চর্মরোগের হার্পিটাইফর্মিস দুহরিং: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

চর্মরোগের হার্পিটাইফর্মিস দুহরিং হ'ল ক দীর্ঘস্থায়ী রোগ এর চামড়া। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে ভাসিকেল গঠনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এর সাথে তীব্র চুলকানি হয়। দুহরিং রোগের অনেক রোগী প্রদাহজনক ছোট অন্ত্রের রোগে ভুগছেন সিলিয়াক রোগ. চর্মরোগের হার্পিটাইফর্মিস দুহরিং হ'ল চামড়া এই ক্লিনিকাল চিত্র প্রকাশ। চিকিত্সার বিকল্পগুলি নির্দিষ্ট অন্তর্ভুক্ত মলম এবং লোশন এবং একটি আজীবন খাদ্য.

ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিং কী?

ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুহরিং বা ডুহরিং রোগ হ'ল ক দীর্ঘস্থায়ী রোগ এর চামড়া। ক্লিনিকাল ছবির বৈশিষ্ট্য হ'ল বাহু এবং পাগুলির অভ্যন্তরীণ অংশে ফোস্কা গঠন। রোগটি বরং বিরল। এটি মধ্যযুগে আরও ঘন ঘন ঘটে। পুরুষরা মহিলাদের চেয়ে বেশি ঘন ঘন আক্রান্ত হন। রোগটি দীর্ঘস্থায়ী। এর লক্ষণগুলি আবার এবং আবার প্রদর্শিত হতে পারে। বহু ক্ষেত্রে লক্ষণগুলির তীব্রতা কয়েক বছর ধরে হ্রাস পায়।

কারণসমূহ

রোগের কারণগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। একটি জিনগত প্রবণতা এড়ানো যায় না। রোগ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে আইত্তডীন or ময়দায় প্রস্তুত আঠা। এই ত্বকের রোগে আক্রান্ত লোকদের অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত সিলিয়াক রোগ, কারণ এই দুটি রোগ একে অপরের সাথে জড়িত। celiac রোগও বলা হয় ময়দায় প্রস্তুত আঠা-প্রযুক্তি এন্টারোপ্যাথি হ'ল বিভিন্ন দানাতে পাওয়া গ্লুটেন প্রোটিনের অসহিষ্ণুতা। এইগুলি প্রভাবিত একটি স্ব-প্রতিরোধ রোগের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায় এবং একটি এলার্জি। খরচ ময়দায় প্রস্তুত আঠা দীর্ঘস্থায়ী কারণ প্রদাহ এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী মধ্যে ক্ষুদ্রান্ত্র। এই অতি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জীবনের জন্য স্থায়ী। ডার্মাটাইটিস হার্পেটিসফর্মিস ডুরিং হ'ল রোগের ত্বক প্রকাশ।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

প্রাথমিকভাবে, অনেক আক্রান্ত ব্যক্তি মধুশক্তির মতো ফুসকুড়ি বিকাশ করে। আক্রান্তরা ত্বকের ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে তীব্র চুলকানির অভিযোগ করেন। তদ্ব্যতীত, ত্বকের স্পষ্টরূপে সনাক্তকরণযোগ্য reddening ক্লিনিকাল চিত্র সাধারণত। ফোস্কা ধীরে ধীরে ত্বকের লালচে অঞ্চলগুলিতে তৈরি হয়। এগুলি প্রতিবেশী ত্বকের টিস্যুতে প্রসারিত হয়ে ক্রাস্ট তৈরি করতে পারে। ত্বকের পৃষ্ঠের নোডুলগুলি কয়েক মিলিমিটার প্রশস্ত হয় এবং প্রায় সাত থেকে দশ দিন পরে ত্বকের রোগের ফোসকাগুলির বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিকশিত হয়। ফোসকা গঠনের জন্য সাধারণ দেহের সাইটগুলি হ'ল পেট, উরু, উভয় বাহকের এক্সটেনসরের দিক, নিতম্ব অঞ্চল, ত্রিকাস্থি, এবং কাঁধের প্যাঁচ। শ্লেষ্মা ঝিল্লি উপর ফোস্কা গঠন বরং খুব কমই পালন করা হয়। শুধুমাত্র কয়েকটি ক্ষেত্রে ঘাড়, পিছনে বা মুখ প্রভাবিত। ফোস্কাগুলির প্রাথমিকভাবে পরিষ্কার, পরে মেঘলা বিষয়বস্তু থাকে এবং এতে ভরাট হতে পারে রক্ত। রোগের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য হ'ল ট্রেস উপাদানটির সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া আইত্তডীন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যদি কোনও রোগীর সংস্পর্শে আসে আইত্তডীন, এটি লক্ষণগুলির মারাত্মক অবনতি ঘটায়। এছাড়াও, ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ে আক্রান্ত রোগীদের রয়েছে Celiac রোগ। এটি অসম্পূর্ণ হতে পারে বা চর্বিযুক্ত বর্ধিত স্টুলগুলির উপস্থিতি সহ।

