পা আমাদের দেহের শেষ প্রান্ত তৈরি করে, যা চলমান চলাফেরার ফলে সৃষ্ট চাপকে শোষণ করতে হয় এবং সেই অনুযায়ী প্রতিহত করতে হয়। এই ফাংশনটি পূরণের জন্য পা কেবল নমনীয়ই নয় বরং স্থিতিশীলও হতে হবে। যদি পায়ের তলায় ব্যথা বা জ্বলনের মতো অভিযোগ থাকে তবে এটি সীমাবদ্ধ করতে পারে ... পায়ে জ্বলন্ত এবং বেদনাদায়ক তল - থেরাপি
ব্যাখ্যা শিক্ষানবিস কর্মসূচী হল একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা যা অভ্যস্ত হওয়ার জন্য এবং পেশী শক্তি শক্তির লোডের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য। প্রশিক্ষণের সময়কাল প্রায়। 45 মিনিট এবং প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার সঞ্চালিত হওয়া উচিত। লক্ষ্য শক্তি সহনশীলতা উন্নত করা এবং পেশীগুলিকে লোডের সাথে অভ্যস্ত করা। যাতে… নতুনদের জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা শক্তি প্রশিক্ষণ
ভূমিকা ক্রীড়া প্রশিক্ষণ কার্যকরভাবে এবং সফলভাবে সম্পন্ন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, একটি অনুকূল, দীর্ঘমেয়াদী এবং সঠিক পরিকল্পনা প্রয়োজন। অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ এবং ক্রীড়াবিদ ক্রমবর্ধমানভাবে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পেশাদার পরামর্শ চাচ্ছেন যাতে তাদের ক্রীড়া লক্ষ্যগুলি দ্রুত এবং নিরাপদে অর্জন করা যায়। একটি স্বতন্ত্রভাবে পরিকল্পিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ধৈর্যশীল খেলাধুলায় দরকারী ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা
একটি কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের একটি সিরিজ অন্তর্ভুক্ত করে যার চলাচলের ক্রমগুলি দৈনন্দিন আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত। লেগ স্ট্রেচিং ব্যায়াম কার্যকরী দৃষ্টিকোণ থেকে অনুপযুক্ত হবে কারণ নড়াচড়ার ক্রম দৈনন্দিন জীবনের কোনো আন্দোলনের অনুরূপ নয়। কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণে, প্রশিক্ষণের ওজন ... প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ
