শীতল পা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

পা হ'ল মানুষের শিকড়। তারা তার প্রভাবিত করে স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ সাধারণত পরিচিত হয়। ঠাণ্ডা পদযুগল আপনাকে কেবল খারাপ মেজাজে রাখে এবং অস্বস্তি তৈরি করে না, তারা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া থেকেও বাধা দেয়।

কারণসমূহ

সঙ্গে ঠাণ্ডা পদযুগল প্রচলন সিস্টেমের অনেকগুলি ব্যাধি শুরু করে, তবে আরও বেশি শীত, একটি শক্ত ঠান্ডা বা ফ্লু। সঙ্গে ঠাণ্ডা পদযুগল প্রচলন সিস্টেমের অনেকগুলি ব্যাধি শুরু করে, তবে আরও বেশি শীত, একটি শক্ত ঠান্ডা বা ফ্লু. ঠান্ডা পা দুর্বল ব্যক্তিদের দীর্ঘস্থায়ী সংযোজন হতে পারে প্রচলন এবং রক্তাল্পতা। তারপরে তারা চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত to অনেকের জন্য, ঠান্ডা পা সভ্যতার লক্ষণ। আমাদের সময়ের গতিবিধি অভাব একটি যথেষ্ট ভূমিকা পালন করে। অপর্যাপ্ত পাদুকাগুলি, শীতে প্লাস্টিকের ফাইবার দিয়ে তৈরি স্টকিংস থেকে শুরু করে খুব হালকা এবং খুব টাইট ফুটওয়্যার। অবশ্যই, মরসুম এবং আবহাওয়া পরিস্থিতিও যথেষ্ট ভূমিকা রাখে। ভেজা পা, বিশেষত তুষারপাত বা শিশির আবহাওয়ায় ভয়ঙ্কর এবং বিপজ্জনক। তেমনি, ঘামযুক্ত পা হতেই পারে ঠান্ডা বাষ্পীভবনজনিত ঠান্ডার ফলে ধ্রুবক উত্তোলনের কারণে তাদের সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত ফুট। ঘামযুক্ত পা হতে হবে না, এগুলি সহজেই থামানো যেতে পারে স্বাস্থ্য অসুবিধাগুলি, হিসাবে প্রায়ই মিথ্যা দাবি করা হয়। একটি পুরানো প্রবাদ ঠিক বলেছেন: পা উষ্ণ রাখুন এবং মাথা ঠান্ডা, এবং আপনি হবে হত্তয়া বয়সী।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• খনিজ ঘাটতি
• Scleroderma
• arteriosclerosis
• নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন)

• রায়নাউডের সিনড্রোম
• মানসিক আঘাত
• মস্তিষ্ক-ঝিল্লীর প্রদাহ
• হাইপোথার্মিয়া (তুষারপাত)

• লোহা অভাব
• পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• ডায়াবেটিস মেলিটাস

জটিলতা

ঠান্ডা পায়ের জটিলতায় শীত এবং অস্বস্তির একটানা অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। লোকোমোশনটিকে অস্বস্তিকর হিসাবে ধরা হয়, কারণ পায়ের গতিশীলতা সীমিত। একটি অসাড় এবং একই সাথে আক্রান্ত অঞ্চলে কঠোর অনুভূতি সেট হয়ে যায় Cold ঠান্ডা পা কম হওয়ার ইঙ্গিত রক্ত চাপ বা সাধারণ সংবহন সমস্যা। এগুলি ধীরগতির প্রতিক্রিয়া এবং মনোযোগের সীমাবদ্ধতার সাথে যুক্ত। অনেক ক্ষেত্রে হাতও শীত থাকে। অন্যান্য জটিলতার মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা বা or সংক্রামক রোগ। বিবর্ণতা, ফোলা বা গুরুতর ব্যথা অন্যান্য রোগের ইঙ্গিত দেয়। ভাস্কুলার হতে পারে অবরোধ গুরুতর ক্ষেত্রে। এর ঝুঁকি রয়েছে রক্তের ঘনীভবন or ঘাই। উত্তেজক ওষুধগুলি রক্ত প্রচলন বা সংক্রমণ চিকিত্সার জন্য দেওয়া হয় কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। এগুলির মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, অস্থিরতা এবং ঘাবড়ে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সঙ্কট, বমি বমি ভাব, বমি, এবং মাথাব্যাথা সম্ভব জটিলতা। যদি ক্যাফিন বৃদ্ধি করা হয় রক্ত চাপ, জরিমানা মোটর দক্ষতা কিছু লোকের প্রতিবন্ধী হয়। একটি স্থায়ী আবাসস্থল প্রভাব দেখা দেয়, কাঙ্ক্ষিত প্রভাব হ্রাস। ক্যাফিন থেরাপি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। বিদ্যমান চিকিত্সা ক্ষেত্রে হরমোন ব্যাধি, সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য অব্যাহত রাখতে ব্যবহৃত গর্ভনিরোধক পদ্ধতিগুলির পরিবর্তনটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত গর্ভাবস্থা. মুড সুইং, তালিকাহীনতা এবং তালিকাহীনতা হতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