রোগ নির্ণয়

বরং অনাদায়ী লক্ষণগুলির কারণে, বিশেষত রোগের শুরুতে, ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিং প্রায়শই দেরিতে স্বীকৃত হয়। রোগ নির্ণয়ের জন্য, অনুরূপ শর্তগুলি প্রথমে উড়িয়ে দেওয়া উচিত। এর মধ্যে তথাকথিত এরিথেমা এক্সসুডাটিভাম মাল্টিফর্ম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই রোগ একটি বর্ণনা করে প্রদাহ dermis এর। ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ের নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে, এ বায়োপসি স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিস্যু থেকে নেওয়া হয়। সুনির্দিষ্টতার সাথে নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, তথাকথিত দানাদার আইজিএ আমানত সনাক্ত করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে নেওয়া টিস্যুগুলি একটি বিশেষ পরীক্ষাগারে পরীক্ষা করতে হবে। যেহেতু দুহরিং রোগে আক্রান্ত অনেক রোগীও এতে আক্রান্ত হন Celiac রোগ, এই ক্লিনিকাল ছবিটি সম্পর্কিত একটি রোগ নির্ণয়ও করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবডি নির্ধারিত হয় রক্ত। গ্লিয়াডিন এবং এন্ডোমিসিয়াম সনাক্তকরণ ছাড়াও অ্যান্টিবডি, রোগীদের ট্রান্সগ্লুটামিনেজ আইজিএ অ্যান্টিবডিগুলির জন্য পরীক্ষা করা হয়। এছাড়াও, ক বায়োপসি এর ক্ষুদ্রান্ত্র রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে সম্পাদন করা আবশ্যক। ডুহরিং রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীরা বরং একটি নিরীহ পথ দেখায় Celiac রোগ। যাইহোক, কয়েকটি বিশাল ফ্যাটি স্টুল বিকাশ করতে পারে, অস্টিওপরোসিস এবং ভিটামিনের ঘাটতি.

