অনেক মহিলা পিছনে আক্রান্ত হন ব্যথা এটি নিম্ন পিছনে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে কেন্দ্রীভূত। কেউ কেউ এর কাছে নিজেকে পদত্যাগ করেন, অন্যরা চিকিত্সকের কাছে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করেন এবং বিরক্তিকর অস্বস্তি প্রায়শই চিকিত্সার পরে ফিরে আসে। শুরু থেকে পরিষ্কার হতে, কম ফিরে ব্যথা এটি কোনও রোগ নয়, কেবল একটি লক্ষণ যা মেরুদণ্ড, পা এবং পা, পেট, কিডনি, স্নায়বিক অবস্থা এবং পেশী।
মহিলা পিছনের পেশীগুলির অ্যানাটমি।
অনেক মহিলা পিছনে আক্রান্ত হন ব্যথা এটি নিম্ন পিছনে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে কেন্দ্রীভূত। যাইহোক, প্রায়শই তারা কেবল ইঙ্গিত করে যে পিছনের পেশীগুলি ভুলভাবে বোঝা হয়েছে, ফলস্বরূপ নারীর অদ্ভুততার ফলে শারীরিক, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরিণতি বা একটি ভুল জীবনযাত্রা। কেবলমাত্র "স্থির" অভিযোগগুলি নীচে আলোচনা করা হবে। যদি একটি তুলনা করে শারীরিক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে এটি লক্ষণীয় যে ধড় মহিলাদের মধ্যে বেশি উচ্চারিত হয়, তবে পুরুষদের মধ্যে এটি চরমপন্থী। মহিলার ধড় একটি ছোট আছে বুক অংশ, তবে একটি বৃহত পেটের অংশ এবং লোকটির চেয়ে লম্বা লম্বা অঞ্চল। বৃহত পেটের অঞ্চল ছাড়া, মহিলা একটি বহন করতে পারে না গর্ভাবস্থা to term। যাইহোক, দীর্ঘতর তলপেট এবং কটিদেশ অঞ্চলটি অর্থ হ'ল কটিদেশীয় মেরুদণ্ডটি ইতিমধ্যে অ-গর্ভবতী অবস্থায় আরও বেশি চাপযুক্ত এবং আরও বেশি, অবশ্যই, সময়কালে গর্ভাবস্থা। প্রজননের প্রয়োজনীয়তার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হ'ল মহিলা শ্রোণীগুলির গঠন। এটি পুরুষের আরও ফানেল-আকৃতির শ্রোণীগুলির চেয়ে কম, প্রশস্ত এবং আরও প্রশস্ত। অধম কটিদেশীয় কশেরুকা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে পেলভিক ক্লিয়ারিংয়ের জন্য কম সংশ্লেষ ঘটে। ফলস্বরূপ, একটি সন্তানের জন্মের জন্য জায়গা আছে। উপরন্তু, যৌন পরিপক্ক মহিলা মধ্যে, মধ্যে সংযোগ শ্রোণী হাড় এবং কশেরুকা কখনও পৌঁছে না শক্তি পুরুষ হিসাবে মাসিক রক্তক্ষরণের সময় এবং বিশেষত গর্ভাবস্থায় এগুলি আলগা হয় বা আরও সেট করা হয়। যাইহোক, জন্মের সময় কোনও সন্তানের উত্তরণের জন্য এই সুবিধাগুলি হাড়ের ব্যবস্থার নিম্ন স্থিতিশীলতায় ভারসাম্যহীন। তুলনামূলকভাবে অধিষ্ঠিত হোল্ডিং মেশিনগুলির কার্যকারিতা, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি এই অসুবিধার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় তবে পুরুষদের তুলনায় নারীদের মধ্যে পেশী এবং লিগামেন্টগুলিও দুর্বল এবং আরও নমনীয়, কারণ তাদের অবশ্যই গর্ভাবস্থার শর্তগুলি সহ্য করতে সক্ষম হতে হবে। অন্য কথায়, মহিলার অদ্ভুততা শারীরিক বাচ্চাদের বহন এবং বহন করার ক্ষমতা থেকে এর স্থির কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। খাড়া ভঙ্গির সময় কোনও মহিলার পেশীবহুল ব্যবস্থার ভারসাম্যপূর্ণ কাজ তাই সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর মধ্যে বিশেষত ভাল সহযোগিতার উপর নির্ভর করে। যদি এই পেশী খেলে অপর্যাপ্ত অনুশীলন বা একটি পেশী গোষ্ঠীর অত্যধিক প্রসারিত দ্বারা বিরক্ত হয়, অন্য পেশীগুলির অত্যধিক স্ট্রেইন হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি অবসাদ এবং পুরুষদের তুলনায় পরিধান এবং টিয়ার। মানুষের সোজাসুজি চালচলনের জন্য কার্যকরী কঙ্কাল ছাড়াও সমস্ত স্বাস্থ্যকর পেটের এবং পিছনের পেশী কার্যকর করতে সক্ষম, যা ট্র্যাকস এবং প্রতিরোধের ফলে উপরের শরীরকে খাড়া করে রাখে।
