ভূমধ্যসাগর এবং দক্ষিণ ইউরোপে স্বাস্থ্যকর অবকাশ

"আপনার স্নানের স্যুটটি প্যাক করুন ..." - না, আমরা আপনাকে পুরানো কাহিনী দিয়ে বিরক্ত করতে চাই না, যদিও সর্বশেষতম ফ্যাশন ক্রেজ, রঙিন বারমুডা শর্টস এবং রঙিন বিকিনি সম্পর্কে কথা বলাই ভাল। তবে গ্রীষ্মকালীন গ্রীষ্মে ছুটির জন্য আপনার স্যুটকেস প্যাক করার সময় আপনি সাঁতারের পোশাক এবং সৈকতওয়ালা অবশ্যই তা ভুলে যাবেন না। দ্রুত উড়ানের সংযোগগুলির জন্য ধন্যবাদ, ভূমধ্যসাগরীয় উপকূল বা এমনকি দক্ষিণ সমুদ্রের দিকে ফ্লাইটের সময় বাল্টিক সাগরের সৈকতে সাধারণত ট্রেন যাত্রার চেয়ে কম হয়; আপনি আক্ষরিকভাবে একটি জলবায়ু অঞ্চল থেকে অন্য জলবায়ু অঞ্চলে লাফিয়ে যান।

দক্ষিণ গ্রীষ্মকালীন জলবায়ু

ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলে উপ-গ্রীষ্মকালীন গ্রীষ্মটি আমাদের উত্তরীয়দের কাছে অপরিচিত এবং সহজেই অশুভ বিবেচিত অবকাশগুলিতে লিপ্ত হতে প্ররোচিত করে। এর অর্থ আমাদের জীবের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিবর্তন, অন্যান্য অভ্যাস সমন্বয়, যার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বেসিক নিয়ম এবং টিপস রয়েছে। উপচে পড়া ভিড়ের স্যুটকেসে এমনকি তাদের জন্য একটি জায়গা থাকা উচিত। উপ-ক্রান্তীয় জলবায়ু, যার উত্তর অঞ্চলটিও ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলির অন্তর্ভুক্ত, বিশেষত গ্রীষ্মকালে উচ্চ চাপযুক্ত উচ্চারণ অঞ্চলগুলি দ্বারা গ্রীষ্মের উপর আধিপত্য থাকে যা বায়ু বেল্টগুলির alতু পরিবর্তন সহ উত্তর দিকে আরও অগ্রসর হয়। সুতরাং, আমাদের ভ্রমণের মরসুমে, তীব্র রোদ সহ একটি প্রধানত শুষ্ক এবং মেঘহীন আবহাওয়া রয়েছে, যা সারা বছর জুড়ে থাকে নিরক্ষীয় অঞ্চলের দিকে।

সূর্য সুরক্ষা এবং সানগ্লাস

এই উপনিবেশীয় গ্রীষ্মটি আমাদের উত্তরীয়দের জন্য অস্বাভাবিক এবং সহজেই অবহেলা অবকাশ উপভোগ করতে প্রলুব্ধ করে। সুতরাং, মুরোর্কা সমুদ্র সৈকত, ফুয়ের্তেভেন্তুরার উপকূলে বা আইবিজার খেজুরের প্রথম দিকে নেতৃত্ব সেই সকল বণিকদের মধ্যে যারা খুব অল্প টাকার জন্য খুব সুন্দর বোনা টুপি অফার করেন to এগুলি পরবর্তী সময়ে অধিগ্রহণযোগ্য একটি ফ্যাশনেবল অ্যাট্রিবিউট বা একটি স্যুভেনির ছাড়া কিছু নয়, তবে জীবনের একটি প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা প্রয়োজন। যাইহোক, এই মাথা সুরক্ষা অবশ্যই এমন হতে হবে যাতে চোখ এবং ঘাড় ছায়াচ্ছন্ন হয় অন্যথায়, তাই প্রায়ই বিদ্রূপাত্মক উদ্ধৃত সানস্ট্রোক এত দূরে নয়। এমনকি যদি সূর্যের মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণ সর্বদা না হয় নেতৃত্ব অবিলম্বে ক্ষতি স্বাস্থ্য, কমপক্ষে সূর্যের অভিজ্ঞতা নেওয়ার ক্ষমতা এবং সুতরাং অবকাশের বিনোদনমূলক মানটি হ্রাস পেয়ে যায়। দক্ষিণে ভ্রমণের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা হ'ল বাতাসের তাপমাত্রাও নয়, তবে ছড়িয়ে পড়া আকাশের আলোর উজ্জ্বলতা, যা চিত্রগ্রহণ এবং ছবি তোলার সময় বিশেষত বিবেচনা করতে চায়। অবশ্যই, ক্যামেরার পাশের স্যুটকেসে একটি ভাল আলোর মিটার রয়েছে এবং ফটোগ্রাফি বন্ধুরা মিটারের ইঙ্গিতের চেয়ে আরও একটি বা দুটি মান অ্যাপারচার বন্ধ করার পরামর্শ দিয়েছিল। তবে কি নিজের চোখে যেমন সচেতন? সবাই অন্ধ, তবে বিশেষত উজ্জ্বল চোখের লোক। সানগ্লাস প্রতিটি ভ্রমণকারীর লাগেজের অংশ হতে হবে, কোনও জুড়িই নয়, প্রচ্ছন্ন লেন্সযুক্ত অপ্টিশিয়ান দ্বারা প্রস্তাবিত একটি জুড়ি। হ্যাঁ, সাথে গাড়ি চালানো উচিত সানগ্লাস এমনকি একটি আনুষ্ঠানিক সংস্কৃতি, বিভিন্ন আকর্ষণীয় ফর্মের কারণে কম, বরং ভিন্নভাবে শক্তিশালী এবং দুর্বল সূর্যের আলো শোষণের সাথে কম চশমা.

ট্যানিং এবং সানবাথিং

স্নানের ক্ষেত্রে খুব কমই কোনও বিধিনিষেধ নেই। বিপরীতে, জোর দিয়ে এবং অন্যথায় সাঁতার কাটুন, কোনও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যাবেন না, যদিও পুরোটা দিয়ে নয় পেট, কিন্তু অন্যথায় ব্যাপকভাবে। যাইহোক, পরে এটি শরীরের ভিজা স্নানের স্যুটটি শুকানো একটি মুহুর্তের খারাপ অভ্যাস, এটি যতই আকারের হোক না কেন। বাষ্পীভবন ঠান্ডা দ্রুত বাড়ে হাইপোথারমিয়া শরীরের এবং এইভাবে অন্ত্রের ব্যাধি প্রচার করে। তাই খুব শীঘ্রই শুকিয়ে যান, অযৌক্তিক শক্তিকেও বন্ধ করে দিন সামুদ্রিক লবন, এবং শীতল হালকা পোশাক শহিদুল, যার জন্য আনন্দদায়ক বৈচিত্র রয়েছে। যদি সুযোগ হয়, অন্যথায় পরে হোটেলে, একটি মিঠা পানির ঝরনা সুপারিশ করা হয়, কারণ ঘামের সাথে মিশ্রিত নুনের কণাগুলি কখনও কখনও কারণ হিসাবে দেখা দেয় চামড়া জ্বালা সমস্ত জোর দিয়ে সাবট্রপিক্সে দু'বার নিজেই অতিরিক্ত সূর্যস্রোতের বিরুদ্ধে সতর্ক করতে হবে। স্বাস্থ্যকর ট্যান এবং প্রকৃত পুনরুদ্ধার কেবলমাত্র দক্ষিণাঞ্চলের সূর্যের অভ্যস্ত হয়ে যায় যারা খুব কম সময়ে শুরু করে এবং কিছুটা বাড়িয়ে তোলে। রোদে অলস স্টাইওয়িং ক্লান্ত করে তোলে। একজন এমনকি ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে ডানাবিহীন ক্যানারিটির মতো লালচে গুঁড়ো প্রায় দৌড়ে যায় - গম্ভীর না হলে স্বাস্থ্য ক্ষতি হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, অবকাশ পুরোপুরি নষ্ট হয়ে গেছে। সমুদ্র সৈকতে চলাফেরা আরও ভাল, "সূর্যের গ্রিল" না দিয়ে আধ ছায়ায় বায়ু স্নান করা উচিত, যা খুব শীঘ্রই নিজের মঙ্গলজনকভাবে লক্ষ করা যায়। সন্ধ্যা শীতলতা বিশেষত পুনরুদ্ধারযোগ্য। এই রিফ্রেশমেন্টটি বাড়ানো যেতে পারে short স্টোন এবং কংক্রিট ফ্লোরস, বাড়ির দেয়ালগুলি সংক্ষেপে সমস্ত বিল্ডিং দিনের তাপ সংরক্ষণ করেছে এবং এটি একটি বিশাল চুলার মতো বিকিরণ করে। একটি সন্ধ্যার বুলেভার্ডে ঘুরে দেখা, দেখা এবং দেখা হচ্ছে, তাই সবুজ কেন্দ্রীয় প্রাসাদে বা পার্কগুলিতে আরও বেশি হওয়া উচিত।

দক্ষিণে খাদ্য এবং পুষ্টি

আপনি যদি সাবট্রপিকাল অবকাশের আনন্দগুলিতে এত অবাধে এবং নিরবচ্ছিন্নভাবে এবং কিছুটা চিন্তাভাবনার সাথে জড়িত থাকেন তবে আপনি অনেক কিছু জিতেছেন, খাদ্য আপনি আরও ভাল করতে পারেন। এটি শুরুতেই জোর দেওয়া উচিত যে ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলির ছুটির কেন্দ্রগুলিতে ক্যাটারিং আমাদের দেশের মতো প্রায় কঠোর স্বাস্থ্যবিধি তদারকি সাপেক্ষে। এছাড়াও সেখানকার সেবকরা লুসুলিস ইতিমধ্যে তাদের অতিথির ব্যবহৃত খাবারের জন্য নিজেকে বড় পরিমাণে খাপ খাইয়ে নিয়েছে। মাঝেমধ্যে ডায়েটরির অসুবিধাগুলি খুব কমই খাবারের সাথে কিছু ভুল ছিল বলে খুব কমই ঘটেছিল, পরিবর্তে বেশ সহজেই পরিবর্তিত হয় খাদ্য হজম অঙ্গগুলির একযোগে ওভারফিলিং এর কারণ প্রায়শই হয়। অনেক অবসরকারীরা বিশ্বাস করেন যে রান্নাঘর এবং আস্তানাগুলির সমৃদ্ধ আনন্দগুলি অবশ্যই পরিমাণগতভাবে সম্পূর্ণরূপে সঞ্চয় করা উচিত। বড় ভুল! কোনও কিছুই নষ্ট হতে না দেওয়া এটি আমাদের জার্মান আইডিসিক্র্যাসিগুলির মধ্যে একটি। তবে কিছুই বলে নেই: অন্যান্য দেশ - অন্যান্য রীতিনীতি। সুতরাং, আমাদের প্রতি করুণাময়ী আতিথেয়তার সাথে কী পরিবেশন করা হয় তা কেবল চোখ এবং তালুর জন্য প্রস্তাব হিসাবে বোঝা যায়। একজনের উচিৎ স্বাদ এবং নিজের প্রয়োজন এবং ক্ষুধা অনুযায়ী খাওয়া, কিন্তু কোনও উপায়ে সবকিছু গ্রাস করে না - যাইহোক, একটি হতাশ "প্রতিযোগিতা" যেখানে জার্মান পর্যটকরা কখনও বিজয়ী হয়নি remained সহজাতভাবে, আমরা গ্রীষ্মে কম ফ্যাট গ্রহণ করি। এটি ঠিক এবং অসভ্য কিছু নয়, যদি আপনি প্লেটে কিছু চর্বিযুক্ত মাংস ছেড়ে যান। মরসুম - এমনকি লবণ দিয়ে - বাড়ির চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। এটির জন্য একটি ভাল কারণ রয়েছে। মুক্তি বৃদ্ধি পানি মাধ্যমে চামড়া, ঘাম, শরীরে লবণের মাত্রা হ্রাস করে, যাতে আরও বেশি পরিমাণে নুন ক্ষতিকারক না হয়ে শারীরবৃত্তীয় সৃষ্টি করে ভারসাম্য। প্রতিদিনের খরচ দই বা কেফির হজমকে উদ্দীপিত করে এবং অন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। প্রচুর ফলের সুপারিশ করা হয়, তবে সারা দিন বিতরণ করা হয় এবং নাস্তা বা "নিরাময়" হিসাবে কিলো দ্বারা নয়, যার মধ্যে একটি এর উপরে গর্বিত।

দক্ষিণে পিপাসা পান

অনাহত তাপ তৃষ্ণা এনে দেয়। দুর্দান্ত ইচ্ছাশক্তি দিয়ে যতটা সম্ভব তরল গ্রহণের নীতিটি মুদ্রা করা সম্পূর্ণ ভুল হবে, যাতে আপনার এত ঘাম না হয়। তবে এটি আমাদের দেহের প্রাকৃতিক শীতলতা। এর অবিরাম ক্ষতি পানি মাধ্যমে চামড়া সুতরাং প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক। এর অর্থ অন্যদিকে ধ্রুবকভাবে মদ্যপান না করা, তবে ধীর আনন্দদায়ক খসড়াগুলিতে দিনে তিন থেকে চার বার। এছাড়াও একটি ব্যাপক মতামত আছে: গরম দিন - গরম পানীয়। এটি সত্যই উপকারী হতে পারে, গরম সরবরাহ করা provided চা অত্যধিক চিনিযুক্ত হয় না। সতেজ পানি ট্যাপ থেকে সাবট্রপিকসের কেন্দ্রীয় জল সরবরাহ সবসময় স্বাস্থ্যকর হয় না। অতএব, একজনকে হয় জল সিদ্ধ করা বা সুপারমার্কেট থেকে কেবল খনিজ জল পান করা উচিত। তেমনি, ভাল জল পান থেকে সতর্ক হওয়া উচিত। এটি রয়েছে ব্যাকটেরিয়া যেগুলি আমাদের সাধারণ পরিবেশে পাওয়া যায় না এবং সহজেই পাওয়া যায় নেতৃত্ব হজমজনিত ব্যাধি এটি যত বেশি উষ্ণতর হবে তত বেশি কার্যকর এলকোহল হয় উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মধ্যাহ্নভোজনে এক গ্লাস বা দুটি বিয়ার পান করেন তবে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠতে পারেন এবং বাকি দিনটি অনুভব করতে পারেন। অবশ্যই, এক গ্লাস শুকনো লাল ওয়াইন আপনাকে সতেজ সতেজ প্রলুব্ধ করার জন্য কোনও ভুল নেই, যা অন্যান্য সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের চেয়ে পছন্দসই।

