আর্টেরিওসিসেরোসিস প্রতিরোধ
চিকিত্সার চেয়ে প্রায় গুরুত্বপূর্ণ arteriosclerosis (এর কঠোরতা রক্ত জাহাজ) হ'ল শরীরে আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক পরিবর্তন এড়ানো। যদিও সেখানে ভাস্কুলার প্রাচীরের একটি প্রাকৃতিক ঘনত্ব রয়েছে যা বয়সের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পায় এবং থামানো যায় না, উপযুক্ত জীবনযাত্রার সাহায্যে ভাস্কুলার লুমেন আরও সংকীর্ণ হওয়া থেকে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। সঙ্গে রোগীদের ডায়াবেটিস মেলিটাসকে এমনভাবে চিকিত্সা করা উচিত যা তাদের রক্ত চিনির স্তর যতটা সম্ভব স্থির থাকে।
উচ্চ্ রক্তচাপ পর্যাপ্ত পরিমাণে সামঞ্জস্য করতে হবে এবং রক্তচাপের শিখরগুলি এড়ানো উচিত। ক খাদ্য চর্বি সমৃদ্ধ এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করা উচিত ধূমপান এর অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ arteriosclerosis। যে রোগীদের পুনরাবৃত্তি হয় তাদের ক্ষেত্রে arteriosclerosis তাদের পরিবারে মূল ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত এবং একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসাবে ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
এখানে, উন্নত একটি বিরল বংশগত রোগ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একটি জিনগত পরীক্ষাও করা যেতে পারে কোলেস্টেরল স্তরগুলি অন্তর্নিহিত কারণ। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, প্রতিরোধের একটি চাপজনক জীবনের পরিস্থিতি হ্রাস করা উচিত। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এছাড়াও এড়ানো উচিত।
দীর্ঘকালস্থায়ী বৃক্ক ব্যর্থতা এড়ানো উচিত, কারণ এটি আর্টিরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তনের (ভাস্কুলারাইজেশন) উন্নয়নের প্রচার করে। তদ্ব্যতীত, hyperthyroidism এছাড়াও এড়ানো উচিত। গেঁটেবাত ভাস্কুলার ক্যালেসিফিকেশন (আর্টেরিওসিসেরোসিস) এর ঝুঁকির কারণ হিসাবেও বিবেচিত হয় এবং যতদূর সম্ভব এড়ানো বা চিকিত্সা করা উচিত।
ব্যবস্থা
পুষ্টি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যতালিকায় কম লবণের পরিমাণ কম মাংস এবং পশুর চর্বি (মাছ বাদে) উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতে স্যুইচ করুন লাইফস্টাইল অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা খেলাধুলা / আন্দোলন ওষুধ রক্তচাপ হ্রাসকারী ফ্যাট হ্রাসকারী
- ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট কম লবণের ডায়েট কম মাংস এবং পশুর চর্বি (মাছ বাদে) উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতে স্যুইচ করুন
- ভূমধ্য খাদ্য
- নুন কম
- কম মাংস এবং পশুর চর্বি (মাছ বাদে)
- উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতে স্যুইচ করুন
- ভূমধ্য খাদ্য
- নুন কম
- কম মাংস এবং পশুর চর্বি (মাছ বাদে)
- উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলিতে স্যুইচ করুন
- লাইফস্টাইল অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা নিকোটিন স্পোর্ট / মুভমেন্ট থেকে বিরত
- মদ ত্যাগ
- নিকোটিন চলে
- খেলাধুলা / আন্দোলন
- মদ ত্যাগ
- নিকোটিন চলে
- খেলাধুলা / আন্দোলন
- ড্রাগগুলি রক্তচাপ হ্রাসকারী ফ্যাট হ্রাসকারীদের
- রক্তচাপ হ্রাসকারী
- গ্রীস ফাঁদ
- রক্তচাপ হ্রাসকারী
- গ্রীস ফাঁদ
পুষ্টি
প্রতিটি মানুষের মধ্যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অ্যারিওসিসেরোসিস বিকাশ ঘটে। যাইহোক, সূচনার সময়টি পৃথক ব্যক্তি কীভাবে খাওয়ায় তার উপর নির্ভর করে dependent এটি সাধারণত একটি ভারসাম্যযুক্ত অন্তর্ভুক্ত খাদ্য, যা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য দ্বারা উদাহরণস্বরূপ অর্জন করা যায়।
