ব্যথা পরিস্থিতি
বসার সময়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অঞ্চলে অনেক রোগ এবং উত্তেজনা ফিরে আসে ব্যথা আরও খারাপ এর কারণ হ'ল দেহের ওজন সহ মেরুদণ্ডের উপর বাড়তি বোঝা। এটি একটি এর সাধারণ চিহ্ন হতে পারে স্খলিত ডিস্ক, উদাহরণ স্বরূপ.
যাইহোক, কারণ প্রায়শই কম তীব্র হয় এবং ব্যথা লোড-নির্ভর বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক বসার ভঙ্গিটি নিশ্চিত করতে এটি ইতিমধ্যে খুব সহায়ক। পিছনের একটি শক্তিশালী পেশীও গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও, অফিসের কর্মীদের, উদাহরণস্বরূপ, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড উপশম করতে দিনের বেলা তারা পর্যাপ্ত অনুশীলন পান কিনা তা নিশ্চিত করা উচিত। এই বিষয়টি আপনার আগ্রহের বিষয় হতে পারে:
- একটি পিছলে ডিস্ক চিহ্ন
কিছু ক্ষেত্রে, ফিরে ব্যথা কটিদেশের মেরুদণ্ডে মূলত শুয়ে থাকে এবং এর দ্বারা তীব্র হয়। যেহেতু শুয়ে থাকার সময় পেশীগুলি কম চাপে থাকে তাই দীর্ঘকাল শুয়ে থাকার সময় পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যেতে পারে।
এটি পেশীগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার না করা হলে পুনরায় প্রতিক্রিয়া করতে পারে এই কারণে এটি ঘটে। এটি বিভিন্ন সীমাবদ্ধতা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন টেনশন, তবে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলিও। তবে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের মতো রোগও রয়েছে, যেখানে শুয়ে পড়লে ব্যথা আরও ভাল হয়।
এটি একটি সংকীর্ণ মেরুদণ্ডের খাল, যা শুয়ে থাকার পরে আবার কিছুটা প্রশস্ত করা হয়। যদি ফিরে আসে কটিদেশ মেরুদণ্ডে ব্যথা বিশেষত সকালে ঘুমানোর পরে ঘটে, এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কারণ একটি ভুল ঘুমের অবস্থান।
যদি মেরুদণ্ডের কলামটি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে শিথিল করতে এবং উপশম করতে না পারে তবে উত্তেজনা বা ইতিমধ্যে বিদ্যমান ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। অতএব, একটি পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ গদি নিশ্চিত করা উচিত। বিভিন্ন বালিশ ঘুমের অবস্থানও সংশোধন করতে পারে।
পিঠে ব্যাথা সকালে হওয়া বাতজনিত অসুস্থতার ইঙ্গিত হতে পারে। প্রায়শই এখানে এখনও পৃথক জয়েন্টগুলোতে উদ্বিগ্ন, বিশেষত সকালে আঘাত যা। এ জাতীয় ক্ষেত্রে স্পষ্টতার জন্য একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কখনও কখনও এটি ঘটে পিঠে ব্যাথা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অঞ্চলে দেখা যায় বিশেষত সন্ধ্যা বা রাতে ঘুমানোর সময় while এগুলি এত মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি ঘুম থেকে উঠে তারপরে আবার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়। একটি সম্ভাব্য কারণ হ'ল পিছনের জন্য একটি প্রতিকূল ঘুমের অবস্থান, যা মাংসপেশীর উত্তেজনা এবং জ্বলনকে বাড়ে স্নায়বিক অবস্থা.
এটি ব্যাক-ফ্রেন্ডলি গদি এবং স্লিপিং বালিশ দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে। আর একটি সম্ভাব্য কারণ হ'ল বেখতেরেভের রোগ, এতে পেলভিক জয়েন্টগুলোতে স্ফীত হয়ে যান এবং ব্যথাটি পিছনে স্থানান্তর করুন। তাদের জীবনের চলাকালীন অনেক লোকের ক্ষেত্রে এটি ঘটে যে তারা খেলাধুলার সময় এবং একটি হঠাৎ অভিজ্ঞতার সময় একটি বিশ্রী বা অপরিচিত আন্দোলন করে পিঠে ব্যাথা.
আপনাকে নীচের দিকে বাঁকতে বা স্কোয়াট করতে হয় এমন খেলার সময় প্রায়শই কটিদেশীয় মেরুদণ্ড প্রভাবিত হয়। সময় ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ এবং ভারোত্তোলন, তাই লম্বার মেরুদণ্ড উপশম হয়েছে তা নিশ্চিত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তবে অন্যান্য খেলাধুলা, যেমন ফিল্ড হকি বা জিমন্যাস্টিকসও নীচের পিঠে প্রচুর পরিমাণে চাপ দিতে পারে।
ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পেশীর টান, মাংসপেশী টান এবং সম্ভবত পিনচ করে is স্নায়বিক অবস্থা। এগুলি প্রায়শই ছুরিকাঘাতের প্রকৃতির হয় এবং প্রায়শই বিশ্রামের দ্বারা সম্পূর্ণ নিরাময় হতে পারে, ম্যাসেজ বা ফিজিওথেরাপি। তবে ছেঁড়া লিগামেন্টস বা আরও গুরুতর আঘাতগুলিও সম্ভাব্য কারণ severe বেশ কয়েক দিন পরেও তীব্র ব্যথার উন্নতি হয় না, তবে কোনও বাত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তদ্ব্যতীত, নিয়মিত ক্রীড়া চলাকালীন নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাথে পিছনে শক্তিশালী করার পরামর্শ সর্বদা দেওয়া হয়।
