বার্নআউট ক শর্ত এটি সম্পূর্ণরূপে রোগীর দুর্ব্যবহার দ্বারা চালিত হয়। সুতরাং এই সমস্যাটি দিয়ে শুরু করা এবং রোগীর আচরণ পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটিই সফল থেরাপি অর্জনের একমাত্র উপায়। আচরণ থেরাপি তাই থেরাপির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ফর্ম বার্নআউট সিন্ড্রোম.
আচরণ চিকিত্সা মূলত মনোবিশ্লেষণের বিপরীতে বর্তমান সমস্যার সাথে সম্পর্কিত, উদাহরণস্বরূপ, যা মূলত জীবনীগত পটভূমির উপর ভিত্তি করে। আচরণ থেরাপি তাই জন্য উপযুক্ত থেরাপি বার্নআউট সিন্ড্রোম কারণ রোগীকে বর্তমান সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় এবং এটির প্রতিফলন করতে হয়। এটি ঠিক কীভাবে এমন পরিস্থিতিতে এসেছিল যে রোগী একটি বার্নআউটে পড়ে যেতে পারে তা বিশ্লেষণ করা হয়।
পরবর্তী সেশনে আমরা দেখব যে কীভাবে রোগী আবার জ্বলজ্বলে পড়ে যায় তা এড়ানো যায়। এখানে রোগীকে তার আচরণ পরিবর্তন করতে এবং এটি নিজের শরীরের প্রয়োজনের সাথে আরও খাপ খাইয়ে নিতে শিখতে হবে। শারীরিক সতর্কতা সংকেতগুলি এড়ানো এবং শারীরিক সতর্কতা সংকেত উপেক্ষা করার কারণে বার্নআউট হয়, তাই পুরানো আচরণের ধরণগুলি অনিচ্ছায় পরিবর্তিত হওয়ায় আচরণ থেরাপি প্রায়শই বার্নআউট চিকিত্সার একটি কঠিন অঙ্গ।
অনেক রোগী তাদের আচরণে খুব আটকে থাকে এবং কিছুক্ষণ সময় লাগে এবং রোগীর এই সিদ্ধান্তে না আসা পর্যন্ত বেশ কয়েকটি থেরাপির সময় ব্যয় হয় যে যদি তিনি আবার বার্নআউটে পিছলে যেতে চান না তবে তাকে তার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে। আচরণ থেরাপি বার্নআউটের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা কারণ এটি দ্বন্দ্বগুলি শোষণ করে এবং রোগীকে আবার অতিরিক্ত চাপের শিকার না করে তাদের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। আচরণগত থেরাপিতে কিছু বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি (দৃষ্টান্তগুলি )ও ভেঙে ফেলতে হবে যাতে বার্নআউট থেরাপিটি অর্থবহ এবং সর্বোপরি দীর্ঘস্থায়ী হয়।
স্ব-সহায়তা গ্রুপ
একটি স্ব-সহায়তা গ্রুপ আক্রান্ত রোগীদের বার্নআউটের জন্য উপযুক্ত থেরাপি খুঁজে পেতে বা একটি হালকা বার্নআউটের জন্য থেরাপিটি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে। অনেক রোগী প্রাথমিকভাবে বার্নআউটের জন্য থেরাপি বিকল্পগুলি দেখে অভিভূত হন এবং জানেন না কোন অফার বা কোন ফর্ম থেরাপি তাদের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। যেহেতু বার্নআউট হওয়ার কারণে রোগীদের বেশিরভাগ ড্রাইভের অভাব রয়েছে তাই তথ্য এবং সম্ভাবনার পরিমাণ থেকে উপযুক্ত থেরাপি পাওয়া প্রায়শই বেশ কঠিন।
অতএব, বার্নআউট রোগীদের জন্য একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে ফিরে যাওয়ার সহজ সম্ভাবনা রয়েছে। স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে রোগী কেবল অন্যান্য আক্রান্ত রোগীদের কাছ থেকে মূল্যবান টিপস গ্রহণ করতে পারে না, তবে তিনি নতুন পরিচিতি তৈরি করতে পারেন এবং নিন্দা ছাড়াই তাঁর পরিস্থিতি জানে এবং বোঝে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। বার্নআউট রোগীদের জন্য একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠী সম্ভবত হালকা আকারের বার্নআউটগুলির জন্য একটি থেরাপি প্রতিস্থাপন করতে পারে।
তবুও, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রোগী কেবল একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠীই সন্ধান করেন না, দীর্ঘমেয়াদে পোড়া দাগ কাটিয়ে উঠতে পেশাদার চিকিত্সাও চান। স্বনির্ভর গোষ্ঠী বার্নআউট চিকিত্সার দিকে প্রথম গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হতে পারে বা এটিকে "যত্নের পরে" হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি থেরাপির সাথে সেশন হয় সাইকোলজিস্ট শেষ হয়ে গেলে, রোগী একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যেতে পারেন যা তাকে বা তাকে পুরানো আচরণের ধরণীতে ফিরে না যেতে সহায়তা করতে পারে।
সুতরাং বার্ন আউট রোগীদের জন্য সহায়তা গ্রুপ একটি গুরুত্বপূর্ণ অতিরিক্ত বিকল্প, তবে এটি প্রতিস্থাপন করা উচিত নয় আচরণগত থেরাপি। স্বনির্ভর গোষ্ঠী সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয় হ'ল আত্মীয়স্বজন, যাদের প্রায়শই তাদের কাছ থেকে প্রবলভাবে ভোগ করতে হয়েছিল বার্নআউট সিন্ড্রোম, এছাড়াও গ্রুপ পরিদর্শন করতে পারেন এবং নিখরচায় তাদের উদ্বেগ এবং প্রয়োজন এখানে রিপোর্ট করতে পারেন। এটি আত্মীয়ের সাথে আরও স্থিতিশীল সম্পর্ক পুনঃনির্মাণে সহায়তা করতে পারে এবং অন্যান্য দলের সদস্যরা মূল্যবান টিপসও দিতে পারে যা আত্মীয় এবং রোগীকে সহায়তা করে। সব মিলিয়ে বার্নআউট রোগীদের জন্য একটি সমর্থন গ্রুপ একটি গুরুত্বপূর্ণ অতিরিক্ত বিকল্প হতে পারে, তবে প্রতিটি রোগীর নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে গ্রুপটি তার ব্যক্তিগত উপকারী কিনা এবং এটি কেবল থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
