ধমনী অসুখী রোগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ধূমপায়ীদের মতো ধমনী অবসেসিভ ডিজিজ (এভিডি) বা পেরিফেরিয়াল আর্টেরিয়াল ইনসেসিভাল ডিজিজ (পিএভিডি) পা, কথোপকথন দোকান উইন্ডো রোগ হিসাবে পরিচিত। এই ক্ষেত্রে, পায়ের (ধরণের পা, পা, বাহু, হাত) ধমনী সংবহনত ব্যাধি ঘটে যা প্রাণঘাতী হতে পারে। এই রোগের প্রধান কারণ হ'ল arteriosclerosis অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে। বিশেষত ধূমপান, সামান্য অনুশীলন এবং প্রচুর ফ্যাটি এবং কোলেস্টেরলএই ধরণের ধমনী ছত্রাকজনিত রোগের জন্য সমৃদ্ধ খাবার দায়ী।

ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ কী?

ধমনী শক্ত করা দ্রুত করতে পারেন নেতৃত্ব একটি থেকে হৃদয় আক্রমণ বা ঘাই। ধমনী আকস্মিক রোগটি কথোপকথনে "শপ উইন্ডো ডিজিজ" নামেও পরিচিত। এটি রোগীকে কেবল অল্প হাঁটাচলা করার পরে থামতে এবং বিরতি দিতে বাধ্য করে। গাইট প্যাটার্নটি এভাবে ফ্লেনিয়রের মতো, যিনি শপ উইন্ডো থেকে শপ উইন্ডোতে ঘুরে বেড়ান, প্রতিবার সংক্ষিপ্তভাবে থামিয়ে প্রদর্শনগুলির জন্য পণ্যগুলি দেখার জন্য থামেন look এছাড়াও, ধূমপায়ী হিসাবে পরিচিত যা ধমনী ইনক্লুসিভ রোগের জন্য দায়ী পা। নীতিগতভাবে, ধূমপায়ী পা দীর্ঘস্থায়ী দ্বারা সৃষ্ট বা ধমনী আক্রান্ত রোগ occ ধূমপান আক্রান্ত ব্যক্তির বিশেষত 65 বছর বয়সী বয়স্ক ব্যক্তিদের এই রোগ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। বিশেষত পুরুষদের এখানে ধূমপায়ীদের পা বা ধমনী আক্রান্ত রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে।

কারণসমূহ

ধমনী অবলম্বনজনিত রোগটি হূদরোগগুলির সংবহনত ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই সংবহন ব্যাধি সংকীর্ণ বা এমনকি দ্বারা সৃষ্ট হয় অবরোধ এওরটা বা সেই ধমনীর যা হস্তান্তর সরবরাহ করে of ধমনী ইনক্লুসিভ রোগে, সংকীর্ণতা বা অবরোধ দ্বারা সৃষ্ট হয় arteriosclerosis। এই রোগও বলা হয় arteriosclerosis, ধমনী ইনক্লুসিভ রোগের প্রায় পঁচানব্বই শতাংশ রোগীর কারণ এটি। ধমনী অবসেসিভ রোগের অন্যান্য কারণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কম সাধারণ হলেও প্রদাহজনক ভাস্কুলার রোগ are যেহেতু এই রোগের ভাস্কুলার ক্যালেসিফিকেশন একটি ধীরে ধীরে এবং ধীর-প্রগতিশীল প্রক্রিয়া, প্রভাবগুলি অত্যন্ত বেড়ে যায়, বিশেষত যখন ঝুঁকির কারণ মিথস্ক্রিয়া।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

