হাঁটু ফাঁপা

মেনিসকাস ইনজুরিগুলি হাঁটু জয়েন্টের সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি। মেনিস্কি কাস্তে আকৃতির এবং টিবিয়া মালভূমিতে উরুর হাড় (ফিমার) এবং শিনের হাড়ের (টিবিয়া) মধ্যে অবস্থান করে। মেনিস্কি একটি বাফার হিসাবে কাজ করে এবং টিবিয়া এবং ফিমারের মধ্যে অসঙ্গতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। তাদের সাথে সরাসরি সংযোগ রয়েছে… বাহ্যিক মেনিসকাস - ব্যথা

বাইরের মেনিস্কাসে ব্যথা হলে আমার কী করা উচিত? বাহ্যিক মেনিস্কাস ক্ষতের ক্ষেত্রে, সুরক্ষা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আরও ওভারলোডিং ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত মেনিস্কাসকে আরও ক্ষতি করতে পারে এবং আঘাতের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। পায়ের মধ্যবর্তী উচ্চতা, পেশী পাম্প সক্রিয়করণ এবং হাঁটু শীতল করা … বাইরের মেনিস্কাসে ব্যথা হলে আমার কী করা উচিত? | বাহ্যিক মেনিসকাস - ব্যথা

বাইরের মেনিস্কাসে ব্যথার জন্য জগিং যখন বাইরের মেনিস্কাস ক্ষতের পরে স্থিতিশীলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করা হয়, তখন জগিং সাবধানে শুরু করা যেতে পারে। দৌড়ানোর সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একটি শারীরবৃত্তীয় দৌড়ের প্যাটার্ন আগেই তৈরি করা হয়েছে, যাতে কোনও ভুল ভঙ্গি না ঘটে। সঠিক পাদুকাও বিবেচনায় নেওয়া উচিত। যত তাড়াতাড়ি… বাইরের মেনিস্কাসে ব্যথার জন্য জগিং | বাহ্যিক মেনিসকাস - ব্যথা

হাঁটুর ফাঁপায় ব্যথা বাহ্যিক মেনিস্কাস ক্ষতের পরে হাঁটুর ফাঁপায় ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। একটি উন্নত বেকার সিস্ট, যা দীর্ঘমেয়াদে চলাচলে বাধা দেয় এবং ফোলাভাবকে উস্কে দেয়, এটি একটি কারণ হতে পারে। এটি চেক করা উচিত এবং প্রয়োজন হলে অপসারণ করা উচিত। সারাংশ বাইরের মেনিস্কাসে ব্যথা হতে পারে... হাঁটুতে ফাঁকে ব্যথা | বাহ্যিক মেনিসকাস - ব্যথা