এর জন্য অনুশীলনগুলির সাথে ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা গোড়ালি যৌথ খুব জটিল। রোগীর জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম সন্ধান করার জন্য, প্রথম যেটি গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল একটি সঠিক নির্ণয়। এর মধ্যে রয়েছে একটি মুভমেন্ট টেস্টের পাশাপাশি বিভিন্ন যৌথ-স্থিতিশীল পেশী এবং লিগামেন্টগুলির পরীক্ষাও।
পায়ে ফোকাস সহ স্ট্যান্স বিশ্লেষণ এবং পা অবস্থান অনুসন্ধানগুলি প্রসারিত করে। পরবর্তী গাইট বিশ্লেষণ সরবরাহ করে আরো তথ্য কর্ম ও গতিবিধিতে যে কোনও অভিযোগ উত্থাপিত হতে পারে এবং এর মধ্যে কোনও অক্ষীয় উদ্দীপনা আন্দোলনের বিষয়ে জয়েন্টগুলোতে। পরবর্তী থেরাপি / ফিজিওথেরাপির জন্য এটি জানা কী গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আন্দোলন করে গোড়ালি যৌথ তৈরি করে এবং কীভাবে এটি কাঠামোগত হয়। ফিজিওথেরাপির জন্য উদ্দেশ্য এবং সম্পর্কিত অনুশীলনগুলি প্রাথমিকভাবে জয়েন্টকে স্থিতিশীল করা বা এর মধ্যে বিধিনিষেধের পরে আন্দোলন প্রসারিত করা যেতে পারে গোড়ালি। সাধারণভাবে, জন্য ব্যায়াম গোড়ালি জয়েন্ট বিভিন্ন কল্পনাযোগ্য থেরাপিউটিক ডিভাইস দিয়ে সম্পাদন করা যেতে পারে।
অনুকরণ করার জন্য সহজ ব্যায়াম
1. অনুশীলন - তীব্র পর্যায়ে 2. অনুশীলন - তীব্র পর্যায়ে 3. অনুশীলন - হিল / টিপটো 4. অনুশীলন - দড়ি ভারসাম্য ৫. অনুশীলন - স্কেল exercise. অনুশীলন - পায়ের গ্রিপার exercise. অনুশীলন - বর্ণমালা ৮. অনুশীলন - ঘড়ি ৯. অনুশীলন - ডার্সএলেক্সটেনশন (থেরাব্যান্ড অনুশীলন) ১০. অনুশীলন - উক্তিটি জোরদারথেরাব্যান্ড অনুশীলন) 11. অনুশীলন - দড়ি ভারসাম্য অনুশীলন - স্ট্যান্ড (ভারসাম্য অনুশীলন) 12. অনুশীলন - হাঁটু বাঁক (ভারসাম্য অনুশীলন) 13. অনুশীলন - এক পায়ে স্ট্যান্ড (ভারসাম্য অনুশীলন) 14. অনুশীলন - চোখ বন্ধ (ভারসাম্য ব্যায়াম) পছন্দটি সমস্যা এবং থেরাপি এবং রোগীর লক্ষ্য নির্ভর করে on উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট খেলা সম্পর্কিত সক্রিয় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট কোনও ফুটবলারের সাথে অনুশীলন করবেন না কেবল থেরা ব্যান্ডের মতো পূর্বনির্ধারিত আন্দোলনের মাত্রা দিয়ে অনুশীলন করবেন না, তবে ক্ষতিগ্রস্থদের উপর ভারসাম্য বজায় রাখবেন পা শুটিংয়ের সময়
তবে তার আগে, সহজ অনুশীলনগুলির সাথে একটি প্রাথমিক স্থিতিশীলতা অর্জন করা উচিত। একটি স্থিতিশীল জন্য গোড়ালি জয়েন্ট একটি স্থিতিশীল বেস প্রয়োজন। এর অর্থ একটি স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকর পা। নিম্নলিখিতটি প্রযোজ্য: নীচে ভিত্তিটি যদি সঠিক না হয় তবে শীর্ষে ঘর এবং ছাদটি অস্থির হতে পারে। এর কারণ, লক্ষণ এবং সম্ভাব্য থেরাপি গোড়ালি ব্যথা বিভিন্ন অঞ্চলে নিবন্ধটি পাওয়া যাবে গোড়ালি ব্যথা।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
