শার্ট

পিঠে ব্যথা পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, সাইকোসোমেটিক অসুস্থতা, পেশী টান বা এমনকি জৈব সমস্যা যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক। কর্মক্ষেত্রে, দুর্বল ভঙ্গি এবং ব্যায়ামের অভাব দীর্ঘমেয়াদী পেশী সমস্যা সৃষ্টি করে যা পরে পিঠে ব্যথা করে। সমান পরিমাপে সর্বোত্তম প্রতিরোধ এবং থেরাপি একটি ভাল… পিঠে ব্যথা | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন

প্রধানত বসে থাকা কার্যকলাপে যেমন অফিসের ডেস্কে, একতরফা, ভেঙে পড়া এবং গোলাকার ভঙ্গি প্রায়ই গৃহীত হয়, যা দীর্ঘ সময় ধরে ভঙ্গুর সমস্যা এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘ সময়ে, কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠের পেশীগুলির পাশাপাশি পেটের পেশীগুলি খারাপ হতে পারে এবং ... ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন

ব্যায়াম: একটি কুঁচকির বিপরীতে শরীরের একটু পিছনে, হাতের তালু… অনুশীলন: একটি কুঁচকির বিরুদ্ধে | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন

জিমন্যাস্টিকস কাঁধ বৃত্ত বৃক্ষ ফরওয়ার্ড বেন্ড বাছুর ব্যায়াম নিবন্ধে আরও অনুশীলন পাওয়া যেতে পারে ফিজিওথেরাপি থেকে সঞ্চালন ব্যায়াম এক্সিকিউশন: উভয় হাত কাঁধে রাখুন এবং উভয় কাঁধকে 30 সেকেন্ড সামনে এবং পিছনে রাখুন নীচের পা বা দাঁড়ানো হাঁটু ... জিমন্যাস্টিকস | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন