কালানুবিজ্ঞান অনুসারে, দিনের মানুষ বা তথাকথিত লার্কগুলি জেনেটিকভাবে দিন-সক্রিয় প্রথম দিকে রাইজার হয়। অন্যদিকে রাতের মানুষ বা তথাকথিত পেঁচা নিশাচর এবং সকালে আরও দীর্ঘ ঘুমায়। যারা দীর্ঘমেয়াদে তাদের জৈবিক প্রাক-প্রোগ্রামযুক্ত ঘুম ঘুমের তালের বিপরীতে থাকেন তারা দিনের বেলা বিকাশ করতে পারেন অবসাদ এমনকি মানসিকতা।
দিনরাত মানুষ কী?
মানুষের সাথে সম্পর্কযুক্ত, ক্রোনবায়োলজি তথাকথিত দিনের মানুষ এবং রাতের ঘুমের সাথে তালের সাথে তাল মিলিয়ে আলাদা করে। ক্রোনবায়োলজি আচরণগত নিদর্শন এবং শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির অস্থায়ী সংস্থার সাথে কাজ করে। এর প্রসঙ্গে জৈবিক সাবফিল্ড বর্ণনা করে অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও বিভিন্ন জীবের ঘুম-জাগরণের ছন্দ। এই ছন্দটি জেনেটিকভাবে প্রাক-প্রোগ্রামযুক্ত এবং অভিযোগের কারণ ছাড়াই কেবল অসুবিধায় পরিবর্তন করা যেতে পারে। একটি নির্দিষ্ট অভিযোজনযোগ্যতা দেওয়া হয়, তবে মূল প্রবণতা পরিবর্তন করা যায় না। মানুষের সাথে সম্পর্কযুক্ত, ক্রোনবায়োলজি তথাকথিত দিনের মানুষ এবং রাতের ঘুমের সাথে তালের সাথে তাল মিলিয়ে আলাদা করে। দিন মানুষ লার্ক হিসাবে পরিচিত। রাতের লোকদের প্রায়শই পেঁচা বলা হয়। ক্রোনবায়োলজি এই পেঁচাগুলিকে দিনের তুলনায় রাতের বেলা বেশি সক্রিয় থাকার জন্য লম্বা ঘুম হতে বোঝে। অন্যদিকে, লার্জরা প্রথম দিকে রাইজার এবং এভাবেই মানুষ। একজন ব্যক্তির কোন ক্রিয়াকলাপের প্রবণতা তার উপর নির্ভর করে প্রজননশাস্ত্র। ব্যক্তিগত অভ্যন্তরীণ ঘড়ি গ্রুপগুলির একটির সাথে সম্পর্কিত সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে। তবে আধুনিক মানুষ আর নেই ঘাঁটি তার ছন্দটি তার অন্তর্নিহিত ঘড়িতে, তবে টাইমপিসে। অতএব, লোকেরা প্রায়শই তাদের আসল ঘুম জাগানো তালের বিপরীতে থাকে। এই আচরণটি ক্লান্তিজনিত রোগগুলি এবং রাজ্যের প্রচার করতে পারে।
কাজ এবং কাজ
কোনও প্রাণীর ঘুম-জাগরণের তালটি তার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খায়। উদাহরণস্বরূপ, গোধূলি সময় সিংহ জিনগতভাবে সক্রিয় থাকে। তারা তাদের আবাসের মধ্যাহ্নের উত্তপ্ত রোদের নীচে বিশ্রাম দেয়। দিনের বেলা তারা ঘুমায় এবং নতুনভাবে জন্মে। কেবল শীতল গোধূলির পর্যায়ে তারা সত্যই জেগে উঠে শিকারের উদ্দেশ্যে যাত্রা শুরু করে। অন্যদিকে নিশাচর ইঁদুররা তাদের ঘনঘনকে রাতের সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রেখে দিবালোক থেকে রক্ষা পান। এই রাতের সময়গুলি, তারা অনেক শিকারীর পক্ষে সনাক্ত করা আরও শক্ত। ঘুম-জাগরণের তালটি এইভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিবর্তনীয় প্যারামিটার এবং কোনও প্রাণীর ঘুমের পর্যায়গুলি তার জিনগত ঘুম-জাগরণের তাল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটি মানুষের ক্ষেত্রেও সত্য। ঘুমের সময়, আমরা কয়েকবার হালকা এবং গভীর ঘুমের পর্যায়ক্রমে চলে যাই। এছাড়াও, আরইএম ঘুমের পর্যায়গুলি রয়েছে, যেমন স্বপ্নের ঘুম। ঘুমের পর্যায়গুলির তালটি ঘুম-জাগার তালের সাথে মেলে। ঘুমের শেষের দিকে, ঘুম ঘুম থেকে পর্যায়ক্রমে যতক্ষণ না ব্যক্তি জাগ্রত হয় তত বেশি বিকল্প হয়। যদি কোনও ব্যক্তি লার্কের অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে ঘুমের ধাপগুলির ত্বরণী পরিবর্তনটি খুব ভোরে শুরু হয়। পেঁচার জন্য, অন্যদিকে, দ্রুত পাল্টানো খুব ভোরের সময়ে ঘটে না, তবে তাদের প্রতি শ্রদ্ধার সাথে এবং সময়ের সাথে তুলনামূলকভাবে পরে বিলম্বিত হয়। যারা তাদের জৈবিক ছন্দের বিপরীতে ঘুমায় তারা এইভাবে তাদের