জটিলতা

ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুহরিং একটি বিরল অসমর্থ অটোইমিউন ত্বকের রোগ। লক্ষণটি বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয় এবং এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষত স্ক্যান্ডিনেভিয়া, হাঙ্গেরির পাশাপাশি ইংল্যান্ড এবং আয়ারল্যান্ডে এই রোগটি জার্মানির চেয়ে বেশি দেখা যায়। সুতরাং, একটি সন্দেহ রয়েছে যে ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুহরিং একটি বংশগত রোগ। তদতিরিক্ত, কারণে অন্ত্রের রোগের সাথে সংযোগ থাকতে পারে আঠালো অসহিষ্ণুতা। তদ্ব্যতীত, টিউমার গঠনের পাশাপাশি সংক্রমণ এবং আয়োডিনের সাথে যোগাযোগের লক্ষণগুলি প্রচার করে বলে মনে হয়। চর্মরোগের হার্পিটাইফর্মিস ডুহরিং প্রাথমিকভাবে ত্বকের লালচেটি দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি লক্ষণটি আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা উপেক্ষা করা হয় বা তার নিজের উদ্যোগে ভুলভাবে চিকিত্সা করা হয় তবে বেদনাদায়ক ফোলাভাব এবং অপ্রীতিকর চুলকানি বিকাশ লাভ করে। লক্ষণটি অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে তবে এটিতে উপস্থিত হয় মাথা, শরীরের উপরের, ত্রিকাস্থি এবং নিতম্ব, কিন্তু খুব কমই শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে। একটি নিয়মিত জটিলতা হিসাবে, প্রভাবিত অঞ্চলগুলি স্ফীত হয়ে যায় এবং ফোড়াগুলি তৈরি করে। এগুলি তরল দ্বারা ভরা ত্বকের ফোসকাতে প্রসারিত হয়। তীব্র হওয়ার কারণে ফোসকাগুলি এনক্রাস্টেড হয়ে যায় জ্বলন্ত পাঁচড়া। কোর্সটি কালক্রমে বিকাশ লাভ করে। সময়মতো চিকিত্সা স্পষ্টকরণের সাথে জটিলতাগুলি অনেকাংশে উড়িয়ে দেওয়া যায়। চিকিত্সায় থেরাপি, একটি আজীবন আঠালো মুক্ত খাদ্য সুপারিশকৃত. সালফোন ভিত্তিক বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোনভিত্তিক ওষুধ এবং লোশন সহনশীলতা অনুযায়ী পরিচালিত হয়

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে দেখা করার জন্য সুপারিশ করা হয় আমবাতগুলির মতো ফুসকুড়ি এবং ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ের অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য। ত্বকের লালচেভাব, তীব্র চুলকানি এবং ফোস্কাও এমন লক্ষণ যা একটি গুরুতর ত্বকের রোগের ইঙ্গিত দেয় এবং সে অনুযায়ী অবশ্যই স্পষ্ট করতে হবে। যদি ভুল বা অপর্যাপ্ত চিকিত্সার ফলস্বরূপ ফোলা এবং ফোলাগুলি গঠন করে তবে নিকটস্থ ক্লিনিকে যাওয়া ভাল। এটি বিশেষত সত্য যদি ফোস্কা তরল দিয়ে পূর্ণ হয় বা ক্রাস্ট হয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী কোর্সের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন করার ইঙ্গিত দেওয়া হয়, এজন্য প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগটি সবচেয়ে ভাল নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়। টিউমার রোগের পাশাপাশি সংক্রমণ এবং আয়োডিনের সংস্পর্শের পরে ডার্মাটাইটিস হার্পিটাইফর্মিস ডুহরিং বিশেষত সাধারণ। যদি এই কারণগুলি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পারিবারিক ডাক্তার ছাড়াও চর্ম বিশেষজ্ঞ বা অভ্যন্তরীণ চিকিত্সার বিশেষজ্ঞের সাথেও যোগাযোগ করা যেতে পারে। চিকিত্সা জরুরী পরিস্থিতিতে - উদাহরণস্বরূপ, যদি পচন বিকাশ ঘটে বা মারাত্মক রক্তক্ষরণ হয় - চিকিত্সা জরুরি পরিষেবাটি সঠিক যোগাযোগ।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ত্বকের চুলকানিযুক্ত অঞ্চলগুলি সাধারণত সালফোন দিয়ে চিকিত্সা করা হয় ড্যাপসোন। সাধারণত, বেশিরভাগ রোগী এই আবেদনের পরে অল্প সময়ের মধ্যে লক্ষণ-মুক্ত হন। Dapsone পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। দ্য থেরাপি সুতরাং নিয়মিত দ্বারা সমর্থন করা উচিত রক্ত মান চেক। যেহেতু এই রোগটি আয়োডিন দ্বারা আরও বাড়ানো যেতে পারে, তাই আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি এড়ানো উচিত, বিশেষত শুরুতে। এর মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট ধরণের সামুদ্রিক মাছ। ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের অঞ্চল এবং চুলকানি এছাড়াও প্রশংসনীয় চিকিত্সা করা যেতে পারে মলম or লোশন। কিছু ক্ষেত্রে, স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা সঙ্গে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন প্রস্তুতি প্ররোচিত হয়। ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ে ত্বকের স্থায়ী বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয় না। যেহেতু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সিলিয়াক রোগ ডার্মাটাইটিস হার্পাইটিফর্মিস ডুরিংয়ের অন্তর্নিহিত, এই রোগটি অবশ্যই একইর সাথে চিকিত্সা করা উচিত থেরাপি। ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য, এর অর্থ হল সারা জীবনের জন্য আঠালো, একটি আঠালো প্রোটিন এড়ানো। এমনকি ক্ষুদ্রতম পরিমাণগুলি মারাত্মকভাবে এই রোগের কোর্সটিকে আরও খারাপ করতে পারে। গ্লুটেন হ'ল কিছু ধরণের ধরণের প্রোটিন প্রোটিন সিরিয়াল। অতএব ক্ষতিগ্রস্থদের অবশ্যই এড়ানো উচিত সিরিয়াল গম, রাই, যব, বানান, কামুত, আইকর্ন, ইমার এবং সবুজ বানান। এই শস্যগুলি থেকে তৈরি পণ্য যেমন কসকস বা পাস্তাও এড়ানো উচিত। ভূট্টা, বাজি, চাল, quinoa, সয়া সস এবং বেকউইট স্পষ্টভাবে অনুমোদিত হয়। যে পণ্যগুলিতে আঠালো থাকে না সেগুলিকে "আঠালো-মুক্ত" লেবেলযুক্ত এবং উদ্বেগ ছাড়াই সেবন করা যায়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

