প্রশিক্ষণের সময় ব্যথা
দুর্ভাগ্যক্রমে, খেলাধুলা সবসময় নীচের পিছনে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে না ব্যথা। নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এটি পিছনে জন্য ট্রিগারও ব্যথা কটিদেশ অঞ্চলে। এই ক্ষেত্রে, এটি খুব দুর্বল পিঠের পেশী নয় যা এর জন্য দায়ী ব্যথাতবে অন্য ট্রিগার
সর্বোপরি, খেলাধুলার পছন্দটি এখানে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। কিছু খেলাধুলা ভুল ভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত এবং এটি হতে পারে lead পিঠে ব্যাথা। গল্ফ, উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি খেলা যা পিছনে অসম চাপ সৃষ্টি করে।
বলটি আঘাত করার সময় উপরের দেহটি সামনের দিকে কাত হয় এবং অন্য দিকের চেয়ে এক দিক (ব্যাকসুইং) এর সাথে কম বাঁকানো হয়। মেরুদণ্ডের সংহত মোচড়ের সাথে এই অসম লোড গুরুতর হতে পারে পিঠে ব্যাথা দীর্ঘ সময়, যদিও পিছনে ভাল প্রশিক্ষিত হয়। মাঠ এবং ইনডোর ফিল্ড হকি একই সমস্যা।
অবিচ্ছিন্ন ভঙ্গির কারণে কখন when দৌড় এবং খেলে, পিছনে স্থায়ীভাবে স্ট্রেইস থাকে। এর সাথে যুক্ত হ'ল শ্যুটিং এবং পাস করার সময় আন্দোলনগুলি মোচড় দেওয়া। এখানেও, প্রশিক্ষিত পেশী থাকা সত্ত্বেও, পিঠে ব্যাথা নিম্ন অঞ্চলে ঘটতে পারে।
ব্যায়ামের পরে পিঠে ব্যথা হতে পারে এমন অন্যান্য খেলাগুলি হ'ল বাস্কেটবল, স্কোয়াশ, ব্যাডমিন্টন এবং হ্যান্ডবল। এই ক্রীড়াগুলির মধ্যে অনেকগুলি হতাশাজনক চলাচল এবং অনেকগুলি জাম্পিং এবং involve দৌড় কখনও কখনও শক্ত পৃষ্ঠগুলি দীর্ঘমেয়াদে ইন্টারভার্টেরবাল ডিস্কগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। তবে কেবল খেলাধুলার পছন্দই খেলাধুলার পরে পিঠে ব্যথা হতে পারে। আপনি যখন কোনও খেলা শুরু করেন, আপনার সর্বদা সঠিক সম্পাদন সম্পর্কে নিজেকে অবহিত করা উচিত এবং বিশেষত শুরুতে আপনাকে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা অভিজ্ঞ অ্যাথলিটের দ্বারা নির্দেশিত হওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
