অনেক অবকাশকালীন সৈকতে কেবল সূর্যের টুপি, টি-শার্ট এবং ঘন তেল পরিধান করে। খেলতে বাচ্চাদের সানশ্যাডের ছায়া ছাড়তে দেওয়া হয় না: ঝুঁকির ভয়ে অনেক লোক এখন কেবল খারাপ অনুভূতি নিয়ে রোদে বেরিয়ে যায়। তবে এটি সমস্ত নির্ভর করে ডোজ। এবং যারা সূর্য এড়ায় তারা এর অসংখ্য ইতিবাচক প্রভাবও বাদ দেয়।
প্রাকৃতিক মঙ্গল জন্য সূর্য
জার্মানির মনস্টারে বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগবিদ্যা ক্লিনিকের পরিচালক টমাস লুগার এই পরীক্ষা করেছিলেন চামড়া রোদ নেওয়ার আগে এবং পরে তিনি খুঁজে পেয়েছেন যে অঞ্চলগুলি চামড়া সূর্যের সংস্পর্শে অল্প পরিমাণে একটি হরমোন রয়েছে যা অন্তঃসত্ত্বা বিটা- মুক্তির প্রেরণা দেয়endorphins। এটি রাসায়নিক পদার্থগুলি আফিমগুলির সাথে সম্পর্কিত। সুতরাং সূর্য সুস্বাস্থ্যের একটি প্রাকৃতিক অনুভূতি সরবরাহ করে।
ভিটামিন ডি উত্পাদন
ইউভি রশ্মি রূপান্তর করে কোলেস্টেরল সরাসরি মধ্যে ভিটামিন মধ্যে ডি চামড়া। 90 শতাংশের বেশি ভিটামিন শরীরের প্রয়োজনীয় ডি ত্বকে তৈরি হয়। চর্বিযুক্ত মাছের মতো খাবার থেকে কেবলমাত্র একটি ছোট্ট বাকী অংশ আসে। কত ভিটামিন ডি গঠিত হয় ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে। ত্বক যত গাer় হয়, একই পরিমাণে ভিটামিন তৈরি করতে তত বেশি সূর্যের আলো প্রয়োজন।
মাইকেল এফ। হলিক এবং বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের তাঁর দল এটি দেখিয়েছিল ভিটামিন ডি নির্দিষ্ট ধরণের প্রতিরোধেও এর শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে ক্যান্সার। কিছু ভিটামিন ডি রূপান্তরিত হয় হরমোন যা অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি বন্ধ করে এবং দেহের প্রতিরক্ষা জোরদার করে। সূর্যের আলোতেও এর প্রভাব রয়েছে রক্ত চাপ হাইপারটেনসিভ রোগীরা আট সপ্তাহের জন্য কৃত্রিম সূর্যের আলোতে আক্রান্ত হন। একটি তুলনা গ্রুপ পেয়েছে ভিটামিন ডি ট্যাবলেট আকারে। তবে তারা একইভাবে উচ্চ ভিটামিন ডি স্তর অর্জন করেছে, তবে রক্ত চাপ-হ্রাস প্রভাব এখানে অনুপস্থিত ছিল। শুধুমাত্র সূর্যের আলোতে ইতিবাচক প্রভাব ছিল।
সুতরাং কত সূর্য ভাল এবং কোন ডোজ এটি ক্ষতি হতে পারে?
অধ্যাপক মাইকেল এফ। হলিক একটি সহজ নিয়মের প্রস্তাব দিয়েছেন: “বেশিরভাগ লোকেরা অভিজ্ঞতা থেকেই জানেন যে তাদের ত্বকের ধরণের বিকাশ হতে কত সময় লাগে রোদে পোড়া থেকে বাঁচার। প্রতিদিন ত্বকের চতুর্থাংশের জন্য তাদের ত্বককে রোদে প্রকাশ করুন sun তারা যদি বেশি রোদে থাকতে চায় তবে তারা স্বাভাবিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করে। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে মার্কিন বিশেষজ্ঞ বলেছেন, লোকেরা আগামী শীতকালে সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি সঞ্চয় করে রাখে।