ধমনী আকস্মিক রোগটি শরীরের বিভিন্ন অংশ এবং রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে বিভিন্ন লক্ষণ সহ উপস্থাপন করে। যদি উগ্রগুলি প্রভাবিত হয়, তবে উপসর্গগুলি পেরিফেরিয়াল আর্টেরিয়াল ইনসোলেসিভ রোগের মতো। প্রাথমিক পর্যায়ে শর্ত কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করে না। ধমনী হিসাবে অবরোধ অগ্রগতি, ব্যথা পরিশ্রমে অবশেষে বিকাশ ঘটে। ধমনী সংঘটন উচ্চারণ করা হয় যেখানে এটি ঘটে। এটি পায়ে থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বা এটি আকারে দৃশ্যমান হতে পারে কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস প্রথমদিকে, এটি ব্যথা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে বা সময়কালেই ঘটে। ব্যথা রোগের পরেও বিশ্রাম পরে দেখা দেয়। অবশেষে, সর্বশেষ লক্ষণগুলি হ'ল দরিদ্র সহ শরীরের অংশগুলিতে প্রদাহ, আলসার এবং নেक्रोস রক্ত সরবরাহ টিস্যু হ্রাস সংবেদনশীল ক্ষমতা হ্রাস সঙ্গে হয়, বিশেষত চূড়া মধ্যে। গুরুতর ক্ষেত্রে বিকাশ প্রয়োজনীয় হতে পারে। তবে কেবল সরু অংশই সংকীর্ণদের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় না জাহাজ। সংকুচিত রক্ত জাহাজ পারেন নেতৃত্ব শরীরের লক্ষণ বিভিন্ন। উদাহরণ স্বরূপ, সংবহন ব্যাধি মধ্যে ঘটতে পারে মস্তিষ্ক, এবং থ্রোবোজ যা স্ট্রোকের বর্ধিত ঝুঁকি বহন করে, হৃদয় আক্রমণ এবং সূচিকর্ম। সংকীর্ণ ছাড়াও জাহাজ পুষ্টি হিসাবে এবং সাধারণ দুর্বলতা অবদান অক্সিজেন অনুকূলভাবে পরিবহন করা হয় না।

পথ

ধমনী আকস্মিক রোগ প্রধানত নিম্নতর অংশগুলি বা তাদের ধমনীতে প্রভাব ফেলে। রোগের পর্যায়ে নির্ভর করে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি হাঁটার সময় পরিশ্রমের ক্ষেত্রে ব্যথার অস্বস্তি স্বভাবগত অভাব থেকে শুরু করে পরিশ্রমে এবং আলসারকে পৃথক করে ব্যথার জন্য হাঁটার দূরত্বের ফলে সীমাবদ্ধতা রয়েছে called পচন, যা প্রয়োজন অঙ্গচ্ছেদ। ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ তাই প্রাথমিকভাবে অলক্ষিত শুরু হয়, এর উপস্থিতি থেকে ধমনী প্রতারণামূলকভাবে ঘটে - যেমন উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ্ রক্তচাপ প্রাথমিক পর্যায়ে একটি ধমনী সংঘটন ক্ষতিগ্রস্থ করে না n মহিলাদের মধ্যে, ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ নির্ণয়ের জন্য এমনকি গড়ে দশ বছর সময় লাগে। এটি মূলটিকে জানার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে ঝুঁকির কারণ ধমনী অবনমিত রোগের জন্য। এ ছাড়াও ধূমপান এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস, এগুলি উচ্চ্ রক্তচাপ এবং লিপিড বিপাক ব্যাধি শেষ তিনটি কারণ বিশেষত ক্ষেত্রে দেখা যায় প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। এই ক্ষেত্রে, ধমনী আক্রান্ত রোগ প্রতিরোধের প্রথম এবং সর্বোত্তম ব্যবস্থাটি হ'ল অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এবং তাত্ক্ষণিক বিরতি is ধূমপান। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান করে এমন পুরুষ এবং মহিলা উভয় ক্ষেত্রেই এই রোগের সূত্রপাত গড়ে পঞ্চাশ বছর হয়। অ-ধূমপান মহিলা, এটি পঁয়ত্রিশ বছর। এবং যদিও ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ হওয়ার সম্ভাবনা পুরুষদের মধ্যে তিনগুণ বেশি, তবে এই সুবিধাটি ধূমপান করে এমন মহিলারা অবহেলিত। তারা মূল ঝুঁকি গ্রুপের ঠিক অনেকটা অংশ। দুর্ভাগ্যক্রমে, ধমনী আক্রান্ত রোগের প্রথম লক্ষণগুলি প্রায়শই নজরে আসে না বা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না। আক্রান্তদের মধ্যে বেশিরভাগই তাদের বাছুরটি হাঁটতে হাঁটতে যতক্ষণ ব্যথা না করে ততক্ষণ চিকিত্সককে দেখতে পান না। যাইহোক, যারা চিকিত্সকের কাছে যান তাদের ক্ষেত্রেও ধমনী ইনক্লুসিভ রোগের চিকিত্সার শুরুটি প্রায়শই ভুল রোগ নির্ধারণের কারণে বিলম্বিত হতে পারে। অবশেষে, বাছুরের মধ্যে ব্যথা অর্থোপেডিক সমস্যার যেমন একটি ছেঁড়া হওয়া ইঙ্গিতও হতে পারে পেশী তন্তু। বিপজ্জনক বিষয়টি হ'ল ধমনী সংঘটিত রোগটি কেবল পাগুলিকেই নয়, সেই ধমনীগুলিকেও প্রভাবিত করে যা সরবরাহ করে হৃদয় এবং মস্তিষ্ক সংকুচিত হয় এর অর্থ উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ or ঘাই.