ঠান্ডা পা সাধারণত নিরীহ হয় এবং অগত্যা চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না। যদি উষ্ণ তাপমাত্রায় বা ঘন মোজাতেও পায়ের পাতা ঠান্ডা থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এখানে টিংলিংয়ের মতো উপসর্গগুলিও উপস্থিত থাকে, মাথা ঘোরা or ব্যথা, একটি সংবহন ব্যাধি হতে পারে বা রক্তাল্পতা। দীর্ঘস্থায়ীভাবে ঠান্ডা অঙ্গগুলি কম নির্দেশ করে রক্তচাপ এবং মেডিক্যালি স্পষ্ট করা উচিত। এটি বিশেষত সত্য যদি সেখানে উপস্থিত থাকে অবসাদ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং অন্যান্য শারীরিক এবং মানসিক অভিযোগ। এর ব্যাপারে বাধা, ত্বকের পরিবর্তন or জ্বর, একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত সন্দেহ আছে শর্ত এটি অবিলম্বে স্পষ্ট করা উচিত। যদি একটি পা বা পা হঠাৎ ঠান্ডা এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, জরুরি পরিষেবাগুলি সতর্ক করা উচিত। প্রাণঘাতী হতে পারে এম্বলিজ্ম বা শিরাযুক্ত রক্তের ঘনীভবন. arteriosclerosis, ডায়াবেটিস এবং বিভিন্ন হৃদয় রোগগুলি ঠান্ডা অঙ্গগুলির মাধ্যমেও নিজেকে অনুভূত করে তোলে a গুরুতর কারণের সতর্কতার মধ্যে লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফোলাভাব, একটি শীতল সংবেদন এবং পায়ের নীল বর্ণহীনতা। অস্বস্তির কারণটি যদি অস্পষ্ট থাকে তবে রোগীর আরও স্পষ্টতার জন্য তাদের প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলা উচিত।

চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা পায়ে ভুগছেন এমন ব্যক্তির নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মনে রাখা উচিত: সকালে শীতল পা থাকা কখনও জুতাগুলিতে উঠবেন না এবং সন্ধ্যা কখনও শীতল পাতে কখনও ঘুমাতে যাবেন না। কার্যকরভাবে সাহায্য নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির সাহায্যে সাধারণত অর্জিত হয়:

• উত্তপ্ত পাদদেশ স্নান দ্বারা, পছন্দমতো যুক্ত লবণ বা খড়ের ফুলের নির্যাস সহ,

• উষ্ণ তেল দিয়ে পায়ে স্ব-ম্যাসাজ করে,

• জোর করে ব্রাশ করে বা ম্যাসাজের কাপড় দিয়ে তোয়ালে করে,

• জল চালিয়ে, প্রায় 2 মিনিট ঠাণ্ডা জলে, তারপর গরম ম্যাসেজ তোয়ালে দিয়ে ত্বকের একটি লালচেভাব না হওয়া পর্যন্ত জোর করে পা জোর করে,

• খালি পায়ে নিবিড় ফুট জিমন্যাস্টিকের মাধ্যমে,

• উলের মোজা এবং ভেড়ার পশমের ইনসোলগুলি পরে,

• খুব বেশি টাইট না পরে, সম্ভবত সারিবদ্ধ জুতো বা বুট পরে।

ঠান্ডা পায়ে সর্বদা একটি রোগ হতে হবে না। তালিকাভুক্ত সরঞ্জামগুলির সাহায্যে এগুলি প্রায় সর্বদা নির্মূল করা যায়। তাদের কিছু প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে আপনি সান্ত্বনা, ভাল ঘুম এবং আরও ভাল পুরষ্কার পাবেন স্বাস্থ্য। যদি আপনাকে শীতল আবহাওয়ার বাইরে ঘন্টার বাইরে কাটাতে হয়, দাঁড়িয়ে থাকা, হাঁটতে বা বসতে এবং ঠান্ডা পায়ে বিরক্ত হয়ে আপনি রিফ্লেক্সে এ সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। এখানে প্রায়শই সুপরিচিত এবিসি মলম সাহায্য করে সাধারন অর্ধেক মলম আকার যথেষ্ট। একের উপরে প্রোটেকশন শীট থেকে আঠালো স্তর মুক্ত হওয়াতে উষ্ণতা রয়েছে জ্বলন্ত মোমবাতি বা একটি গরম প্লেট উপর। একজন এবিসিও রাখতে পারেন মলম উষ্ণ গরম করার আগে। উত্তাপিত একজন এটি লাঠি ক্রেজবিজেনজেন্ডে রাখে। নিবিড় উষ্ণতা প্রভাব তত্ক্ষণাত্ শুরু হয়। রিফ্লেক্টরিচ তারপর পা পয়েন্ট পর্যন্ত পা আরও ভাল রক্ত ​​দ্বারা সরবরাহ করা হয় প্রচলন এবং উষ্ণায়ন, যা নিজেকে আনন্দদায়ক উষ্ণতার অনুভূতিতে প্রকাশ করে। এই প্রভাবটি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