একটি ধারাবাহিক পরিবর্তন সঙ্গে খাদ্য, ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিং রোগীদের একটি ভাল রোগ নির্ণয় আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আরও চিকিত্সার যত্নের জন্য সাধারণত প্রয়োজন হয় না more আরও গুরুতর লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, ওষুধগুলি ত্রাণ থেকে মুক্তি আনতে সহায়তা করে ত্বকের পরিবর্তন বা চুলকানি তবে এগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত। নিয়মিত রক্ত পর্যবেক্ষণ সুতরাং আরও রোগের ট্রিগার এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। রোগী তার নিজের এবং স্ব-নির্ধারিত উদ্যোগে ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ের লক্ষণগুলি থেকে আজীবন স্বাধীনতা অর্জন করতে পারে। এই জন্য, খাবার গ্রহণ অবশ্যই পরীক্ষা করা উচিত। একটি ভাল প্রাগনোসিস বজায় রাখতে পুরো ডায়েটটি অবশ্যই আঠালো-মুক্ত থাকতে হবে। অনুকূল নিরাময়ের দৃষ্টিভঙ্গির জন্য এমনকি ক্ষুদ্রতম পরিমাণে আঠালোযুক্ত কোনও পণ্য গ্রহণ করা উচিত নয়। বেশ কয়েক মাস থেকে এক বছর সম্পূর্ণ গ্লুটেন মুক্ত ডায়েটের জন্য শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি আঠালো গ্রাস করা হয় তবে তত্ক্ষণাত্ লক্ষণগুলির পুনরায় সংক্রমণ ঘটে। অতএব, জীবনের কোনও সময়, লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। বিশেষত, রেস্তোঁরাগুলিতে খাবার খাওয়ার পরে ঝুঁকি বাড়তে থাকে। আঠালো থেকে বিরত না থাকলে রোগী একটি দীর্ঘস্থায়ী কোর্সে আক্রান্ত হতে পারেন। সাধারণ অবস্থা স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে এবং রোগের প্রতি সংবেদনশীলতা অনেক বেড়ে যায়। জীবনের মান হ্রাস পায় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আরও কঠিন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি দৈনন্দিন জীবনে ঘটে।

