এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য (arteriosclerosis, ধমনী শক্ত করা), পৃথক হ্রাস করার জন্য মনোযোগ দিতে হবে ঝুঁকির কারণ.
আচরণগত ঝুঁকি কারণ
- সাধারণ খাদ্য
- অপুষ্টি এবং অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ, যেমন অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত গ্রহণ এবং উচ্চ ফ্যাট খাদ্য (স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি পরিমাণে গ্রহণ)।
- অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস খাওয়া ie শুয়োরের মাংস, গো-মাংস, ভেড়ার বাচ্চা, ভেল, মাটন, ঘোড়া, ভেড়া, ছাগলের মাংসপেশি b জৈব জৈব অ্যামাইন টিএমএও (ট্রাইমেথিলামাইন অক্সাইড) বৃদ্ধি করে তিনগুণ; সর্বাধিক ঘনত্বযুক্ত (শীর্ষ চতুর্থাংশ) রোগীরা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা এপোপ্লেক্সির বিকাশ বা পরবর্তী বছরগুলিতে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 3 গুণ বেশি ছিল ইন্ডিকেশন: লাল মাংসে উপস্থিত কার্নিটাইন দ্বারা অন্ত্রের মধ্যে বিপাক হয় ব্যাকটেরিয়া ট্রাইমেথিলামাইন, যা ট্রাইমেথিলামাইন অক্সাইড (টিএমএও) পরে রূপান্তরিত হয় শোষণ মধ্যে যকৃত.
- চিনি-রকমের কার্বনেটেড পানীয় (≥ 1,000 মিলি / সপ্তাহ); সোডা এড়ানোর ক্ষেত্রে তুলনামূলক ব্যক্তিদের চেয়ে কার্ডিয়াক সিটি-তে আরও ঘন ঘন করোনারি ক্যালিকেশন (সিএসি স্কোর> 0) XNUMX
- মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি (অত্যাবশ্যক পদার্থ) - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সাথে প্রতিরোধ দেখুন।
- উত্তেজক গ্রহণ
- এলকোহল (মহিলা:> 40 গ্রাম / দিন; পুরুষ:> 60 গ্রাম / দিন) → → হাইপারট্রিগ্লিসারাইডেমিয়া (উত্তোলিত রক্ত ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর)।
- তামাক (ধূমপান, নিষ্ক্রিয় ধূমপান) - ধূমপান অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এইভাবে সমস্ত কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য অন্যতম কেন্দ্রীয় ঝুঁকির কারণ
- ড্রাগ ব্যবহার
- শারীরিক কার্যকলাপ
- শারীরিক অক্ষমতা
- মনো-সামাজিক পরিস্থিতি
- মানসিক চাপ
- জোর
- ঘুমের সময়কাল ≤ 6 ঘন্টা বনাম 7-8 ঘন্টা ঘুম (+ 27% ভাস্কুলার ফলক গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়)
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন (বিএমআই 25 ডলার; স্থূলতা).
- অ্যান্ড্রয়েড শরীরের ফ্যাট বিতরণ, যা পেটে / ভিসারাল, ট্রানকল, সেন্ট্রাল বডি ফ্যাট (আপেল টাইপ) - একটি উচ্চ কোমরের পরিধি বা কোমর থেকে হিপ অনুপাত (টিএইচকিউ; কোমর থেকে হিপ রেশিও (ডাব্লুএইচআর)) রয়েছে; পেটের মেদ বৃদ্ধি করার একটি শক্তিশালী এথেরোজেনিক প্রভাব রয়েছে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি ("প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি") প্রচার করে যখন আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন গাইডলাইন (আইডিএফ, 2005) অনুযায়ী কোমরের পরিধি পরিমাপ করার সময় নিম্নলিখিত মানক মান প্রয়োগ হয়:
- পুরুষ <94 সেমি
- মহিলা <80 সেমি
জার্মান নাগরিক স্থূলতা 2006 সালে কোমর পরিধি সম্পর্কে সমাজ আরও কিছু পরিমিত পরিসংখ্যান প্রকাশ করেছে: পুরুষদের জন্য <102 সেমি এবং মহিলাদের জন্য <88 সেমি। পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের জন্য, কোমর থেকে নিতম্ব অনুপাত শরীরের ভর সূচক বা কোমরের পরিধির চেয়ে সাবক্লিনিকাল অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের আরও ভাল পূর্বাভাসক
পরিবেশগত এক্সপোজার - নেশা (বিষ)।
- বায়ু দূষণকারী: কণা বিষয়
প্রতিরোধের কারণগুলি (প্রতিরক্ষামূলক কারণ)
- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেশন (অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেশন)
