বিশেষত বসন্তে, হালকা পোশাকে তাদের দেহে সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অনেক লোক স্বল্প সময়ের মধ্যে যথাসম্ভব অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর ওজন হারাতে চান। এটি প্রায়শই ক্র্যাশ ডায়েট, অর্থাৎ খাদ্যের পরিবর্তনগুলির দিকে পরিচালিত করে যা স্বল্পতম সময়ে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। এই ক্র্যাশ ডায়েটের একটি হ'ল তথাকথিত বাঁধাকপি সুপ খাদ্য। এটি মনো ডায়েটের মধ্যে একটি সর্বোত্তম এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয়। এর প্রধান উপাদান খাদ্য সাদা দিয়ে তৈরি একটি স্যুপ বাঁধাকপি, এছাড়াও বাঁধাকপি ডায়েট হিসাবে পরিচিত।
কার্যপ্রণালী
এর মধ্যে প্রধান খাবার খাদ্য is বাঁধাকপি স্যুপ, তবে অন্যান্য খাবারও অনুমোদিত। একটি বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েট ধ্রুপদীভাবে সাত দিন স্থায়ী হয়। একজনের ডায়েটের এইরকম কঠোর পরিবর্তন শুরু করার আগে যে কোনও ক্ষেত্রে পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং ডায়েট এবং নিজের সুস্বাস্থ্যের উপর নজর রাখা উচিত।
বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েটের সাথে আপনি প্রতিদিন যতটা বাঁধাকপি স্যুপ খেতে পারেন। পাশের খাবারগুলি ডায়েটের দিন অনুসারে পরিবর্তিত হয়। সাধারণভাবে, ডায়েট করার সময় কাউকে প্রচুর স্থির জল এবং চাবিহীন চা পান করা উচিত, কোলা জাতীয় হালকা পানীয় এবং হালকা পানীয় নিষিদ্ধ।
ক্লাসিক বাঁধাকপি স্যুপ সাদা বাঁধাকপি বা সাওয়াই বাঁধাকপি সমন্বিত, পেঁয়াজটমেটো, গাজর, সেলারি, গুল্ম এবং এক চা চামচ তেল।
- দিন: ফলটি আপনার পছন্দ মতো স্যুপের সাথে খাওয়া যেতে পারে। বিশেষত ক্যালরিযুক্ত ফল যেমন কলা, এড়ানো উচিত, মধু এবং তরমুজ।
- দিন: স্যুপ ছাড়াও, কাঁচা শাকসবজি অনুমোদিত, তবে উচ্চ-ক্যালোরি সবজি (মটর, ভূট্টা, মটরশুটি) এড়ানো উচিত। একটি বেকড আলুও অনুমোদিত।
- দিন: বাঁধাকপি স্যুপ, শাকসবজি এবং ফল খাওয়া হয়, আলু আজকের পরিকল্পনা করা হয় না।
- দিন: স্যুপ ছাড়াও, 3 টি কলা সারা দিন খাওয়া হয়, এবং একটি বড় গ্লাস দুধ অনুমোদিত হয়।
- দিন: এখানে বাঁধাকপির স্যুপ এবং মোট ৫০০ গ্রাম পাতলা মাংসের মতো টার্কি, মুরগী বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ, ছয়টি বড় তাজা টমেটো রয়েছে।
- দিন: আজ, স্যুপ ছাড়াও, প্রয়োজনীয় হিসাবে চর্বিযুক্ত মাংস এবং শাকসব্জি পরিকল্পনা করা হচ্ছে।
- শেষ দিনে আমাদের কাছে পুরো ভাত, শাকসবজি এবং ফলের রস রয়েছে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
