তাপ ক্লান্তি একটি শারীরিক ক্লান্তি শর্ত যে বিভিন্ন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে পরিমাপ। যথাযথ মনোযোগ দেওয়া পরিমাপ ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপগুলির জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
তাপ ক্লান্তি কী?
প্রাথমিক চিকিৎসা তাপের জন্য ঘাই গ্রীষ্মে. সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. তাপ ক্লান্তি হতাশার এক প্রকার form তাপ ক্লান্তির উদ্দেশ্য হ'ল শরীরকে তরল থেকে বঞ্চিত করা এবং ইলেক্ট্রোলাইট এটি সঠিকভাবে কাজ করা প্রয়োজন। তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি লক্ষণগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ অভিঘাত। সংশ্লিষ্ট লক্ষণগুলির অন্তর্ভুক্ত বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যাথাএমনকি অজ্ঞানতার সূত্রপাত। বিশেষত তাপ ক্লান্তির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অসুস্থ মানুষ, শিশু বা 65 বছরের বেশি বয়সী মানুষ। শিশুদের মধ্যে তাপ ক্লান্তি বৃদ্ধির ঝুঁকির পটভূমি হ'ল তাদের their চামড়া পৃষ্ঠটি এখনও খুব ছোট, তাই ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে যথেষ্ট নয়। প্রবীণ লোকেরা তাপ ক্লান্তির ঝুঁকি বাড়ায় কারণ তাদের থার্মোরগুলেশন প্রায়শই প্রতিবন্ধী হয়। অসুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে তাপ নিঃসরণের ঝুঁকি বৃদ্ধিতে অবদান রাখাই হ'ল প্রায়শই তীব্র দুর্বলতা দেখা দেয় হৃদয় প্রণালী.
কারণসমূহ
তাপ ক্লান্তির কারণগুলি বেশিরভাগ তরলের অভাব এবং অভাব হয় ইলেক্ট্রোলাইট। খুব উষ্ণ অঞ্চলে বা কক্ষগুলিতে দীর্ঘ স্থায়ীত্ব এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী। এই ক্ষেত্রে, শরীর পর্যাপ্ত তরল সরবরাহ করা হয় না। দীর্ঘায়িত শারীরিক পরিশ্রম (যেমন সহনশীলতা খেলাধুলা বা শারীরিক পরিশ্রম) উচ্চ উত্তাপে থাকার সময় ঘটে। তাপের অবসন্নতার জৈবিক পটভূমি হ'ল শরীরের তাপকে পরিবেশের মধ্যে ছেড়ে দেওয়ার জন্য ঘামে high ঘামের ফলে তরল ক্ষয় হয় এবং ইলেক্ট্রোলাইট (এর এক ধরন খনিজ)। ফলস্বরূপ, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে, একটি পুরুত্ব রক্ত, যা রক্তের অভাবের দিকে নিয়ে যায় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ। এটি সূচিত লক্ষণগুলির আকারে তাপ ক্লান্তি দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
তাপের ক্লান্তি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তুলনামূলকভাবে সহজেই রোধ করা যায়। যাইহোক, এই রোগের অভিযোগগুলি তাপের অবসন্নতার সঠিক প্রকাশের উপরও অনেক বেশি নির্ভর করে, যাতে এই ক্ষেত্রে একটি সাধারণ ভবিষ্যদ্বাণী করা সম্ভব না হয়। আক্রান্তরা প্রথম এবং সর্বাধিক প্রবল তৃষ্ণায় ভোগে। এমনকি ঘন ঘন পানীয় সাধারণত তৃষ্ণা নিবারণ করে না এবং এটি এখনও উপস্থিত রয়েছে is অনুভূতি আছে মাথা ঘোরা এবং প্রায়ই বমি। আক্রান্ত ব্যক্তিও চেতনা হারাতে পারেন। শ্বাসকষ্টও দেখা দিতে পারে। রোগীরা ফ্যাকাশে এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তাই চাপের মধ্যে কাজ করার একটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস ক্ষমতা থেকেও ভোগেন। তদতিরিক্ত, গুরুতর মাথাব্যাথা তাপ ক্লান্তি সময় ঘটে। তীব্র তাপ যদি ঘাই ঘটে, এই ব্যথা সহ হয় মাইগ্রেন এবং রোগীর দৈনন্দিন জীবনকে অত্যন্ত সীমাবদ্ধ করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটিও করতে পারে নেতৃত্ব একটি কোম্যাটোজ রাজ্যে। এই ক্ষেত্রে সাধারণত মৃত্যুর ঘটনা ঘটে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি তাপের ক্লান্তির পরে তুলনামূলকভাবে ভাল হয়ে উঠতে পারে, যাতে কোনও জটিলতা না হয় এবং স্থায়ী ক্ষতি না হয়। আয়ুও সাধারণত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় না।
রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
