অনেক মহিলার সময় ভোগেন রজোবন্ধ যেমন অভিযোগ থেকে গরম ঝলকানি, ঘামে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। যাইহোক, অভিযোগের অবসান প্রশাসন of হরমোন বিতর্কিত। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে হরমন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সা ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে স্তন ক্যান্সার। সুতরাং, এটি অবলম্বন করা ভাল ট্যাবলেট অস্বস্তি বিরুদ্ধে ভেষজ উপাদান সঙ্গে রজোবন্ধ.
হরমোনের পরিবর্তে ভেষজ প্রস্তুতি
উপশম করা মেনোপজাল লক্ষণগুলি, চিকিত্সকরা প্রায়শই এর পরিবর্তে ভেষজ প্রস্তুতিগুলি লিখে দেন হরমোন। প্রায়শই, এই ভেষজ প্রস্তুতি ধারণ করে নির্যাস থেকে কালো কোহশ। এমন ট্যাবলেট ঘামের বিরুদ্ধে এবং গরম ঝলকানি পাশাপাশি বিরক্তি এবং যোনি শুষ্কতা। উপরন্তু, দী ট্যাবলেট এছাড়াও হাড়-রক্ষণকারী কার্য রয়েছে বলেও বলা হয়।
সমন্বিত প্রস্তুতি সুবিধা কালো কোহশ এক্সট্রাক্ট হ'ল এগুলি একসাথে নেওয়া যেতে পারে হরমোন প্রস্তুতি। এটি কারণ না পারস্পরিক ক্রিয়ার ডেট রিপোর্ট করা হয়েছে।
মেনোপজে সয়া, লাল ক্লোভার এবং সেন্ট জনস ওয়ার্ট।
ছাড়াও নির্যাস of কালো কোহশ, সয়া সস or লাল ক্লোভার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হয় মেনোপজাল লক্ষণগুলি। তবে বিশেষত ট্যাবলেটগুলির সাথে প্রভাব লাল ক্লোভার বিতর্কিত। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এগুলির বিরুদ্ধে আর কার্যকর নয় গরম ঝলকানি একটি তুলনায় প্ল্যাসেবো। বিপরীতে, ঋষিউদাহরণস্বরূপ, সেজ টি আকারে, গরম ঝলকের বিরুদ্ধে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
অনেক রজোবন্ধ ট্যাবলেট এছাড়াও থাকে সেন্ট জনস ওয়ার্ট। এটি মানসিক অভিযোগ এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। সমন্বিত প্রস্তুতি থাকলে সেন্ট জনস ওয়ার্ট নেওয়া হয়, তবে, এটি মনে রাখা উচিত যে সেন্ট জনস ওয়ার্ট অন্যান্য ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।
ভেষজ প্রস্তুতির কার্যকারিতা সময় নেয়
ভেষজ প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করার সময়, সর্বদা এটি মনে রাখা উচিত যে ট্যাবলেটগুলির প্রভাব কেবল দীর্ঘ সময় পরে শুরু হয়। গড়ে, কমপক্ষে এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় লাগে তবে কয়েকটি ক্ষেত্রে ট্যাবলেটগুলি কার্যকর হতে চার বা ছয় সপ্তাহ।
ট্যাবলেটগুলির পরিবর্তে ডায়েট এবং ব্যায়াম করুন
ভুক্তভোগী প্রতিটি মহিলা নয় মেনোপজাল লক্ষণগুলি সঙ্গে সঙ্গে ট্যাবলেটগুলি অবলম্বন করতে হবে। সুস্থ, ভারসাম্যহীন খাদ্য এবং নিয়মিত অনুশীলনও লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি এর ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে অস্টিওপরোসিস.
এই কারণে, যথেষ্ট উচ্চে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত ক্যালসিয়াম মধ্যে গ্রহণ খাদ্য. ক্যালসিয়াম বিশেষত দুগ্ধজাত ও নির্দিষ্ট শাকসব্জিতে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে is লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য, মেনোপৌসাল মহিলাদেরও এড়ানো উচিত এলকোহল, কফি এবং নিকোটীন্ যতটা সম্ভব।
যথাযথ পুষ্টি ছাড়াও, ব্যায়ামও সাধারণত মেনোপজাল লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন গরম ঝলকানি এবং ঘামের বিরুদ্ধে সহায়তা করে। এছাড়াও, নিয়মিত তাজা বাতাসে অনুশীলনকারী মহিলারা রাতে ঘুমের ব্যাঘাতের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, অ্যাথলেটিকের মাধ্যমেও ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা যায় বিনোদন যেমন অনুশীলন যোগশাস্ত্র.
