বিপাক সিনড্রোমে পুষ্টি
ব্যায়ামের অভাব ছাড়াও পুষ্টি তাদের বিকাশে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে বিপাকীয় সিন্ড্রোম। আক্রান্তরা প্রায়শই উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবারের আকারে রাতারাতিযুক্ত হয়, যা অতিরিক্ত সময়ে খুব সমৃদ্ধ হয়। সাধারণভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে এ খাদ্য প্রয়োজনীয় দৈনিক ভাতার উপরে আছে।
তাদের গঠনতন্ত্রের উপর নির্ভর করে, প্রত্যেক ব্যক্তির সমস্ত শারীরিক কার্য সম্পাদন করার জন্য একটি শক্তির প্রয়োজন হয়। এছাড়াও, শারীরিক স্ট্রেনের উপর নির্ভর করে শক্তি প্রয়োজন। খাদ্য আকারে শক্তির সরবরাহ যদি প্রয়োজনের উপরে হয় তবে ব্যক্তিটির ওজন বাড়বে; যদি শক্তি গ্রহণের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তার চেয়ে কম হয়, তবে শারীরিক স্টোর ব্যবহারের কারণে ব্যক্তি ওজন হারাবে।
সমৃদ্ধ সিন্ড্রোমের চিকিত্সায়, একটি পরিবর্তন খাদ্য নিয়মিত সুপারিশ ছাড়াও অপরিহার্য সহনশীলতা অনুশীলন। আইসড চা, কোলা বা মিষ্টিযুক্ত রস, যেমন উচ্চ-চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়ানো যেমন অত্যধিক মিষ্টিযুক্ত পানীয় এড়ানো যেমন প্রস্তাবনাগুলি এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রসঙ্গে একটি প্রায়শই "লুকানো চর্বি" কথা বলে।
এগুলিতে এমন খাবার পাওয়া যায় যা প্রাথমিকভাবে বাদাম, ক্রাইস্যান্টস বা চকোলেট বারের মতো চর্বিযুক্ত বিশেষত বেশি দেখা যায় না। আপনার পরিবর্তন করার সময় পুষ্টির পরামর্শ খুব সহায়ক হতে পারে খাদ্য। এখানে স্বতন্ত্র, শারীরিক প্রয়োজন নির্ধারিত হয় এবং খাদ্য এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়।
একটি বিপাক সিনড্রোমে ডায়েট
ডায়েটিং এর চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ বিপাকীয় সিন্ড্রোম। সঠিক পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হলেই রক্ত চাপ এবং রক্তের লিপিডগুলি হ্রাস করা যায় এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত হয় suffering এটি আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও হ্রাস করে a হৃদয় আক্রমণ বা ঘাই রোগের পরবর্তী কোর্সে। ফ্যাট খরচ যতটা সম্ভব কম রাখা উচিত।
মূলত অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি যেমন সসেজ বা অন্যান্য মাংস, সম্ভব হলে এড়ানো বা কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। পাশাপাশি প্রস্তুত খাবার খাওয়া উচিত নয়।
সুষম ডায়েটের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার খুব গুরুত্বপূর্ণ। এগুলিতে মূলত পুরো শস্য পণ্য, ফল এবং সবজি থাকে। এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে মাতাল হওয়া উচিত, অর্থাৎ দিনে কমপক্ষে 1.5 থেকে 2 লিটার।
তবে এটি কেবল জলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। অনেক মানুষ ভুলে যায় কত ক্যালোরি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রয়েছে। এগুলি এড়ানো উচিত। ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য সুষম ডায়েটের টিপস আপনি এখানে পেতে পারেন: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পুষ্টি সুপারিশ
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