জটিলতা

ধমনী ইনসিওলিভ ডিজিজ থেকে উদ্ভূত জটিলতাগুলি সর্বদা অপ্রতুল সরবরাহের কারণে হয় অক্সিজেনধনী ধমনী রক্ত শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায়। তদনুসারে, ফলাফল জটিলতা বিভিন্নভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি সবেমাত্র লক্ষণীয় থেকে অবিলম্বে প্রাণঘাতী range উদাহরণস্বরূপ, করোনারি ধমনী রোগ, যা ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় মধ্যে বিকাশ করতে পারে কণ্ঠনালীপ্রদাহ জড়িত বুক ব্যাথা বা, মূলগুলির মধ্যে মোটের অন্তর্ভুক্তির ক্ষেত্রে করোনারি ধমনীতেএমনকি তাত্ক্ষণিকভাবে প্রাণঘাতী হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। যদি একটি বা উভয় রেনাল ধমনী ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ দ্বারা আক্রান্ত হয় এবং উচ্চ-গ্রেড স্টেনোজ থাকে 75 শতাংশেরও বেশি, তথাকথিত রেনাল উচ্চ রক্তচাপ প্রাথমিকভাবে বিকাশ ঘটে। দ্য বৃক্ক ভ্যাসোকনস্ট্রিক্টর হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় রেনিন, যা বৃদ্ধি বাড়ে রক্তচাপ ভাসোকনস্ট্রিকশন পদ্ধতির মাধ্যমে এবং এর সাথে সম্পর্কিত সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে উচ্চ্ রক্তচাপ। কিডনিতে ধমনী রক্তের সরবরাহ কমিয়ে আনা মারাত্মকভাবে বাধা দিতে পারে বৃক্ক ফাংশন এবং, একটি চরম জটিলতা হিসাবে, কিডনি ইনফার্কশন মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের সাথে অনুরূপ হতে পারে। সর্বাধিক পরিচিত ধমনী আকস্মিক রোগ সম্ভবত পেরিফেরাল আর্টেরিয়াল ইনসেসিভাল ডিজিজ (পিএভিডি), যা নীচের অংশগুলিকে প্রভাবিত করে। এই রোগটি, যা অস্বাভাবিকভাবে ভারী ধূমপায়ীদেরকে প্রভাবিত করে, এটি শপ উইন্ডো ডিজিজ নামেও পরিচিত, কারণ যারা আক্রান্ত তারা মারাত্মক কারণে তাদের রোগ গোপন করতে দোকানের জানালার সামনে থামতে চান like পায়ে ব্যথা হাঁটার পরে। আক্রান্ত ধমনীতে রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধার হওয়ার পরে সমাধান করা বেশিরভাগ জটিলতা। এটি সরবরাহ করা হয় যে কোনও অপরিবর্তনীয় সীমা অতিক্রম করা হয়নি।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

