ফিজিওথেরাপি - শ্রোণীভঙ্গির জন্য অনুশীলন | পেলভিক ফ্র্যাকচারের জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপি - শ্রোণী ফ্র্যাকচার জন্য অনুশীলন

1. গতিশীলকরণ 2. পেশী শক্তিশালী 3। stretching 4. গতিশীলতা 5। stretching 6. গতিশীলতা

• এই অনুশীলনের জন্য, আপনার পিছনে থাকা এবং আপনার হাঁটুর নীচে একটি ঘূর্ণিত তোয়ালে রাখুন। এখন পর্যায়ক্রমে আপনার পেলভিসের বাম বা ডান দিকটি সংশ্লিষ্ট কাঁধের দিকে টানুন। একটি তরল গতি ক্রম অর্জন করার চেষ্টা করুন।

  প্রতিটি 3 সেকেন্ডের 20 পাস করুন।

• আপনার পিছনে মিথ্যা এবং শিথিল। পা এবং বাহুগুলি শরীরের পাশে আলগাভাবে পড়ে আছে। এখন আপনার নিতম্বকে এমনভাবে টানুন যেন আপনি টয়লেটে যাওয়ার আপনার ইচ্ছাকে সংযত করতে চান।

  প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য টান ধরে রাখুন। 3 পাস।

• আপনার পিছনে থাকা এবং আপনার পা আপনার নিতম্বের কাছে রাখুন। এখন আপনার নিতম্বকে সিলিংয়ের দিকে চাপ দিন যাতে আপনার উরু এবং মেরুদণ্ড একটি সরলরেখা তৈরি করে এবং আপনি আপনার শ্রোণীটির সামনের অংশে প্রসারিত বোধ করেন।

• একটায় দাঁড়াও পা এবং মেঝে থেকে অন্য উত্তোলন।

  সুরক্ষার জন্য, আপনি অনুশীলনের সময় কোনও প্রাচীর বা কোনও টেবিলের কিনার বিরুদ্ধে নিজেকে সমর্থন করতে পারেন। এখন আপনার সুইং পা আস্তে আস্তে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে পিছনে এবং পিছনে প্রায় 30 সেকেন্ড পরে পক্ষগুলি পরিবর্তন করুন।

• এই জন্য আপনার পা পৃথক সঙ্গে দাঁড়ানো stretching ব্যায়াম।

  এখন আপনার ওজন এককে স্থানান্তর করুন পা এটি বাঁকানোর সময়। আপনি এখন অভ্যন্তরের অভ্যন্তরে একটি প্রসারিত অনুভব করবেন জাং। 20 সেকেন্ডের জন্য এই প্রসারিতটি ধরে রাখুন এবং তারপরে দিক পরিবর্তন করুন।

• আপনার পিছনে থাকা এবং আপনার পা 90 XNUMX বাতাসে বাঁকুন।

  বাহুগুলি দেহের বাহুতে প্রসারিত হয় ow এখন আপনার পা ধীরে ধীরে কাত করুন এবং প্রায় মাটিতে স্পর্শ না করা পর্যন্ত একদিকে নিয়ন্ত্রিত করুন। সেখান থেকে আপনি প্রারম্ভিক অবস্থানে এবং অন্য দিকে ফিরে যান। পাশ প্রতি 5 পুনরাবৃত্তি।

পেলভিক ফ্র্যাকচারের লক্ষণ

পেলভিকের লক্ষণসমূহ ফাটল খুব বৈচিত্রময় এবং ফ্র্যাকচারের ধরণ এবং পরিমাণের উপরও নির্ভর করে। একটি স্থিতিশীল শ্রোণী ফাটল সাধারণত কম কারণ ব্যথা এবং অস্থির পেলভিক ফ্র্যাকচারের চেয়ে কম সংশ্লেষের লক্ষণগুলির সাথে ঘটে। একটি অস্থির শ্রোণী সঙ্গে ফাটলজটিল ফাটলও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে স্নায়বিক অবস্থা বা এমনকি অঙ্গ।

উদাহরণস্বরূপ, এর ক্ষতি স্নায়বিক অবস্থা মূত্রনালী বা মলদ্বার সহ হতে পারে অসংযম, এবং ক্ষতি থলি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে রক্ত প্রস্রাবে অবশ্যই, হার্নিয়ার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চলাফেরার স্বাধীনতায় সাধারণত কমবেশি সীমাবদ্ধ থাকেন। যেহেতু পেলভিক আঘাত সাধারণত দুর্ঘটনা বা পতনের ফলে ঘটে (বিশেষত বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে) সাধারণত অন্যান্য আঘাতও ঘটে যা লক্ষণগুলি খুব অস্পষ্ট করে তোলে।