মহিলাদের পিছনে ব্যথার কারণ
পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি, অতএব, দুর্বল হাড় সমর্থনকারী সরঞ্জামগুলির সাথে সজ্জিত মহিলাদের অবশ্যই তাদের তলপেট এবং পিঠের পেশীগুলি বিশেষত ভাল কাজের ক্রমে বজায় রাখতে সতর্ক থাকতে হবে। যদি পেটের পেশী গর্ভাবস্থার কারণে অত্যধিক প্রসারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, তারা মেরুদণ্ডের সমর্থনকারী কার্য সম্পাদন করতে ব্যর্থ হবে। এর ফাংশন অবশ্যই পিছনের পেশী দ্বারা গ্রহণ করা উচিত। এই পেশীগুলি ওপরের শরীরকে পিছনের দিকে কাত করে এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বক্রতা বাড়িয়ে অতিরিক্ত ওজনের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। এটি খালি পিছনে হিসাবে পরিচিত হিসাবে ফলাফল। তবে অতিরিক্ত লোডযুক্ত কটি পেশীগুলি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, শক্ত হয়ে যায় এবং ক্র্যাম্প হয়। মহিলারা তখন লো পিঠে এবং কটিদেশের ব্যথার অভিযোগ করেন। তবে কেবল গর্ভবতী মহিলাই নয়, অন্যান্য মহিলারাও বিশেষত কর্মজীবী মহিলারা প্রায়শই এ জাতীয় ব্যথার অভিযোগ করেন। একটি বিস্তারিত পরীক্ষা খুব প্রায়শই না জরায়ু অঙ্গগুলির কোনও রোগ বা মেরুদণ্ডে বা কঙ্কালের বাকী অংশগুলির মধ্যে কোনও রোগগত অনুসন্ধানের প্রকাশ পায় না। কেবল পূর্বের পেটের প্রাচীরটি ফ্লাকসিড, পেটের নীচের অংশটি কিছুটা বজ্রপাত হয় এবং পিছনের ফাঁকের ছোট অংশ। ফ্ল্যাকসিড পূর্ববর্তী পেটের প্রাচীরটি আর পেটের ভিসেরা সঠিক অবস্থানে রাখতে সক্ষম নয়। ভিসেরাটি সামনে এবং নীচের দিকে বদলে যায় a ফলস্বরূপ, তারা কেবল তলিয়ে থাকা পেটের প্রাচীরটি বাইরে বের করে দেয় না, মেরুদণ্ডের উপর ধ্রুবক টান দেয়। মহিলা মেরুদণ্ডকে বিশেষ করে শক্ত করে ধাক্কা দিয়ে এই টানটান ব্যথাটি মেনে নিতে চেষ্টা করে। ফলস্বরূপ, পিছনের পেশীগুলি স্থায়ীভাবে বাধ্যতামূলক ভঙ্গিতে পরিণত হয়, শেষ পর্যন্ত অবসাদ, ক্র্যাম্প আপ এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। এই ধরণের বৈশিষ্ট্য পিঠে ব্যাথা রাতে প্রায়শই তীব্র অস্বস্তি এবং সকালে দৃff়তার অনুভূতি হ'ল যা পেশীগুলি আবার সক্রিয় হলে কেবল পথ দেয়। প্রক্রিয়া খুব অনুরূপ পেশী বেদনা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে অন্ত্রের নিম্নগামী চাপটি অবশ্য পেলভিক অঙ্গগুলির স্থানচ্যুতি বিশেষত: জরায়ু। এই অঙ্গটির হ্রাস বা এমনকি প্রলাপগুলি এর পরিণতি। দেরি করার প্রধান কারণ পেটের পেশী হ'ল: গর্ভাবস্থা, যার পরে খুব বেশি পেশীগুলি পূর্ববর্তী হয় না শক্তি অপর্যাপ্ত সক্রিয় অনুশীলনের কারণে, পেটের প্রাচীরে চর্বি জমে, যা পেশীগুলি অযোগ্য, ধ্রুবক উপবিষ্ট পেশায় পরিণত করে, যেখানে গতিবিধি অভাবের কারণে পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে অনুশীলন করা হয় না। মূলত স্থায়ী পেশা সহ মহিলাদের মধ্যে কম পিঠে ব্যাথা অতিরিক্তভাবে পা এবং পায়ে ভারী বোঝা দ্বারা সৃষ্ট হয়, বিশেষত যখন পায়ের খিলানগুলি ইতিমধ্যে কম হয়ে যায় বা যখন কেবল হাই হিলযুক্ত জুতা পরে থাকে।