অসম্পূর্ণ ধমনী রোগ একটি প্রগতিশীল শর্ত এটা হতে পারে নেতৃত্ব গৌণ শর্ত বিভিন্ন। এর মধ্যে পেরিফেরাল আর্টারিাল ডিজিজ এবং করোনারি অন্তর্ভুক্ত ধমনী রোগ. এগুলি (এবং অন্যান্য) অবস্থার কারণে হওয়া লক্ষণগুলি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে সাধারণত গুরুতর হয়। যদি ব্যক্তি লক্ষ্য করে যে হাঁটাচলা, বাহু উত্তোলন বা দাঁড়ানো আরও বেশি কঠিন হয় তবে অল্প পরিশ্রমের পরে অঙ্গগুলি শক্ত হয়ে যায় এবং দুর্বলতার একটি সাধারণ অনুভূতি হয়, তবে ধমনী ইনসিওলিওটিজ রোগ হতে পারে। একটি সূচনা কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস - বুক ব্যাথা পরিশ্রমের উপর - এটিও একটি স্পষ্ট লক্ষণ। উভয় শর্ত জরুরিভাবে চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত এবং যদি সম্ভব হয় চিকিত্সা করা উচিত। যদি ধমনী অন্তঃসত্ত্বা রোগ সন্দেহ হয় তবে চিকিত্সকের সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত, এটি হিসাবে শর্ত এর বিকাশে ব্যাপক বিলম্ব হতে পারে। ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর লোকদের সাবধানতা হিসাবে পরীক্ষা করা উচিত his এতে ধূমপায়ীদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মানুষ এবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত রোগের লোকেরা। এছাড়াও, একটি উচ্চ ফ্যাট খাদ্য ধমনী স্টেনোসিসের বিকাশকে উত্সাহ দেয়। ইতিমধ্যে নির্ধারিত ধমনী আক্রান্ত রোগে আক্রান্ত রোগীদের তাদের অবস্থার তীব্র অবনতি হওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সরঞ্জাম এবং বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করে, প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন সাধারণ অনুশীলকের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। আরও - সম্ভবত আক্রমণাত্মক - পরিমাপ একটি ভাস্কুলার বিশেষজ্ঞের একটি দর্শন প্রয়োজন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

সার্জারির থেরাপি বা একটি ভাস্কুলার চিকিত্সক দ্বারা ধমনী আক্রান্ত রোগের চিকিত্সা ঠিক তা রোধ করা হয়। চিকিত্সা অবিলম্বে উপর ভিত্তি করে বর্জন of ঝুঁকির কারণ। এর মধ্যে এড়িয়ে চলা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে নিকোটীন্, কমছে কোলেস্টেরল স্তর, এবং উচ্চ সামঞ্জস্য রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস। তথাকথিত ভাস্কুলার স্পোর্টসের অংশ হিসাবে ধারাবাহিকভাবে হাঁটা প্রশিক্ষণ পায়ে রক্ত ​​প্রবাহের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে, কারণ পেশীগুলির গতিবন্ধন সংকোচনের চারপাশে নতুন ছোট ছোট রক্তনালী গঠন করে বা বিদ্যমানগুলিকে dilates করে। সুতরাং, বর্ধিত কার্যকলাপ ব্যথা উপশম করতে পারে। বাদ দেওয়া এখানে ভুল পদ্ধতির হবে। এছাড়াও, যে কোনও ধরণের অনুশীলন রক্তের লিপিডের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং রক্তচাপ. সহনশীলতা ধমনী ছত্রাকজনিত রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম সেরা medicineষধ।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, ধমনী ইনক্লুসিভ রোগের প্রবণতা নির্ভর করে যে ট্রিগার কারণগুলি নির্মূল করা যায় কিনা তার উপর। রোগের অগ্রগতি কেবল এই পথেই প্রতিরোধ করা যায়, কারণ এমনকি সার্জিকাল হস্তক্ষেপও লক্ষণগুলি থেকে স্থায়ী স্বাধীনতার কোনও গ্যারান্টি নয়। জট কখনও কখনও আবার বন্ধ হতে পারে। ধমনী ইনক্লুসিভ রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে আয়ু সংক্ষিপ্ত হয়, কারণ তারা সাধারণত অন্যান্য ভাস্কুলার রোগে ভোগেন এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। রোগ নির্ণয় ইতিবাচকভাবে প্রতিরোধক দ্বারা প্রভাবিত হয় পরিমাপ স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আকারে (যেমন, শরীরের একটি স্বাভাবিক ওজন অর্জন, সিগারেট থেকে বিরত থাকা, কম চর্বিযুক্ত এবং কম-কোলেস্টেরল খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ). ধমনী অবলম্বনজনিত রোগ যদি একটি কারণে হয় এম্বলিজ্ম এবং এর উত্সটি নির্মূল করা যায় না, রক্তের জমাট বাঁধার জন্য স্থায়ী medicationষধগুলি আরও ভাল রোগ নির্ধারণের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি একটি রক্তের ঘনীভবন ধমনী আক্রান্ত রোগের কারণ, তবে ক থেরাপি তথাকথিত প্লেটলেট সমষ্টি ইনহিবিটারগুলির সাথে বাহিত হয়, যা ইতিবাচকভাবে প্রাগনোসিসকেও প্রভাবিত করতে পারে। অনুকূল অগ্রগতির জন্য, তবে রোগীর সহযোগিতা সর্বদা প্রয়োজনীয়। জীবনযাত্রা যদি সেই অনুযায়ী মানিয়ে না নেওয়া হয়, তবে প্রাগনোসিস বরং দুর্বল।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

