বিপাকীয় ভারসাম্যের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বিপাক ভারসাম্য খাদ্য এটি সঠিকভাবে অনুসরণ করা হলে সাধারণত ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। তবে এর কিছু বিপদ রয়েছে। বিশেষত এর কঠোর পর্যায়ে খাদ্য, এর গ্রহণ ক্যালোরি চূড়ান্ত সর্বনিম্ন কমে হয়।
অনেক অংশগ্রহণকারী কম গ্রহণের ফলে ভোগেন এবং দুর্বল এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। এছাড়াও সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের নিশ্চয়তা দেওয়া যায় না। পুষ্টির ঘাটতিজনিত ক্ষয়ক্ষতি রোধ করার জন্য এদিকে নজর দেওয়া উচিত।
বিপাকের সাথে ওজন হ্রাস ভারসাম্যবিশেষত: এর শুরুতে খাদ্য, অনেক অংশগ্রহণকারীকে অনুপ্রাণিত করে এবং প্রোগ্রামটির জনপ্রিয়তার অন্যতম কারণ। তবে, এই সত্যটি সম্পর্কে আমাদের সচেতন হওয়া উচিত যে শুরুতে জল হ'ল প্রধান জিনিস যা বহিষ্কার হয়। কঠোর পর্বের পরে আবার ওজন বাড়ার ঝুঁকিও রয়েছে।
এটি গ্রাস গ্রহণের মাধ্যমে গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি পুনরায় পূরণের কারণে ঘটে শর্করাঅতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করাও ক্যালোরি যখন মৌলিক প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করা হয়। ডায়েটের পরে যারা পুরানো খাওয়ার ধরণে ফিরে যায় বা এমনকি আগের চেয়ে বেশি খায় তারা প্রাথমিক ওজনের চেয়েও ওজন বাড়ানোর আশা করতে পারে। সুতরাং, ডায়েটের পরেও মান অবশ্যই ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং অনুশীলনের উপরে রাখা উচিত।
বিপাকের প্রথম পর্যায়ে ভারসাম্য ডায়েট, গ্লুবারের লবণ বা অন্যান্য laxatives অন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ডায়রিয়ার আকারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগগুলি ডায়েট পরিবর্তনের প্রথম দিনগুলিতেও হতে পারে। এটি উচ্চ তরল গ্রহণের কারণে এবং প্রোটিনপাশাপাশি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার হিসাবে শাকসবজি এবং সালাদ আকারে।
তবে শরীর সাধারণত পরিবর্তনে অভ্যস্ত হয়ে যায়। যদি ডায়রিয়া এবং অন্যান্য অভিযোগ অব্যাহত থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সন্দেহের ক্ষেত্রে ডায়েটটি অবশ্যই বাধাগ্রস্ত করা উচিত, চরম হিসাবে অতিসার তরল এবং এর ক্ষতি হতে পারে ইলেক্ট্রোলাইট। হালকা অভিযোগের ক্ষেত্রে, তিসির মতো ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে।