নিজের ঘুমের পর্যায়ের প্রাকৃতিক নিয়ন্ত্রণের পথে চলে। জাগরণের সময় জেনেটিক্যালি পূর্বনির্ধারিত জাগ্রত পর্যায়ের সাথে একসাথে মেলে না, ঘুম থেকে জেগে ঘুমের নির্দিষ্ট কিছু পর্যায়ে শরীরকে বিরক্ত করে। স্বতন্ত্র ঘুমের পর্যায়গুলি এর জন্য উদ্দিষ্ট বিনোদন, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং শারীরিক পুনর্জন্ম। উদাহরণস্বরূপ, ঘুম থেকে জেগে ওঠার সময়গুলির তুলনায় দেহের স্ব-নিরাময় ক্ষমতাগুলি তুলনামূলকভাবে বেশি higher ত্রুটিযুক্ত কোষগুলি ঘুমের ধাপের সময় বাতিল হয়ে যায় এবং কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়া দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। পুনরুত্থানের এই লক্ষ্যের সাথে স্বতন্ত্র ঘুমের পর্যায়গুলি সমন্বিত হয়। পর্যায়ক্রমে একটি বিঘ্ন এইভাবে জীবের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলিকে সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় বা মানসিক প্রক্রিয়াজাতকরণে বাধা দেয় এবং শিক্ষা প্রক্রিয়াগুলি, যেমন তারা আরইএম পর্যায়ে ঘটে। বাহ্যিক টাইমার অনুসারে মনুষ্যগণ তাদের ঘুমকে প্রাচুর্যময় করে তোলার প্রয়োজনে প্রয়োজনে এই প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটি ব্যাহত করতে পারে এবং ঘুমের পর্যায়গুলিকে গুলিয়ে ফেলতে পারে। দিনের লোকেরা রাতের মানুষের মতো আচরণ করে বা রাতের লোকেরা দিনের মতো মানুষ এইভাবে তাদের নিজের ঘুমের পর্যায় এবং পুনরুত্থান প্রক্রিয়াগুলিকে বিঘ্নিত করে, যেমনটি আধুনিক সময়ে শিফ্ট কাজের ক্ষেত্রে রয়েছে। জিনগতভাবে পূর্বনির্ধারিত ছন্দ থেকে বিচ্যুতির ফলে বিভিন্ন শারীরিক অভিযোগ হতে পারে।
রোগ এবং অসুস্থতা
ঘুমের জাগ্রত ছন্দের বিরক্ত হওয়া বা নিজের ঘুম-জাগরণের তালের বিপরীতে থাকার ইঙ্গিতটি ঘন ঘন জেগে পর্যায় হতে পারে যা ঘুমকে বাধা দেয়। একটি ঘুম পরীক্ষাগারে, এই জাতীয় ঘটনাগুলি সনাক্ত এবং মূল্যায়ন করা যায়। মূলত, প্রতিটি ঘুমের সময় লোকেরা নির্দিষ্ট ঘুমের পর্যায়ে নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রবেশ করে। যদি এই ঘুমের পর্যায়ে অনুপাতের প্রদত্ত অনুপাতটি বিরক্ত হয়, তবে এটি নিজের তালের বিপরীতে বেঁচে থাকার ইঙ্গিতও হতে পারে। ঘুমের পর্যায়ের অনুপাতগুলি একটি ঘুম পরীক্ষাগারে পরীক্ষার সময়ও পরীক্ষা করা যায় এবং এর ভিত্তিতে অনুমান করা যায় মস্তিষ্ক তরঙ্গ পরিমাপ। যারা তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি অনুসারে বাঁচেন না তাদের ফলস্বরূপ বিভিন্ন অভিযোগের সাথে লড়াই করতে হয়। প্রথমত, একটি বিরক্তিকর ঘুম-জাগ্রত ছন্দ সাধারণত আকারে নিজেকে অনুভূত করে তোলে অবসাদ, গ্লানি বা ক্লান্তি। আক্রান্তরা প্রায়শই সংক্রমণের জন্য বেশি সংবেদনশীল কারণ তাদের এটি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা বিরক্তির ঘুমের ধাপগুলির সময় আর ব্যাপকভাবে পুনরায় উত্পন্ন করতে পারে না। একাগ্রতা সমস্যা যেমন সাধারণ, উদাহরণস্বরূপ শিক্ষা বিরক্তিকর আরএম ঘুমের সময় প্রক্রিয়াগুলি আর প্রক্রিয়া করা যায় না। যেহেতু ঘুমের পর্যায়গুলির একটি বিড়ম্বনা মানসিক প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রক্রিয়াগুলিকেও বাধাগ্রস্ত করে, তাই মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলি পরেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্থায়ীভাবে বিরক্ত ঘুম ঘুম জাগানো তালটি নিজেকে প্রকাশ করতে পারে বিষণ্নতা। যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি উপস্থিত থাকে, তবে কখনও কখনও হতাশাগুলি থেকে মনস্তত্ত্বের বিকাশও ঘটে।