যদি কোনও আক্রান্ত ব্যক্তি সাধারণত লক্ষণগুলি দেখায় তবে তাপের ক্লান্তির নির্ণয় ইতিমধ্যে সুস্পষ্ট মাথা ঘোরা or বমি বমি ভাব, গরম তাপমাত্রায় থাকে এবং সামান্য তরল গ্রহণ করে বলে। তাপের ক্লান্তি বা উদাহরণস্বরূপ, তাপ সম্পর্কে যদি অনিশ্চয়তা থাকে ঘাই (তাপ ক্লান্তির অন্য রূপ) উপস্থিত রয়েছে, চামড়া আক্রান্ত ব্যক্তির তথ্য সরবরাহ করতে পারে: তাপ ক্লান্তিতে, আক্রান্ত ব্যক্তির ত্বক সাধারণত ফ্যাকাশে, শীতল এবং আর্দ্র থাকে, যখন তাপ স্ট্রোকের সময় এটি লাল এবং গরম থাকে। সাধারণত, যখন রোগী কম তাপমাত্রা খুঁজে বের করে এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করে তখন তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। যদি তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা হয়, তবে হিট স্ট্রোকের ফলে একটি ঝুঁকি থাকে যা কিছু ক্ষেত্রে হতে পারে নেতৃত্ব থেকে মোহা.
জটিলতা
সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে তাপের ক্লান্তি রোগীর পক্ষে মারাত্মক হতে পারে। তবে এটি খুব সহজেই প্রতিরোধ করা এবং এড়ানো যায় eatহাত ক্লান্তি মূলত তৃষ্ণার বাড়ায়। শরীর দ্বারা সৃষ্ট তরল ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে ভারী ঘাম। তদ্ব্যতীত, মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরা দেখা দেয়। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, রোগী চেতনা ক্ষতিগ্রস্থ হন এবং আঘাতগুলি পড়ে যাওয়ার ফলে ঘটতে পারে। অসুস্থতা এবং মারাত্মক ম্লানতা এবং এর সাধারণ অনুভূতি রয়েছে বমি বমি ভাব। রোগীর স্থিতিস্থাপকতা খুব কমে যায় এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি আর করা যায় না। তাপ ক্লান্তির চিকিত্সা তুলনামূলকভাবে সহজ এবং দ্রুত। সম্ভাব্য ক্ষতি বা চেতনা হ্রাস সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায়। আক্রান্ত ব্যক্তির বিশ্রামের জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল এবং একটি স্থিতিশীল অবস্থান প্রয়োজন। গুরুতর ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যদিও একটি নিয়ম হিসাবে, তাপ ক্লান্তি ঘটে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে উপসর্গগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। এর পরে আর কোনও জটিলতা নেই। আয়ুও তাপের ক্লান্তিতে প্রভাবিত হয় না।
আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
তাপ ক্লান্তি অগত্যা ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় না। আক্রান্ত ব্যক্তি যদি এমন জায়গায় যায় যেখানে তিনি সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকেন তবে এটি যথেষ্ট। ছায়ায় একটি জায়গা বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত বিল্ডিংয়ে থাকার ব্যবস্থা সহায়ক। এছাড়াও, আক্রান্ত ব্যক্তির এটি সহজভাবে নেওয়া উচিত এবং কিছুটা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ করা উচিত বা সর্বনিম্ন রাখা উচিত। তরল এছাড়াও উচ্চ হারে খাওয়া উচিত, এবং ঠান্ডা সংকুচিত হয়ে শীতল হতে সাহায্য করে। যদি অন্যান্য চাপগুলি এড়ানো হয় তবে বেশিরভাগ লোকেরা কয়েক মিনিট বা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে সুস্থতার একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেন। যদি কোনও ঝোপের জন্য সুযোগ থাকে তবে এটি পুনরুদ্ধারের পক্ষেও উপযুক্ত। অনুকূল অবস্থার মধ্যে বিশ্রামের রাতে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। পর্যাপ্ত থাকতে হবে অক্সিজেন এবং পরিবেষ্টনের তাপমাত্রা খুব উষ্ণ হওয়া উচিত নয়। তাপ ক্লান্তির কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হওয়ার সাথে সাথেই একজন ডাক্তার প্রয়োজন। মধ্যে ঝামেলা প্রচলন, অবিরাম মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং বমি তারা বেশ কয়েক দিন অব্যাহত থাকলে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। আক্রান্ত ব্যক্তিকে যদি ঘোলাটে মনে হয় তবে একটি মাথা ব্যাথা বা অভিজ্ঞতা সমন্বয় সমস্যাগুলি, ডাক্তারের সাথে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি নিরূদন ঘটে, একটি জরুরী অবস্থা আছে। আক্রান্ত ব্যক্তির বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য, বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে জরুরি অবস্থার ডাক্তারকে তাত্ক্ষণিকভাবে ডাকতে হবে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
