দৈনন্দিন জীবন এবং কাজের কারণে সৃষ্ট সময়ের অভাবের কারণে সব সময় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম করা যায় না। থেরাব্যান্ডগুলি বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার বা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ এবং যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিরোধের বৃদ্ধি সম্ভব এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন বৈচিত্র পাওয়া যায়। অনুশীলনগুলি 15-20 বার পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং ... থেরাব্যান্ডের সাথে অনুশীলনগুলি
থেরাব্যান্ডের সাথে সংক্ষিপ্তসার অনুশীলনগুলি অনেক বেশি বৈচিত্র্যময় হতে পারে এবং সর্বত্র ব্যবহার করা যেতে পারে। নমনীয় ব্যান্ডের সাহায্যে শরীরের সমস্ত অংশে বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যেতে পারে এবং থেরাব্যান্ডের প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: থেরাব্যান্ড সংক্ষিপ্তসার সহ অনুশীলনগুলি
প্রত্যেকেরই জিম দেখার সুযোগ নেই। চাকরি, পরিবার বা অন্যান্য পরিস্থিতি আমাদের বেশিরভাগ সময় নেয় এবং আমাদের কাছ থেকে অনেক কিছু দাবি করে। অতএব, অনেকে সহজ এবং দ্রুত ব্যায়াম অবলম্বন করে যা তারা সর্বত্র ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। থেরা ব্যান্ডগুলি সহায়ক হতে পারে ... থেরাবন্দ
ঝুঁকি 1) থেরাব্যান্ডের সাথে ব্যায়ামের একটি ঝুঁকি হল পেশীগুলির আন্ডারস্ট্রেনিং। নিয়মিত প্রশিক্ষণ উদ্দীপনার সীমা বাড়ায়। আপনি যদি থেরা ব্যান্ডের প্রতিরোধ ক্ষমতা না বাড়ান বা ব্যায়ামের বৈচিত্র পরিবর্তন না করেন, আপনি পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করছেন না ... ঝুঁকি | থেরাবন্দ
ব্যান্ডেজ দিয়ে কি চতুর্ভুজের টেন্ডন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়? ব্যান্ডেজ পরে কোয়াড্রিসেপস টেন্ডন থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সাধারণত, এটি অনেক রোগ বা হাঁটুর আঘাতের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি ব্যান্ডেজ হাঁটুর স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করে এবং চতুর্ভুজের টেন্ডনকে রক্ষা করে। এটি আঘাতমূলক ঘটনার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে ... কোয়াড্রিসিপসের টেন্ডারটি কোনও ব্যান্ডেজ দিয়ে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে? | কোয়াড্রিসিপস টেন্ডার
ভূমিকা - চতুর্ভুজ টেন্ডন কি? কোয়াড্রিসেপস টেন্ডন হচ্ছে পেশী এম কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিসের সংযুক্তি টেন্ডন। এটি উরুর সামনের অংশে অবস্থিত এবং এটি শরীরের সবচেয়ে বড় পেশী। এটি চালানোর জন্যও অপরিহার্য। এটি কোয়াড্রিসেপস টেন্ডনকে মানবদেহে বিশেষ গুরুত্ব দেয়। … কোয়াড্রিসিপস টেন্ডার
Innervation ইনভেনশন, অর্থাৎ কোয়াড্রিসেপস টেন্ডনের স্নায়ু টিস্যু সহ শরীরের অংশ বা টিস্যুর কার্যকরী সরবরাহ দুটি পৃথক স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা বাহিত হয়। একদিকে, এটি উদ্ভিজ্জ স্নায়ু তন্তু দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা অজ্ঞান দেহের উপলব্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, উত্তেজনার পরিমাপ ... উদ্ভাবন | কোয়াড্রিসিপস টেন্ডার
কোয়াড্রিসেপ টেন্ডনের রোগ একটি চতুর্ভুজ টেন্ডন ফেটে যাওয়া এম কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস, বড় পা এক্সটেনসারের সংযুক্তি টেন্ডনের সম্পূর্ণ বা অসম্পূর্ণ টিয়ার। টিয়ারটি সাধারণত প্যাটেলার ঠিক উপরে বা প্যাটেলা এবং পেশীগুলির মধ্যে অবস্থিত। একটি চতুর্ভুজ টেন্ডন ফেটে যাওয়া হঠাৎ তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ... চতুষ্কোণ কান্ডের রোগ | চতুর্ভুজ কান্ড
চতুর্ভুজ টেন্ডনে ব্যথা - এগুলি কারণ হতে পারে! কোয়াড্রিসেপস টেন্ডনে ব্যথার কারণগুলি আঘাতমূলক কারণ থেকে শুরু করে প্রদাহজনক এবং অবক্ষয়মূলক কারণ পর্যন্ত। কিছু ডিজেনারেটিভ রোগের ফলে টেন্ডনে রক্ত সরবরাহ কমে যায়। এটি বছরের পর বছর ধরে অবস্থার ক্রমাগত অবনতির দিকে পরিচালিত করে, যা অবশেষে… কোয়াড্রিসিপস টেন্ডারে ব্যথা - এ কারণ হতে পারে! | কোয়াড্রিসিপস টেন্ডার
