গর্ভাবস্থায় রাতে অস্থিরতা
নিশাচর অস্থিরতা এবং ঘুমের ব্যাঘাত এমন একটি উপসর্গ যা তুলনামূলকভাবে ঘন ঘন সময়ে ঘটে গর্ভাবস্থা। এটি বিশেষত শুরুতে এবং শেষের দিকে একটি ভূমিকা পালন করে গর্ভাবস্থা। এখানেও, ট্রিগার কারণগুলি প্রথমে চিহ্নিত করা উচিত এবং সম্ভব হলে তা নির্মূল করা উচিত।
এর অর্থ অন্যান্য জিনিসের মধ্যে রয়েছে: রাতের খাবারের জন্য হালকা খাবার এবং না ক্যাফিন সন্ধ্যায় বিনোদন যেমন অনুশীলন যোগশাস্ত্র সন্ধ্যায় এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, জল ধরে রাখার কারণে এডিমে ঘন ঘন শৌচাগারে পরিদর্শন করাও রাতের সময়ের অস্থিরতায় ভূমিকা রাখে।
দিনের বেলা নিয়মিতভাবে আপনার পা উপস্থাপন এখানে সহায়তা করতে পারে। ঘুম-প্ররোচিত ভেষজ চা যুক্ত পানীয় পান করা সর্বরোগহর গুল্মবিশেষ এবং হপস সন্ধ্যায় এছাড়াও সাহায্য করতে পারেন।
