কৌতুক

ভূমিকা এমনকি যদি এটি খুব কমই কল্পনাপ্রসূত মনে হয়, তবে নারীরা পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ফিটনেস স্টুডিওতে সদস্যদের প্রায় 66% অংশ নিয়ে প্রতিনিধিত্ব করে। পুরুষদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে মহিলাদের মধ্যে একটি ভাল ফিগারের আকাঙ্ক্ষা অনেক বেশি। অনেক ক্রীড়া প্রদানকারী সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন এবং ফিটনেস স্টুডিওগুলি প্রতিষ্ঠা করেছেন যা প্রাথমিকভাবে প্রস্তুত ... মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ

শক্তি প্রশিক্ষণের প্রভাব গত কয়েক বছরে, শক্তি প্রশিক্ষণের কিছু মিথ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং বারবার ছড়িয়ে পড়ছে। একদিকে, এটি দাবি করা হয় যে শক্তি প্রশিক্ষণ পেশীগুলিকে শক্ত করে তোলে। আমরা জীবিত মানুষের পেশী সম্পর্কে সত্যিই অনেক কিছু জানি না, কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে… শক্তি প্রশিক্ষণের প্রভাব | মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ

ওজন কমানো অনেক মহিলার জন্য, ওজন কমানো প্রাথমিকভাবে যতটা সম্ভব ওজন কমানোর বিষয়ে। যারা খেলাধুলা করে না তারা প্রায়ই ফ্যাট টিস্যু হারায় না কিন্তু প্রাথমিকভাবে পানি এবং পেশী ভর। তাই শক্তি প্রশিক্ষণ মহিলাদের ওজন কমানোর একটি স্বাস্থ্যকর, কার্যকর উপায়। শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে দুটি উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে: খেলাধুলা ... ওজন হারাতে | মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ

পুষ্টি পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ক্যালোরি (kcal) আকারে শক্তির প্রয়োজন। আমরা খাবারের মাধ্যমে এগুলো শোষণ করি। পুষ্টির তিনটি প্রধান গ্রুপ হলো কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট। পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বিশেষ করে এই পুষ্টি থেকে পেশী তৈরি হয়। তবুও, ওজন প্রশিক্ষণে মহিলাদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ ... পুষ্টি | মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ

বিশেষ পেশী গোষ্ঠীর জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ যখন নারীরা শক্তি প্রশিক্ষণ করে, তখন তারা পুরুষদের তুলনায় নিচের অংশে - পা এবং নিতম্বের দিকে মনোনিবেশ করে। শরীরের এই অংশকে প্রশিক্ষণ দেহ গঠনের জন্য কেবল আকর্ষণীয়ই নয়, ওজন কমানোর জন্যও উপকারী, যেহেতু পায়ের পেশীগুলি খুব বড় আকারের… বিশেষ পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ | মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ

সহনশীলতা প্রশিক্ষণের সাথে সমন্বয় করে শক্তি প্রশিক্ষণ যে কেউ অনুকূল প্রশিক্ষণ সাফল্য অর্জন করতে চায়, এবং এটি মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, তাকে ধৈর্য এবং শক্তির মধ্যে একটি সুস্থ ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে। যদি দৈনিক সময়সূচী এটির অনুমতি দেয়, ধৈর্য এবং শক্তি সর্বদা বিভক্ত করা উচিত অন্যথায়, নিম্নলিখিতগুলি সর্বদা প্রযোজ্য: ধৈর্য প্রশিক্ষণের আগে শক্তি প্রশিক্ষণ। … সহিষ্ণুতা প্রশিক্ষণের সাথে একত্রে শক্তি প্রশিক্ষণ | মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