পূর্বাভাস
পিঠের সঙ্গে সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ ব্যথা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি ভাল পূর্বাভাস আছে। অর্ধেকের বেশি ক্ষেত্রে, ব্যথা এক সপ্তাহের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং দুই সপ্তাহ পরে, প্রায় 80% রোগী স্বাভাবিক কার্যক্রম পুনরায় শুরু করার জন্য কমপক্ষে যথেষ্ট সুস্থ হয়ে উঠেছে। 60% এরও বেশি ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি আবার দেখা দেয়।
স্থিতিকাল
পিছনের সময়কাল মূল্যায়ন করতে ব্যথা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে, কারণটি প্রথমে বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি তীব্র প্রদাহ হয়, সাধারণত এটি সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং ব্যথা শুধুমাত্র কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত উপস্থিত থাকে। দুর্ভাগ্যবশত, পিঠে ব্যাথা প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী হয়।
যদি এটি বয়সের সাথে ঘটে, এটি প্রায়ই অনেক উপাদানের মিশ্রণ। প্রায়শই এটি তথাকথিত অধeneপতনের যুগে আসে, এইভাবে পরিধান, এর হাড়। এটি মেরুদণ্ডের জন্য বিশেষত সত্য, যেহেতু এটি প্রতিদিন চাপ দেয়।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, কারণটি শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে প্রভাবিত হতে পারে, যা দুর্ভাগ্যবশত এর অর্থ পিঠে ব্যাথা প্রায়শই সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য নয়। ফলস্বরূপ, ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনে অভিযোগগুলি মোকাবেলা করতে শিখতে হয়। তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ শোনা আপনার নিজের শরীর এবং যন্ত্রণা শুরু হলে তাড়াতাড়ি পাল্টা ব্যবস্থা নিন।
দৈনন্দিন জীবনে একটি সোজা ভঙ্গি নিয়মিত খেলা এবং পিঠের পেশী শক্তিশালী করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আরেকটি পুনরাবৃত্ত কারণ হল একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক, যা থেরাপির তীব্রতা এবং সময়ের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন সময়ের জন্য ব্যথা হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, স্নায়ু কাঠামোর ক্ষতির কারণে ব্যথা প্রায়ই দীর্ঘমেয়াদে থেকে যায়।
সারাংশ
তীব্র কটিদেশের মেরুদণ্ডের পিছনে ব্যথা এটি অস্বাভাবিক নয়, অস্বাভাবিক কিছু নয় এবং কখনই অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। যা তুলনামূলকভাবে নিরীহ তীব্র হিসাবে শুরু হয়েছিল পিঠে ব্যাথা (যেমন সকাল কড়া বা সামান্য ঘাড় উত্তেজনা) একটি দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যাথায় পরিণত হতে পারে যা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আজীবন স্থায়ী হতে পারে। উপসংহার হল যে অনেকগুলি উপসর্গ সহজ পদক্ষেপের দ্বারা উপশম করা যেতে পারে এবং এমনকি ব্যক্তিগত উদ্যোগের দ্বারা কিছুটা প্রতিরোধ করা যায়।
কিভাবে সবাই এই শাহাদাত রোধ করতে পারে? একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ছাড়াও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম, খেলাধুলা কার্যক্রম এবং একটি সুষম ডিগ্রী বিনোদন। এমন একটি পেশা অনুশীলন করা উচিত যা ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে যা বিশেষ করে পিছনে কঠিন, যেমন অফিসের কাজ, বিল্ডিং সাইটে ভারী উত্তোলন ইত্যাদি।
পিছনে প্রশিক্ষণ পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ উত্তোলন এবং চাকরি সম্পর্কিত আচরণ শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন একটি স্বাস্থ্যকর মাধ্যমে এড়ানো উচিত খাদ্য। অনেক কিলো মেরুদণ্ডে চাপ দেয় এবং দ্রুত পিছনে নিয়ে যায় কটিদেশ মেরুদণ্ডে ব্যথা.
