এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- নিম্নলিখিত পুষ্টি চিকিত্সা সুপারিশ পালন:
- অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন (পশুর খাবার যেমন শুয়োরের মাংস এবং শুয়োরের মাংসজাতীয় পণ্য, টুনা)!
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ফল এবং সবজি (প্রতিদিন 5 টি শাকসবজি এবং ফলের পরিবেশন (400-800 গ্রাম))।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড (সমুদ্রের মাছ; অর্থাৎ সপ্তাহে এক বা দুবার মাছ)।
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ)।
- কার্যকরী প্রশিক্ষণ, পুনর্বাসনের খেলাধুলা এবং বিশেষত ধীর গতির খেলাগুলি ব্যথা হ্রাস করে এবং প্রদাহজনক বাতজনিত রোগের লোকের গতিশীলতা উন্নত করে
- সাধারণভাবে, ধীর গতিবিধির সাথে খেলাধুলা - যেমন নর্ডিক হাঁটা - আরও উপযুক্ত এবং প্রশিক্ষণের সেশনগুলি ঘন ঘন এবং এর জন্য সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত।
- যদি অনেক জয়েন্টগুলোতে স্ফীত হয়, অফার ব্যায়াম থেরাপি উষ্ণ পানি.
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।