতে পারে ক মনোযোগের অভাব এবং কর্মক্ষেত্রে কার্যকলাপ বাধা দেয় h ডায়েটটি ভেঙে ফেলা অস্বাভাবিক কিছু নয় কারণ ক্ষুধার আক্রমণে এটি রাখা যায় না। এছাড়াও, বিসিএমের ডায়েটরি পণ্যগুলিতে উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী থাকে এবং এটি স্ফীত হতে পারে পেট। প্রচুর পরিমাণে কাঁপুন দুধ এবং মাতাল হয়ে গেলে সংবেদনশীল পেট মাঝে মাঝে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে। এটি প্রয়োজনে গাভীর দুধের পরিবর্তে জল, সয়া দুধ বা বাদামের দুধ চেষ্টা করে এড়ানো যেতে পারে।