দক্ষিণে বিষাক্ত সাপ, মাকড়সা এবং বিচ্ছু

তবুও সম্প্রতি সংবাদমাধ্যমে একটি বার্তা দাঁড়িয়েছে, যা তুরস্কের পর্যটককে কিছুটা মনোযোগী করে তুলেছে: ভূমধ্যসাগরীয় সমুদ্র সৈকতে বুলডোজাররা সমুদ্র উপকূলের আধুনিক সমুদ্র সৈকত গড়ে তোলার আগে এই অঞ্চলটিকে সমুদ্রের সাফ শত্রু হিসাবে পরিষ্কার করার জন্য মুক্তি দেওয়া হয়েছিল। ভূমধ্যসাগর জুড়ে হ্রদের কাছে এবং পাহাড়ে উভয়ই বিষাক্ত সাপ রয়েছে। যদিও এগুলি খুব সাধারণ না তবে তারা হিডেনসি বা সিলেটের চেয়ে বেশি সাধারণ। তবে এটি জানা যায় যে কোনও মানুষের উপর একটি সাপের আক্রমণ কল্পিত অঞ্চলের অন্তর্গত। শিকারকে হত্যা করতে বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত করার জন্য এ জাতীয় ভাইরাসগুলির বিষাক্ত কৌতুক রয়েছে। মানুষ অবশ্যই তাদের অংশ নয় খাদ্য। এটি আলাদা করতে এই প্রাণীদের ছোট "বুদ্ধি" থেকেও বিশ্বাস করা যায়। সুতরাং সাপটি তার অস্ত্রগুলি ব্যবহার করবে, যার বিপজ্জনকতা হ্রাস করা উচিত নয়, তবে এটি আক্রমণাত্মক মনে হয় o সুতরাং, ভ্রমণ অঞ্চলগুলির জন্য নিয়ম, যেখানে বিষাক্ত সাপের উপস্থিতি জানা যায়, শিবির স্থাপন করা উচিত নয়, যদি আপনার কাছে না থাকে এই স্থান সম্পর্কে সংক্ষিপ্তভাবে সংক্ষিপ্ত আশেপাশে উপস্থিত যে কোনও সাপ মানুষের ঘ্রাণে তাদের নিজেরাই বিমান চালিয়ে যাবে। তারা উষ্ণতা ভালবাসে। যখন সূর্য অস্ত যায়, তখন সাপগুলি পাথরগুলিতে বা পাথরগুলিতে ক্রল করতে পছন্দ করে যেখান থেকে উত্তেজিত হয়। সুতরাং, আপনি যদি উদ্ভিদ বিজ্ঞানের অন্ধকারে ঘোরাফেরা করতে চান তবে আপনি একটি ফ্ল্যাশলাইট দিয়ে নিজের পথটি আরও ভালভাবে আলোকিত করতে পারেন। বিপদটি হ'ল সামগ্রিকভাবে ছোট। নার্ভাসনেস যুক্তিযুক্ত নয়। বিচ্ছু এবং বিষাক্ত মাকড়সা এমনকি বিরল। এগুলি বড়দের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে তবে তারা বাচ্চাদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। এই কারণে, এবং এছাড়াও সর্বত্রই কাটা পড়ার সম্ভাবনার কারণে, যা সহজেই সংক্রমণের কারণ হতে পারে, এটি সর্বদা সৈকতের বাইরে জুতো পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপনিবেশ সংক্রান্ত অঞ্চলগুলিতে আমরা পরিদর্শন করেছি, প্রচুর তীব্রতার সাথে পরিচালিত সাধারণ উড়াল এবং মশা নিয়ন্ত্রণের সন্তোষজনক ফলাফল রয়েছে। তবুও, আপনার স্যুটকেসে একটি স্প্রে বোতলে কীটনাশক প্যাক করা বেশ কার্যকর হতে পারে। কারণ মশা বা মাছি সর্বত্র একটি সত্য উপদ্রব হতে পারে এবং আপনাকে আপনার রাতের বিশ্রামটি ছিনিয়ে নিতে পারে। দক্ষিণ ইউরোপ এবং দক্ষিণপূর্ব ইউরোপ, ক্রান্তীয় সংক্রামক রোগ যেমন ম্যালেরিয়া, জীবাণুঘটিত আম এবং অন্যান্য, যেগুলিও মূলত সেখানে ব্যাপকভাবে প্রসারিত ছিল, কার্যত পুরোপুরি নির্মূল করা হয়েছে, যাতে আপনি উদ্বেগ ছাড়াই ছুটি শুরু করতে পারেন, তবে অযত্নে না not এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করাও অন্তর্ভুক্ত স্বাস্থ্য আমাদের ভ্রমণের দলিল ছাড়াও আমাদের মানিব্যাগে বীমা কাগজপত্র।