প্রতিরোধ ও চিকিত্সা
কোনও মহিলা যদি একতরফা স্ট্রেন এবং আন্দোলনের দারিদ্র্যের এইরকম পরিণতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তবে তার সমস্ত পেশী দক্ষ রাখতে তাকে নিয়মিত সতর্ক থাকতে হবে। জিমন্যাস্টিকস এবং ক্রীড়া এই উদ্দেশ্যে দুর্দান্ত for এগুলি কেবল পুরো পেশীটিকেই শক্তিশালী করে না, প্রচারও করে প্রচলন, শ্বসন এবং বিপাক এবং এইভাবে সাধারণ শারীরিক সুস্থতা। অজুহাতটি প্রায়শই দেওয়া হয়, বিশেষত শ্রমজীবী মহিলাদের দ্বারা, যে তাদের কাছে খেলাধুলার জন্য সময় নেই, অন্তত জিমন্যাস্টিকগুলিতে নয় apply যদি প্রতিটি মহিলা নিয়মিতভাবে তার প্রতিদিনের সকালের টয়লেটটি জিমন্যাস্টিকগুলিতে নিয়মিতভাবে উত্সর্গ করেন তবে তিনি নিজেকে অনেকগুলি, প্রায়শই বেশ যন্ত্রণাদায়ক রোগগুলি বাঁচাতে পারতেন এবং এই সাধারণ ব্যবস্থায় বহু হারানো কাজের দিনটি এড়াতে পারতেন। সমস্ত জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামগুলি হালকাভাবে একটি শক্ত পৃষ্ঠের উপর এবং একটি ভাল বায়ুচলাচলে রুমে পরিহিত করা উচিত। মূলত আসীন পেশা সহ মহিলাদের অবশ্যই অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া, ট্রাঙ্ক এবং পা অনুশীলন (ট্রাঙ্ক পাকানো এবং বাঁকানো, হপিং, লাফানো, দৌড় হাতেনাতে). প্রধানত দাঁড়িয়ে বা হাঁটা পেশা সহ মহিলাদের বিশেষভাবে জোর দেওয়া উচিত পা এবং পা অনুশীলন (পা সাইকেল চালানো, ঘূর্ণায়মান, নমন এবং stretching পা এবং পায়ের আঙ্গুলের, বল দাঁড়িয়ে এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা)। যাইহোক, জিমন্যাস্টিকগুলি কেবল পেশীগুলিতে ভুল স্ট্রেন প্রতিরোধ করে না, তবে ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া ক্ষতির পক্ষে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, উদাহরণস্বরূপ, যে শক্তি প্রবীণ মহিলাদের মধ্যে স্তম্ভিত পেটের দেয়ালগুলি নিয়মিত জিমন্যাস্টিকসের মাধ্যমে অল্প বয়স্ক মহিলাদের প্রাথমিক মানগুলিতে ফিরিয়ে আনা যায়। যদি প্রয়োজন হয় তবে এই জাতীয় ক্ষেত্রে জিমন্যাস্টিকগুলি অবশ্যই ম্যাসেজ এবং স্নান দ্বারা সমর্থন করা উচিত। যাইহোক, প্রতিরোধমূলক এবং নিরাময়মূলক জিমন্যাস্টিকগুলি কেবলমাত্র নিয়মিত সঞ্চালিত হলে সফল হয়। জিমন্যাস্টিকগুলি একবারে অনিয়মিতভাবে একবার করা এবং তারপরে চেষ্টা করা ভুল আপ করুন দীর্ঘস্থায়ী অনুশীলন দ্বারা এই বাদ দেওয়ার জন্য। এই জন্য অবসাদ, যা এড়ানো উচিত অবিকল। নিয়মিত জিমন্যাস্টিকস আরও গুরুত্বপূর্ণ, মহিলা শরীরের উপর আরও বেশি স্ট্রেন। যে কারণে এটি গর্ভবতী মহিলা এবং অল্প বয়স্ক মায়েদের জন্য অপরিহার্য। আপনি প্রসবের জন্য বিশেষ কোর্সে অনুশীলনগুলি শিখতে পারেন। আপনার পরিবার চিকিত্সক বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনারও জিজ্ঞাসা করুন স্বাস্থ্য গর্ভাবস্থা অফার সম্পর্কে বীমা সংস্থা। অবশেষে, এটি স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা উচিত যে যে কোনও ক্ষেত্রে এর কারণ পিঠে ব্যাথা এটি সংবেদনশীলভাবে সংঘবদ্ধ হওয়ার আগে অবশ্যই প্রথমে পরিষ্কার করা উচিত। তাই ভবিষ্যতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া এখনও প্রয়োজনীয় হবে। শুধু এখন তার পরিমাপ আরও বোঝার সন্ধান করবে এবং সম্ভবত আরও বিবেকচরিত অনুসরণ করা হবে।
