বাহু পেশী জন্য ব্যায়াম | জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - এই অনুশীলনগুলি সাহায্য করে
বাহুর পেশীর জন্য ব্যায়াম বাহুর পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম: বাহুতে ট্রাইসেপস এবং বাইসেপের ব্যায়ামগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। বাহুগুলির নমন এবং এক্সটেনশনে ডাম্বেলের সাথে পরিচিত ব্যায়ামগুলি কার্যকর এবং আরও জটিল অনুশীলন দ্বারা সমর্থিত হতে পারে। বিশেষ করে ট্রাইসেপসকে সাপোর্ট এক্সারসাইজ (ডিপস… বাহু পেশী জন্য ব্যায়াম | জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - এই অনুশীলনগুলি সাহায্য করে