অস্ত্রোপচারের অবিলম্বে, রোগীকে প্রথমে বিছানায় থাকতে হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জটিলতাগুলি সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য ডাল, রক্তচাপ এবং ড্রেসিং নিয়মিত পরীক্ষা করা হয়। এমনকি অপারেশনের সময়ও রোগী গ্রহণ করে হেপারিনযা রক্ত ​​জমাট বাঁধে। এটি হ'ল অপারেটেড এরিয়ায় বা দেহের অন্যান্য প্রাক লোড হওয়া অংশগুলিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে। Heparin অপারেশন পরে নিয়মিত পরিচালিত হয়। অপারেশনের পরে পিরিয়ডে, রক্তের মানগুলি প্রদাহ এবং অন্যান্য ত্রুটিগুলি সনাক্ত এবং চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করা হয়। পরে, অপারেশনের পরে, রোগীকে চেক-আপের জন্য অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। প্রথমে, চেক আপটি চার থেকে ছয় সপ্তাহ পরে, পরে প্রতি ছয় মাসে এবং অবশেষে বছরে একবার হয়। এই পরীক্ষাগুলিতে, রক্ত ​​ভাল প্রবাহমান অব্যাহত রয়েছে কিনা তা ডাক্তার মূল্যায়ন করেন ses যদি তা না হয় তবে নতুন অভিযানের প্রশ্ন উঠতে পারে। ভবিষ্যতে ধমনী ঘটনাগুলি প্রতিরোধের জন্য, রোগী প্রতিরোধমূলক নিতে পারেন পরিমাপ উপযুক্তভাবে ভারসাম্যযুক্ত স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গ্রহণ করে খাদ্য, পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং থেকে বিরত ধূমপান। চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলিও নির্দেশ অনুযায়ী নেওয়া উচিত।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

ধমনী ইনক্লুসিভ ডিজিজ এখনও তার হালকা পর্যায়ে কিছুটা বিলম্বিত হতে পারে, বা এর বিকাশে খুব বেশি বিলম্বিত হতে পারে, যদি আক্রান্ত ব্যক্তি তার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করে। যতটা সম্ভব ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি জীবন থেকে বিতাড়িত করা উচিত। এর মধ্যে ধূমপান, প্রচুর পরিমাণে চর্বি খাওয়া এবং অনুশীলনের অভাব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ns স্থিরভাবে, সমৃদ্ধ হালকা ডায়েটে ফোকাস করা উচিত ভিটামিন এবং খনিজ। কারণ অতিরিক্ত পুষ্টি এবং উন্নত বিপাক শরীরকে নতুন রক্তনালী গঠনে সহায়তা করে। এটি পেরিফেরিয়াল রক্তের উন্নতি নিশ্চিত করে প্রচলন এবং আরও যন্ত্রণা রোধ করে। এর আন্ডারসপ্লাই অক্সিজেন টিস্যুগুলির জন্যও ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। ক্রীড়া কার্যক্রম রক্তের উন্নতি করে প্রচলন এবং বৃদ্ধি ফুসফুস আয়তন দীর্ঘমেয়াদে, যাতে রক্ত ​​আরও অ্যাসিড হয়ে যায় এবং ধমনী সংকোচনের পরেও টিস্যুগুলি আরও ভাল সরবরাহ করা যায়। সহনশীলতা খেলাধুলা যেমন সাঁতার, দৌড় বা সাইক্লিং বিশেষভাবে উপযুক্ত। এমনকি নিয়মিত পদচারণা সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, মনোযোগ দেওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া। সচেতন এবং গভীর শ্বাসক্রিয়া অক্সিজেনের আরও ভাল সরবরাহের দিকে নিয়ে যায়। যখন স্ট্রেইন ব্যথা হয়, তখন এটি পা (বা বাহু) প্রসারিত করতে, আলতোভাবে আলতো চাপতে বা ঘষতে সহায়তা করে। তবে এই ব্যবস্থাগুলি কেবল লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।