শীতকালীন পা একটি সমস্যা যা শীতকালে এবং মহিলাদের মধ্যে বেশি পছন্দ হয়। যার গ্রীষ্মে অবিরাম ঠান্ডা পা থাকে, তার ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত, কারণ এর পিছনে কোনও রোগ হতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বরফের পায়ের কারণ বাইরের বিশ্বে রয়েছে। যখন তাপমাত্রা হ্রাস পায়, তখন পা এবং হাতগুলি শীঘ্রই শীতল হয়ে যায় কারণ দেহ উষ্ণ রক্তের বাহ্যকে প্রান্তিকের দিকে নিয়ে যায় thr উষ্ণ মোজা এবং গ্লোভগুলি তাপের ক্ষতি পূরণে সহায়তা করে। সংক্ষিপ্ত পোশাক যেমন টাইট কাফ এবং টাইট স্কুল সহ মোজা রক্ত ​​চলাচলে বাধা দেয় এবং এটি আরও কঠিন করে তোলে ভারসাম্য উত্তাপ আলগা কাফ এবং আরামদায়ক জুতা সহ নরম স্টকিংস তাই আরও সহায়ক। অন্যদিকে কৃত্রিম পোশাক স্বাস্থ্যকর তাপ রোধ করতে পারে ভারসাম্য। উলের পোশাক শীতকালে আদর্শ কারণ এটি তাপমাত্রাকে ভারসাম্য দেয়, উত্তাপে শীতল হয় এবং শীতকালে উষ্ণ হয় ming বাইরে সময় ব্যয় করার পরে, একটি উষ্ণ পাদদেশ স্নান বা একটি সম্পূর্ণ স্নান সহায়তা করে। তবে রক্তের কারণ জাহাজ dilated হয়, গরম পোশাক পরে বাধ্যতামূলক। উষ্ণ পানি বোতল হল একটি চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত প্রতিকার যা শীতল পা দ্রুত উষ্ণ করে। গরম মশলা বিপাককেও উদ্দীপিত করে এবং পুরো শরীরকে গরম করতে পারে। গরম পানীয় এবং স্যুপগুলির একই প্রভাব রয়েছে, কারণ তারা রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় ঠান্ডা ফুট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কারণ তাদের পেশীগুলির পরিমাণ কমপক্ষে কম থাকে। পেশীগুলি তাপ উত্পাদন করে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

ঠান্ডা পায়ে অসংখ্য দিয়ে প্রতিরোধ করা যায় ক্স। সহায়ক পদচারণা হয় পানি, যা দিনে দুবার প্রয়োগ করা উচিত। এখানে, উষ্ণ পানি ব্যবহার করা উচিত - পায়ে স্নান হিসাবে বা বাথটাবে। এরপরে, আক্রান্তদের হাঁটু থেকে ঠান্ডা জল দিয়ে তাদের পা ধুয়ে ফেলা উচিত। এই পরিমাপ রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, যা ঠান্ডা পায়ের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে। সন্ধ্যায় একটি গরম পা স্নানেরও পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্ষতিগ্রস্থদের কিছু কাঠ যুক্ত করা উচিত ছাই এবং দুই টেবিল চামচ লবণ। এই পদ্ধতিটি নিয়মিত ব্যবহার করা গেলে শীতল পা শীঘ্রই অতীতের একটি বিষয় হয়ে উঠবে। হিজহোগ বলের সাহায্যে ঠান্ডা পায়েও প্রতিরোধ করা যায়। রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য ম্যাসেজ দশ মিনিটের জন্য করা উচিত। যদি ঠান্ডা পা প্রথমে বিছানায় লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, তবে ক্ষতিগ্রস্থ পায়ে চিমটি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় হাঁটু ফাঁপা। স্নানের অ্যাডিটিভগুলি শীতল পা উষ্ণ করার জন্যও দুর্দান্ত।ইউক্যালিপ্টাস গাছ, ফিটফাট সুই, প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয় এবং ঘোড়া চিনাবাদাম এখানে উল্লেখ করা মূল্যবান। এগুলির সমস্ত রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। পায়ের অনুশীলনগুলি, যা সর্বদা সকাল এবং সন্ধ্যা দশ মিনিট বসে থাকার জন্য করা উচিত, এটিও দরকারী। ক্ষতিগ্রস্থদের প্রথমে পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করা উচিত। তারপরে তাদের উচিত জয়েন্টগুলোতে ঘুরান. শেষে, ক্ষতিগ্রস্থদের তাদের পা টানতে হবে এবং তাদের আবার প্রসারিত করতে হবে।