সারাংশ হঠাৎ আঘাত বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেনের কারণে, ল্যাব্রাম গ্লেনোয়েডেল আহত হতে পারে এবং কাঁধের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি অবস্থা গুরুতর হয়, অস্ত্রোপচারেরও প্রয়োজন হতে পারে। সকল প্রবন্ধ… সংক্ষিপ্তসার | একটি স্ল্যাপ ক্ষত জন্য অনুশীলন
নীচে আপনি ব্যায়ামের একটি তালিকা পাবেন যা আপনি সহজেই বাড়িতে অনুলিপি করতে পারেন। 2 টি পুনরাবৃত্তি সহ ব্যায়াম প্রতি 3-15 পাস করুন। ব্যায়াম যেহেতু কাঁধ মাংসপেশি দ্বারা স্থিতিশীল, তাই জয়েন্টগুলোতে উপশম করতে এবং SLAP ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য এগুলি তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনো ক্ষেত্রে, … একটি স্ল্যাপ ক্ষত জন্য অনুশীলন
ফিজিওথেরাপি যদি SLAP ক্ষত হালকা হয়, রক্ষণশীল থেরাপি এখনও কার্যকর হতে পারে এবং উপসর্গগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে। পেশী শিথিল এবং শক্তিশালী করার জন্য, ফিজিওথেরাপি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এটি কাঁধের কাজ পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। কুলিং প্যাকগুলি নিরাময়কে সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, টেপ ব্যান্ডেজ দিতে পারে… ফিজিওথেরাপি | একটি স্ল্যাপ ক্ষত জন্য অনুশীলন
শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, সবসময় ব্রঙ্কিয়াল টিউব বা ফুসফুসের রোগের সাথে এর সংযোগ থাকতে হবে না। চিকিৎসার অংশ হিসাবে, নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং সেইসাথে কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম আক্রান্তদের জন্য উপসর্গের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটাতে পারে। বাকি … শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
এটা কতটা বিপজ্জনক? শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা বিপজ্জনক কিনা তাও লক্ষণগুলির কারণের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, যদি শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয়, রোগীদের প্রথমে শান্ত থাকতে হবে, প্রায়ই সমস্যার একটি সহজ ব্যাখ্যা থাকে। যাইহোক, যদি সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকে বা কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে, একজন ডাক্তারের উচিত ... এটা কতটা বিপজ্জনক? | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা যখন শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা হয় তার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে: আপনি যদি শখের ক্রীড়াবিদ হন বা দীর্ঘ সময় পরে খেলাধুলায় ফিরছেন এমন একজন ব্যক্তি, তবে এটি সম্ভব যে আপনার ফুসফুস এখনও সামলাতে পারছে না নতুন স্ট্রেন এবং তাই এটি নেতৃত্ব দিতে পারে ... খেলাধুলার পরে শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথা | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
সিওপিডি সিওপিডি হল ক্রনিক অবস্ট্রাক্টিভ পালমোনারি ডিজিজের ইংরেজি সংক্ষিপ্ত রূপ, একটি তীব্র প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা ক্রমশ শ্বাসকষ্ট এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে। সিওপিডির প্রধান কারণ ধূমপান। শ্বাসকষ্ট ছাড়াও অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো, পেশী নষ্ট হওয়া এবং মানসিক সমস্যা। রোগ চলাকালীন সময়ে,… সিওপিডি | শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
কনুই স্থানচ্যুত হওয়ার পর ফিজিওথেরাপির অংশ হিসেবে টার্গেটেড ব্যায়াম সফল পুনর্বাসনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কনুই জয়েন্টটি পুনরায় স্থির হওয়ার পরে স্থিতিশীলতার কারণে পেশী শক্তি অনেক হারায় এবং আন্দোলনের অভাবে শক্ত হয়ে যায়। ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য হল পেশী শিথিল করা এবং ম্যানুয়াল থেরাপির মাধ্যমে কনুইকে একত্রিত করা এবং… কনুইয়ের জন্য আরামের জন্য ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন
ব্যায়াম পুনর্বাসনের পর্যায়ে নির্ভর করে, কনুই জয়েন্ট পুনর্গঠনের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম সম্ভব। অনুশীলনের কিছু উদাহরণ হিসাবে নীচে বর্ণনা করা হয়েছে। 1) শক্তিশালীকরণ এবং গতিশীলতা সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং আপনার হাতে হালকা ওজন (যেমন একটি ছোট পানির বোতল) বহন করুন। শুরুর অবস্থানে উপরের বাহুটির কাছাকাছি ... অনুশীলন | কনুইয়ের জন্য আরামের জন্য ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন
শ্রেণিবিন্যাস একটি বিদ্যমান কনুই স্থানচ্যুতি ক্ষেত্রে, ডাক্তার আঘাত আঘাত শ্রেণীবদ্ধ করা হবে। এটি নির্ভর করে স্থানচ্যুতি কোন দিকে রয়েছে তার উপর। এর ফলে নিম্নোক্ত শ্রেণিবিন্যাস হয়: পিছনের (পিছনের) পোস্টারোলেটারাল (হিউমারাসের পাশে উলনা এবং ব্যাসার্ধ) পোস্টোমেডিয়াল (উলনা এবং ব্যাসার্ধ হিউমারাসের উপর) পূর্ববর্তী (সামনের) ডাইভারজেন্ট (উলনা এবং ব্যাসার্ধ উভয়… শ্রেণিবিন্যাস | কনুইয়ের জন্য আরামের জন্য ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন
অর্থোসিস কনুই ডিসলোকেশনের চিকিৎসায় অর্থোসিসের ব্যবহার ক্রমশ গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। এই ধারণা যে সফল থেরাপির সাথে প্রাথমিক গতিশীলতা থাকা উচিত তার অর্থ হল স্থিতিশীলতার জন্য প্লাস্টার কাস্টের ব্যবহার ক্রমশ অচল হয়ে যাচ্ছে। সাধারণভাবে একটি অর্থোসিস হল একটি চিকিৎসা সহায়তা যা উদ্দেশ্য করা হয় ... অর্থোসিস | কনুইয়ের জন্য আরামের জন্য ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আনার জন্য এবং পিরিফর্মিস পেশীর টান মুক্ত করার পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদে তা দূর করার জন্য অসংখ্য স্ট্রেচিং, মজবুত এবং একত্রিত করার ব্যায়াম রয়েছে। এই ব্যায়ামগুলি সাধারণত অপেক্ষাকৃত সহজ এবং প্রাথমিক নির্দেশের পরে রোগী বাড়িতে বসে করতে পারে। ক্রমানুসারে … পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