এর মধ্যে রয়েছে মাছ এবং বিভিন্ন বাদাম, বিশেষত স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড। স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির বিপরীতে, যা মূলত মাংসে পাওয়া যায়, তারা স্বাস্থ্যকর প্রচার করে ফ্যাট বিপাক। আর্টেরিস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
নুন সমৃদ্ধ খাবার বাড়ে উচ্চ্ রক্তচাপ দীর্ঘ কালে. এই পরিবর্তন রক্ত মধ্যে প্রবাহ জাহাজ, এবং একই সময়ে এই রক্ত প্রবাহকে সহ্য করার জন্য জাহাজগুলির দেয়ালগুলি পুনর্নির্মাণ করা হয়। এর ফলে প্রাচীরের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, যা ফলস্বরূপ প্রচার করে (ক্যালসিয়াম আমানত)।
ভিটামিন শরীরের অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে অ্যান্টেরিয়োস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধেও প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলতে পারে। সর্বোপরি, ভিটামিন সি এবং ই পাশাপাশি বিটা ক্যারোটিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। কোষগুলিতে উচ্চ বিপাক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যেমন জাহাজের দেয়ালের স্ট্রেসড সেলগুলি আক্রমণাত্মক পদার্থগুলি ছেড়ে দেয় যা অন্যান্য কোষগুলিকে দুর্বল ও ক্ষতি করতে পারে।
এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ভিটামিন সি এবং ই এই ক্ষতিকারক পদার্থগুলিকে বাধা দেয়। অন্যান্য কোষের ক্ষতি হওয়ার পরিবর্তে এগুলি ভিটামিনগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলিতে আবদ্ধ হয়। এই ভিটামিনগুলি এভাবে আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস গঠনে রোধ করতে পারে।
একজন প্রাপ্ত বয়স্কের ভিটামিন সি প্রয়োজনীয় নিয়মিত ফল গ্রহণের মাধ্যমে পূরণ করা যায়। বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ইও দিনে প্রায় 250 গ্রাম শাকসব্জির মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। খেলাধুলা বিভিন্ন উপায়ে অ্যান্টেরিওসিসেরোসিসের প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বিশেষত সহনশীলতা খেলাধুলা, পুরো জোরদার হৃদয় প্রণালী. সহনশীলতা সাইক্লিং হিসাবে খেলাধুলা, জগিং, হাঁটা এবং সাঁতার তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ। দীর্ঘমেয়াদে, খেলাধুলা কম হয় রক্তচাপ এবং এর দক্ষতা বৃদ্ধি করে হৃদয়.
ফলস্বরূপ, প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে প্রচুর পরিমাণে রক্ত সঞ্চালন করা যায়, তাই হৃদয় দীর্ঘমেয়াদে হারও হ্রাস করা হয়। এছাড়াও, অনেক ছোট ছোট নতুন রক্ত জাহাজ গঠিত হয়, বিশেষত পেশীগুলিতে, যা রক্তের আরও ভাল সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করে এবং এর বিরুদ্ধে আরও ভাল সুরক্ষা দেয় সংবহন ব্যাধি ধমনী দ্বারা সৃষ্ট। লোকেরা যারা প্রায়শই শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে তাদের ভোগার ঝুঁকিও হ্রাস করে স্থূলতা.
ফলস্বরূপ, বিশেষত রক্তের লিপিডের মানগুলি উন্নত হয়, যার ফলস্বরূপ রক্তনালীগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। কম থাকায় কোলেস্টেরল স্তরটি, রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলিতে মেনে চলা প্লেকগুলি কম রয়েছে, তাই ধমনী কম রয়েছে cle বিনোদন যেমন কৌশল যোগশাস্ত্র আর্টেরিয়োস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকির জন্যও ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। অনুরূপ, একই, সমতুল্য ধ্যান এবং মননশীলতা অনুশীলন, এই ক্রীড়াগুলি শরীরের স্ট্রেস লেভেলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কমায় রক্তচাপ এবং হৃদয় হার, যার ফলশ্রুতিতে একটি কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে (রক্ষা করে হৃদয় প্রণালী).
