যখন একটি শর্ত ঘন ঘন অসুস্থ ছুটি বা এমনকি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে, কর্মক্ষেত্রে একটি পরিবর্তনও যথাযথ হতে পারে। লেটেল যুক্তি দেখিয়েছেন যে এটি কোনও সংজ্ঞায়িত পেশাগত রোগ না হলেও পেশাগত চিকিত্সকরা সাধারণ পেশাগত অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য আরও ভাল কাজ করতে পারে, লেটজেল যুক্তি দেখিয়েছেন।
সর্বোপরি, পেশাগত চিকিত্সকরা জার্মানিতে কর্মরত প্রায় 39 মিলিয়ন লোকের দিকে নজর রাখেন এবং আদর্শভাবে নির্দিষ্ট কাজের পরিস্থিতি পাশাপাশি স্বচ্ছন্দতা এবং ব্যক্তিগত পরিবেশ দেখেন।
পেশাগত রোগের বিরুদ্ধে বীমা
জার্মানিতে যে কেউ আর কাজ করতে পারে না বা কেবল সীমিত পরিমাণে কাজ করতে পারে স্বাস্থ্য কারণগুলি বিভিন্ন উপায়ে আচ্ছাদিত। কেবল পেশার ফলে ঘটে যাওয়া অসুস্থতা বা দুর্ঘটনাগুলি পেশাগত রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় - আইনটি বর্তমানে 77 XNUMX টি স্বীকৃতি দেয় The নিয়োগকর্তার দায় বীমা সংস্থাগুলি আইনী প্রয়োজনীয়তা বিবেচনায় রেখে এবং পৃথক ক্ষেত্রে নির্ভর করে পুনর্বাসন, পুনরায় প্রশিক্ষণ বা পেনশন প্রদান করতে পারে can অসুস্থতা.
ব্যাপক অসুস্থতা এবং আয়ের ক্ষমতা হ্রাস করার জন্য কভারেজ
অন্যদিকে, পেশাগত রোগ হিসাবে কোনও অসুস্থতার স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য আইন অনুসারে প্রয়োজনীয় শর্তগুলি যদি উপস্থিত না থাকে, তবে স্বাস্থ্য বীমা চিকিত্সার ব্যয় এবং অসুস্থ বেতনের জন্যও কাভার করবে। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি তবুও কাজে ফিরে আসতে না পারেন এবং হ্রাসযোগ্য উপার্জনের ক্ষমতা পেনশনের জন্য আবেদন করেন তবে এটি বিধিবদ্ধ পেনশন বীমাের ক্ষেত্রে পরিণত হয়। যদি প্রয়োজন হয় তবে এটি পুনর্বাসন এবং পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্যও অর্থ প্রদান করে।
উপার্জন ক্ষমতা সম্পূর্ণ হ্রাসের জন্য পেনশন কেবল তখনই পাওয়া যায় যদি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিটি প্রতিদিন কমপক্ষে তিন ঘন্টা কোনও পেশায় কাজ করতে না পারে। সামগ্রিকভাবে, প্রাক্তন পেশাগত অক্ষমতা পেনশনের চেয়ে এগুলি আরও খারাপ পরিস্থিতি। এই কারণে, 1961 বা তার পরবর্তী সময়ে জন্মগ্রহণকারী কর্মচারীদের হ্রাসযোগ্য আয়ের সক্ষমতা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে অতিরিক্ত বেসরকারী বীমা করা উচিত।
হামলা প্রতিরোধকারী
একতরফা জন্য সর্বোত্তম প্রতিকার জোর কর্মক্ষেত্রে পর্যাপ্ত ব্যায়াম যেমন হাঁটাচলা, জগিং, সাঁতার এবং সাইক্লিং তদাতিরিক্ত, এটি কখনও কখনও অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করে বা কাজের বিরতিতে একতরফা চাপকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। একতরফা প্রতিরোধের জন্য আমাদের টিপস সংকলিত আছে জোর কাজ।
ঘন ঘন দাঁড়ানোর জন্য টিপস
- আরামদায়ক ফ্ল্যাট জুতো পরুন, তবে একই সঙ্গে পায়ের জন্য ভাল সমর্থন সরবরাহ করুন।
- যতটা সম্ভব সরানো।
ঘন ঘন ভঙ্গির পরিবর্তন
- স্থায়ী ফ্রেম ব্যবহার করুন যা আপনাকে সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং ঝোঁকানো বা বসার ভঙ্গিগুলির মধ্যে বিকল্প করতে দেয়।
- আপনার উদ্দীপনা রক্ত প্রচলনউদাহরণস্বরূপ, পায়ের হিল এবং বলের মধ্যে আলতো করে দোল এবং গড়িয়ে দিয়ে।
অনেক বেশি বসে থেকেও ব্যায়াম করুন
যারা অনেক বেশি বসে থাকেন তবুও বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা স্থায়ীভাবে করা যায় যেমন মেল খোলা বা ফোন কল করা।
- ফোনে কথা বলার পরিবর্তে কোনও সহকর্মীর সাথে হাঁটুন এবং আন্দোলন তৈরি করুন।
- এমনকি একবার দাঁড়িয়ে সভা পরিচালনা করুন।
- অফিস সরবরাহ এবং কাজের ডকুমেন্টস এমনকি অন্য কক্ষে প্রিন্টার এবং ফ্যাক্স আনুন এবং এইভাবে কার্যদিবসে আন্দোলন করে।
- আন্দোলনের সাথে নিয়মিত সংক্ষিপ্ত বিরতির মধ্য দিয়ে পিছনে উপশম করুন (এর জন্য বিশেষ ব্যায়াম উপযুক্ত)।
- আপনি কোনও কাজের জন্য অফিসে একটি স্থায়ী ডেস্ক রাখতে সক্ষম হতে পারেন।
- ভাবতে ভাবতে মাঝে মাঝে উপরে উঠে পড়ুন কারণ সমস্যাটি "বাইরে বসে থাকার" চেয়ে ভাল ধূসর কোষকে আরও উত্তেজিত করে।