অবিলম্বে বিভিন্ন পরিমাপ তাপ ক্লান্তি চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আক্রান্ত ব্যক্তির আঁটসাঁট পোশাক ningিলে .ালা করে এবং তাকে বা ছায়াযুক্ত জায়গায় নিয়ে যাওয়া যেখানে তার কাছে ফ্ল্যাট পড়ার সুযোগ রয়েছে (পা কিছুটা উঁচুতে অবস্থিত হওয়া উচিত)। তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থার আরেকটি উপাদান (প্রাথমিক চিকিৎসা) তাপ ক্লান্তির জন্য ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে চুমুক দিয়ে খনিজ সমৃদ্ধ তরল সরবরাহ করতে হয়; রস spritzers, ঝোল, খনিজ পানি or ভেষজ চা উদাহরণস্বরূপ, এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। তাপ ক্লান্তির ক্ষেত্রে নিয়মিত বিরতিতে আক্রান্ত ব্যক্তির নাড়ি এবং শ্বাস প্রশ্বাস পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তাপের ক্লান্তির ফলে যদি কোনও ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে পড়ে তবে জরুরি চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
তাপ ক্লান্তি একটি গুরুতর লক্ষণ যার জন্য তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দুষ্কৃত করা বা উপেক্ষা করা হলে রোগ নির্ণয় নাটকীয়ভাবে আরও খারাপ হয় ens প্রায়শই অ্যাথলিটরা যারা প্রচণ্ড উত্তাপে অনুশীলন করে এবং খুব কম পান করে তারা তাপ ক্লান্তিতে আক্রান্ত হয়। এমনকি প্রথম লক্ষণগুলি উপেক্ষা করার ফলে সংক্ষিপ্ত অসচেতনতার সাথে তাপ ক্লান্তি আসতে পারে। ওভারহিটিং সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন মাথা ব্যাথা, দুর্বল বোধ, মাথা ঘোরা, বাধা বা বমিভাব উপেক্ষা করা হয়, হিট স্ট্রোক আসন্ন im sunstroke আরও উন্নয়ন হিসাবে সম্ভব। এক পর্যায়ে, জীবিতের ফলে আর অতিরিক্ত উত্তাপের বিরুদ্ধে কোনও প্রতিকার নেই। সাথে নিরূদন পারেন নেতৃত্ব থেকে হ্যালুসিনেশন এবং একটি রাষ্ট্র অভিঘাত। এটি আক্রান্ত ব্যক্তির পূর্বনির্মাণকে আরও খারাপ করে দেয়। তাঁর শ্বাসক্রিয়া অগভীর হয়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি তার পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ফ্যাকাশে দেখায় চামড়া প্রাথমিকভাবে লাল প্রদর্শিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তিকে শীতল না করা এবং তাত্ক্ষণিক তরল দেওয়া না হয় তবে জীবনের ঝুঁকি রয়েছে। রোগী অজ্ঞান হয়ে পড়লে জরুরী চিকিত্সককে তাত্ক্ষণিকভাবে ডাকতে হবে A তার আরও খারাপ হওয়া শর্ত জরুরি চিকিত্সককে কল করারও একটি কারণ reason তাপ ক্লান্তি প্রায়শই হ্রাস করা হয়। এটি প্রায়শই প্রভাবিত ব্যক্তি বা উপস্থিত ব্যক্তিদের দ্বারা ভুল কারণগুলির জন্য দায়ী করা হয়। সুতরাং, তাত্ক্ষণিকভাবে যথাযথ ব্যবস্থা নেওয়া হলে দ্রুত উন্নতির সম্ভাবনা ভাল good প্রতিরোধ অবশ্য বুদ্ধিমান হতে পারে।
প্রতিরোধ
তাপের ক্লান্তি রোধ করতে, প্রথমে যদি সম্ভব হয় তবে গরম তাপমাত্রায় ভারী শারীরিক কাজ এড়াতে বাঞ্ছনীয়। উষ্ণ আবহাওয়ায় অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা উত্তাপের ক্লান্তি রোধ করতেও সহায়তা করতে পারে - এটি জিমন্যাসিয়ামগুলিতে খেলা বহিরঙ্গন এবং ক্রীড়া উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য যা প্রচণ্ড উত্তপ্ত হতে পারে। তাপ ক্লান্তি রোধ করার আরেকটি উপায় হ'ল আলগা-ফিটিং বা বায়ু-প্রবেশযোগ্য পোশাক পরা যা শরীরকে তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। গরম পরিবেশে প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করার পরেও তাপের ক্লান্তি রোধ করতে, পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল সমৃদ্ধ পান করা গুরুত্বপূর্ণ খনিজ (যেমন খনিজ পানি). এলকোহল এবং খুব মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয় এড়ানো উচিত।
সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা
শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসার পরে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণের জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। অন্যথায়, এর ঝুঁকি রয়েছে জ্বর, বাধা এমনকি রক্ত সঞ্চালন ধসেও। বিশেষ ইলেক্ট্রোলাইট পানীয়, রস spritzers, খনিজ পানি, হালকা সল্ট জল, অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার এবং উদ্ভিজ্জ ঝোল সুপারিশ করা হয়। দুই থেকে চার চশমা শীতল (না ঠান্ডা) ঘন্টা প্রতি পানীয় একটি গাইডলাইন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আরও বেশি ষধগুলি ব্যবহার করা উচিত thatষধগুলি গ্রহণ করা উচিত নিরূদন। শীতল জায়গায় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। দ্য মাথা অধীনে অনুষ্ঠিত উচিত দৌড় এবং ঠান্ডা সম্ভব হলে জল। অগ্রভাগ, ঘাড় এবং পাও ঠাণ্ডা করা উচিত। লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত রোগীদের চ্যাপ্টা শুয়ে থাকা উচিত এবং তাদের পা কিছুটা উপরে তুলতে হবে। তাপ ক্লান্তির পরে, আক্রান্তদের এটি সহজভাবে নেওয়া উচিত। শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। চিকিত্সকরা তিন দিনের পর্যন্ত তাপ বিশ্রামের পরামর্শ দেন। পরের যত্নে পুষ্টিও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সহজে হজমযোগ্য এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ফল, শাকসবজি এবং সালাদ আদর্শ। দিনজুড়ে ছড়িয়ে থাকা বেশ কয়েকটি ছোট অংশ হজমে সহায়তা করে। ভবিষ্যতে, মনোযোগ দেওয়া উচিত পাগড়ী। তদ্ব্যতীত, একটি খুব উচ্চ তাপমাত্রায় প্রশস্ত রোদন এড়ানো উচিত।
এটি আপনি নিজেই করতে পারেন
তাপের ক্লান্তি, বিশ্রাম, ঘুম এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণের ক্ষেত্রে সাহায্য করবে। পরেরটি উচ্চতর পানির সামগ্রীর সাথে পানীয় বা খাবারের মাধ্যমে নেওয়া যেতে পারে। তরমুজ, কমলা, শসা বা টমেটো বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, এই খাবারগুলি সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং এইভাবে সমর্থন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। ক্লান্তির প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে বিশ্রাম নেওয়া উচিত। অভ্যাসগত কাজ বা শারীরিক পরিশ্রম সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত এবং সর্বনিম্ন ন্যূনতম হওয়া উচিত। পর্যাপ্ত বিরতি দিয়ে প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ করা উচিত। আক্রান্ত ব্যক্তির উচিত তা নিশ্চিত হওয়া উচিত যে সে একা নয় এবং তার কাছে সাহায্য রয়েছে। যদি গাইট অস্থির হয় বা মাথা ঘোরা দেখা দেয় তবে চরম সতর্কতা এবং একটি ধীর পদ্ধতির প্রয়োজন। অন্যের সহায়তা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে সরবরাহ না করা যায় তবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে তিনি ঘুরে বেড়ানোর সময় তাকে নিরাপদে রাখবেন। এটি দিয়ে করা যেতে পারে এইডস বা বস্তু এবং দেয়াল ধরে রাখা। এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করে, সে দুর্ঘটনার ঝুঁকি হ্রাস করে এবং যদি কোনও মূর্ছা স্পেল হুমকি দেয় তবে পড়ে যায় falls রোগীর পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত। সরাসরি সূর্যের আলোতে থাকাও এড়ানো উচিত। সম্ভব হলে ক ঠান্ডা স্নান বা ঝরনা নেওয়া যেতে পারে। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষ বা ভক্তরা বাইরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে বা বায়ু চলাচল তৈরি করতে সহায়ক।
