তথ্য
শুরুতে ঘাড় স্কুল, অংশগ্রহণকারীদের স্বতন্ত্র সমস্যা সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হয় (আগাম এক-এক সাক্ষাৎকারে দরকারী), শারীরবৃত্তীয় বুনিয়াদি সম্পর্কে ব্যাকগ্রাউন্ড জ্ঞান, প্যাথলজিক্যাল পেশী কার্যকলাপ, স্ট্রেসার, ক্রোনিফিকেশন মেকানিজম, ঘাড়-বন্ধুত্বপূর্ণ কাজ, প্রস্তাবিত খেলাধুলা। ধারাবাহিক অংশগ্রহণ: অংশগ্রহণকারীদের গ্রুপ প্রোগ্রামে ধারাবাহিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে অংশগ্রহণ করতে হবে, অন্যথায় সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। প্রতিটি ব্যায়াম ইউনিটে, পরিচিত ব্যায়ামগুলি পুনরাবৃত্তি এবং বৃদ্ধি করা হয়, নতুন ব্যায়াম যোগ করা হয়, তথ্য এবং সহায়তা প্রদান করা হয়।
ধ্রুব পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে, আন্দোলনের ক্রমগুলি স্বয়ংক্রিয়, প্রতিকূল আন্দোলন এবং উত্তেজনার ধরণগুলি দ্রবীভূত হয়। অনুশীলন শিখতে এবং দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অনুশীলন প্রশিক্ষকের নির্দেশনা, সমর্থন এবং সংশোধন কমপক্ষে 10 সপ্তাহের জন্য দরকারী এবং প্রয়োজনীয়। সক্রিয় সহযোগিতা: গ্রুপ সেশনের সময় থেরাপিস্টের নির্দেশনা অনুযায়ী সক্রিয় সহযোগিতা এবং গ্রুপে অংশগ্রহণ ছাড়াও কমপক্ষে 1-2 বার/সপ্তাহে ব্যায়াম কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়া চিকিত্সার সাফল্যের পূর্বশর্ত।
অভিযোগ থাকা সত্ত্বেও আন্দোলন এবং প্রশিক্ষণ
উত্তেজিত, সংক্ষিপ্ত বা "দুর্বল পেশী গোষ্ঠী" এর অনিয়ন্ত্রিত সক্রিয়করণের ফলে টান এবং পেশী ব্যথার অপ্রীতিকর অনুভূতি হতে পারে। এটি এমনকি বৃদ্ধি হতে পারে ব্যথা মধ্যে ঘাড় এবং মাথা এলাকা বা মাথা ঘোরা। অংশগ্রহণকারীদের অবশ্যই এই "অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া" সম্পর্কে আগে থেকেই অবহিত করা উচিত যাতে তারা পর্যাপ্তভাবে বর্ধিত মোকাবেলা করতে পারে ব্যথা অবস্থা.
অন্যথায়, এমন ঝুঁকি রয়েছে যে যারা ক্ষতিগ্রস্ত হবে তাদের অংশগ্রহণ বন্ধ করে দেবে ঘাড় বিদ্যালয়. যে কোন ক্ষেত্রে, ব্যায়াম অব্যাহত রাখা উচিত, এমনকি যদি ব্যথা তীব্রতা আসন্ন। ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে, ব্যায়াম সম্পাদন, চলাচলের পরিমাণ বা তীব্রতা পরিবর্তন করা যেতে পারে।
সীমাবদ্ধতা, সময়ের সাথে তাদের বর্ধিত করার লক্ষ্যে, অবশ্যই পালন করতে হবে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, এমনকি অস্থায়ী ব্যথার ওষুধও প্রোগ্রামটি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিতে পারে। একবার অংশগ্রহণকারীরা পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানার পরে, স্ব-অভিনয় প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয় এবং আত্মবিশ্বাস শক্তিশালী হয়। লক্ষণগুলির উন্নতি এবং মানসিক চাপের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, প্রোগ্রামটি চালিয়ে যেতে আক্রান্তদের অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি পায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
