নির্দেশিকায়

প্রতি বছর প্রায় অর্ধেক জার্মান আরো খেলাধুলা করার সিদ্ধান্ত নেয়। তবুও, তাদের অধিকাংশই তাদের ভাল উদ্দেশ্য রাখতে পারে না এবং প্রকৃতপক্ষে জিমে যাওয়ার জন্য তাদের অভ্যন্তরীণ জারজকে অতিক্রম করতে পারে না। দৈনন্দিন জীবনে ক্লান্তি ছাড়াও উচ্চ সদস্যপদ পাওনা এবং বিশেষত কর্পুল্যান্ট মানুষের জন্য ভয় ... বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ

কার জন্য উপযুক্ত? বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ মূলত প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে। শক্তি ব্যায়ামের জন্য নির্দেশাবলী নারী এবং পুরুষ উভয় ম্যাগাজিনে পাওয়া যাবে। বেশিরভাগ এই ব্যায়ামের পরামর্শগুলি এমন লোকদের কাছে আবেদন করে যারা ফিট হতে চান এবং প্রচুর পরিশ্রম এবং অর্থ বিনিয়োগ করতে চান না। জন্য… কার পক্ষে উপযোগী? | বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ

উপকারিতা একটি স্পষ্ট সুবিধা হল যে ক্লাসিক শক্তি সরঞ্জাম ছাড়া জিমে ব্যায়াম অনেক ভালো সমন্বয় প্রশিক্ষণের প্রতিনিধিত্ব করে। জিমে, উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট অক্ষের একটি নির্দিষ্ট দিকে শুধুমাত্র একটি আন্দোলন প্রজাপতির উপর সঞ্চালিত হতে পারে। যেহেতু এই পূর্বনির্ধারিত আন্দোলনগুলি প্রায়শই খুব অস্বাভাবিক হয়, তারা একটি… সুবিধা | বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ

শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সঠিক পুষ্টি জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের মতো, পেশী গঠনের জন্য একটি ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং নির্দিষ্ট পরিমাণ অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন। অন্যদিকে, যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার বার্ন করার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া উচিত এবং নেতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের লক্ষ্য রাখুন। এটা তোলে… শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সঠিক পুষ্টি | বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