প্রতিরোধ

রোগ প্রতিরোধ কেবলমাত্র একটি সীমিত পরিমাণে সম্ভব। যেহেতু ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুহরিং সিলিয়াক রোগের সাথে সম্পর্কিত এবং আয়োডিনের ভারী এক্সপোজারের সাথে যুক্ত, এটি অনুমেয় যে একটি আজীবন বিশেষ ডায়েট ত্বকের রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

অনুপ্রেরিত

ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ে সাধারণত কোনও বিশেষ বিকল্প থাকে না বা পরিমাপ প্রভাবিত ব্যক্তির জন্য যত্ন পরে উপলব্ধ। এই ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আরও জটিলতাগুলি এড়াতে প্রাথমিকভাবে সম্পূর্ণ চিকিত্সার চিকিত্সার উপর নির্ভরশীল, কারণ এটিও পারে না নেতৃত্ব স্বাধীন নিরাময়ে। কেবলমাত্র তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা সঙ্গে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে আটকাতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ের চিকিত্সা ওষুধের সাহায্যে পরিচালিত হয়, মলম or গায়ের। আক্রান্ত ব্যক্তির সবসময় চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসরণ করা উচিত এবং ওষুধের নিয়মিততা এবং ডোজগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। কোনও প্রশ্ন বা অনিশ্চয়তার ক্ষেত্রে প্রথমে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিংয়ের লক্ষণগুলি কয়েক দিনের মধ্যে না কমায় তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যেহেতু রোগটিও করতে পারে নেতৃত্ব মনস্তাত্ত্বিক উত্সাহে বা বিষণ্নতা, বন্ধু বা পরিবারের সাথে নিবিড় আলোচনা প্রায়শই খুব দরকারী। গুরুতর ক্ষেত্রে, তবে একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা পেশাদার পরামর্শ দেওয়া বাঞ্ছনীয়। একটি নিয়ম হিসাবে, ডার্মাটাইটিস হার্পিটিফর্মিস ডুরিং রোগীর আয়ু কমায় না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

প্রতিটি আক্রান্ত ব্যক্তি কঠিন রোগ নির্ণয়ের পরেও তার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে কিছু কাজ করতে পারেন। স্ব-শৃঙ্খলা গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু চুলকানি হওয়ার লক্ষণগুলি লিপ্ত হওয়া উচিত নয়। স্ক্র্যাচিংয়ের ফলে খোলা ঘা বাড়ে জীবাণু প্রবেশ করতে পারে এছাড়াও, ত্বকের ক্ষতি বৃদ্ধি। অতএব, তার নিজের প্রয়োজনে, চুলকানি খুব বেশি শক্ত হয় এবং তাই প্রলোভনে না পড়লে আক্রান্ত ব্যক্তির মলম ব্যবহারের যত্ন নেওয়া উচিত। দ্য ত্বকের পরিবর্তন নেতৃত্ব একটি অপটিক্যাল দোষ এটি আত্মমর্যাদাকে হ্রাস করতে পারে। এই রোগ সম্পর্কে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে অবহিত করার এবং সম্ভাব্যতা সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আক্রান্ত ব্যক্তির নান্দনিক আকাঙ্ক্ষা বজায় থাকে। অন্যান্য আক্রান্ত বা নিকটাত্মীয়দের সাথে কথোপকথন এবং টিপস প্রায়শই সহায়তা করে। এটি সম্পর্কে তাদের মনোভাব এবং উপলব্ধি সম্পর্কে সন্ধান করা সহায়ক হতে পারে ত্বকের পরিবর্তন। অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তি অপটিক্যাল দাগটিকে নিকটবর্তী পরিবেশ দ্বারা অনুধাবন করার চেয়ে খারাপ বলে মনে করেন। জ্ঞানীয় প্যাটার্নের পরিবর্তন তাই আবেগময় কষ্টকে প্রশমিত করতে পারে। যদিও এটি বৈজ্ঞানিকভাবে এখনও পর্যাপ্ত গবেষণা করা হয়নি, তবে মনে হয় যে একটি বিশেষ ডায়েট কারও পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি অবশ্যই আজীবন হওয়া উচিত এবং লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে এবং নিজের সুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।