কর্কশ

হাঁটুর জয়েন্টে ক্রাঞ্চিংকে টেকনিক্যালি ক্রিপিটেশন বলা হয়। বিপুল সংখ্যক মানুষ, যাদের মধ্যে অনেকেই ইতিমধ্যেই তরুণ, দুর্ভাগ্যবশত ক্রেপিটাস বা হাঁটুর জয়েন্টে ক্র্যাকিংয়ের সময় ভোগেন। ক্রাঞ্চিং থেকে পৃথক বা ব্যথা সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে। যদিও ক্রেপিটাসের প্রায়ই ক্ষতিকারক কারণ থাকে, যেমন স্বল্পমেয়াদী, ন্যূনতম ত্রুটিযুক্ত ... হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং

ব্যায়াম হাঁটুর জয়েন্টে গোলমালের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হল জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ার ব্যায়াম স্থিতিশীল করা। যদি জয়েন্টে জড়িত কাঠামোর স্বল্পমেয়াদী ভুল সংযোজনের কারণে জয়েন্টে ফাটল দেখা দেয় তবে লক্ষ্যযুক্ত পেশী নির্মাণের মাধ্যমে জয়েন্টকে পেশীবহুলভাবে স্থিতিশীল করা উচিত। এই … অনুশীলন | হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং

সারাংশ হাঁটুর জয়েন্টে নয়েজের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। একটি ফাটল শব্দ প্রায়ই জয়েন্ট মধ্যে crunching তুলনায় কম গুরুতর। ক্রাঞ্চিং কার্টিলেজের পরিবর্তনের ইঙ্গিত দিতে পারে এবং এইভাবে যৌথ অংশীদারদের সীমিত স্লাইডিং ক্ষমতা এবং এটি স্পষ্ট করা উচিত বিশেষত যদি এটি ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে। ক্রঞ্চের কারণে… সংক্ষিপ্তসার | হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং