সাম্যতা থাকা সত্ত্বেও, না বরং সাম্যের কারণে, এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে মহিলা জীব এবং শারীরিক পুরুষদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। পিছনে আমাদের নিবন্ধ ব্যথা এবং কম পিঠে ব্যাথা মহিলাদের মধ্যে এই পার্থক্যগুলি চিহ্নিত করার জন্য পরিবেশন করা উচিত, অবিকল কারণ বেশিরভাগ মহিলাকে এখন কাজের জায়গায় "তাদের মাঠে দাঁড়াতে" হবে।
পিঠে ব্যথা এবং রোগের সম্পর্ক
প্রায়শই মহিলাদের পিঠে ব্যথা এটি ভুল তাত্পর্যপূর্ণ এবং তলপেটের অঙ্গগুলির জন্য দায়ী। কারণ নির্ধারণ করা চিকিত্সকের পক্ষে অসাধারণভাবে কঠিন হতে পারে। সাধারণ অনুশীলনকারীদের অফিসগুলিতে আপনি কতবার শুনেন ব্যথা এবং কম পিঠে ব্যাথা আহত অনেক মহিলা একা এই কারণেই একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে (মহিলা চিকিৎসক) দেখেন। যদি তারা বিলম্ব হওয়ার আগে বা তাদের সমস্যাগুলি স্বভাব সহ্য করার আগে তাদের অভিযোগ নিয়ে তাঁর কাছে আসে তবে চিকিত্সক সর্বদা এটির প্রশংসা করবেন ব্যাথার ঔষধ, ঘষা, অনভিজ্ঞ বাথ এবং অন্যান্য। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, গুরুতর রোগের প্রক্রিয়াগুলি বাতিল করা এবং অভিযোগগুলির কারণগুলি নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত হন যে কম মহিলাদের অভিযোগ করেন এমন মহিলাদের মধ্যে প্রায় অর্ধেকই পিঠে ব্যাথা পেটের রোগী। এবং বাকিদের কী, তারা জিজ্ঞাসা করবে। যখন পিঠে ব্যথা এবং নিম্ন পিঠে ব্যথা দেখা দেয় তখন অবশ্যই কোনও ক্ষেত্রে একটি মেডিকেল পরীক্ষা করাতে হবে এবং আমাদের পরীক্ষার পদ্ধতিগুলির বৈজ্ঞানিক অবস্থা অনুসারে অনুসন্ধানগুলি সুনির্দিষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা উচিত যে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ চিকিত্সা শুরু করা যেতে পারে। কোনও অঙ্গ নিজের দ্বারা বিদ্যমান একটি সত্তা হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, কমপক্ষে তার কাজগুলি এবং শরীরের অন্যান্য অংশে কোনও রোগ প্রক্রিয়াটির প্রভাব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন নয়।
লক্ষণ হিসাবে পিঠে ব্যথা
ছোট পেলভিসে সংঘটিত সমস্ত রোগগুলি জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে স্নায়বিক অবস্থা। যে অঙ্গটি মূলত প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে, প্রথম উপসর্গটি যা প্রদর্শিত হতে পারে তা হ'ল পিছনে ব্যথা বা নিম্ন পিঠে ব্যথা। এটি পৃথক অন্ত্রের বিভাগ বা মূত্রের অঙ্গগুলির রোগগুলির জন্যও, পাশাপাশি কঙ্কালের অংশগুলি এবং তাদের সাথে সংযুক্ত এই অঞ্চলের টিস্যুগুলিতে প্রদাহজনক কালক্রমে ক্ষতিকারক বা এমনকি ধ্বংসাত্মক প্রভাবগুলির জন্যও এটি সত্য। প্রায়শই মহিলারা পিঠে ব্যথার ভুল ব্যাখ্যা করে এবং পেটের অঙ্গগুলিতে এটি নির্ধারণ করে। চিকিত্সকের পক্ষে কারণ নির্ধারণ করা অসম্ভব কঠিন হতে পারে। অল্প বয়স্ক মেয়েদের মধ্যে যারা সম্প্রতি সম্প্রতি শ্রমশক্তিগুলিতে প্রবেশ করেছে, পিঠে ব্যথা কখনও কখনও ভুলভাবে শারীরিক পরিবর্তনের জন্য দায়ী করা হয়। বয়স্ক রোগীদের মধ্যে সাধারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অনুসন্ধানগুলির সাথে এটি সাধারণত হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় spondylosis, যা অভিযোগের কারণ হিসাবে অগত্যা প্রায়শই উপস্থিত থাকে। সাধারণভাবে, মহিলাদের অস্থি কঙ্কাল পুরুষদের তুলনায় কম শক্তিশালী এবং শক্তিশালী। মহিলার কটিদেশীয় মেরুদণ্ড পশ্চিমে একটি শক্তিশালী বক্রতা, একটি তথাকথিত lordosis.
এই লক্ষণ সহ রোগগুলি
- স্থূলতা
- খিটখিটে অন্ত্র
- পার্শ্ববর্তী ডিস্ক
- সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ
- কিডনি পাথর
- ফ্ল্যাট ফিরে
- অস্টিওপোরোসিস
- নিতম্ববেদনা
- Facet সিন্ড্রোম
- Ankylosing স্পন্ডলাইটিস
- রেনাল পেলভিক প্রদাহজনিত রোগ
- প্রশাসনিক উপস্থাপনা
- ভার্টিব্রাল জয়েন্টগুলির বাত
- ভার্টেব্রাল বাধা
- আইএসজি সিন্ড্রোম
- কোঁচদাদ
- Lordosis
- প্লুরিসি
পিঠে ব্যথায় শারীরিক এবং স্থিতিস্থাপকতা
পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে, সংবিধানে দুর্বল বা পরবর্তী জীবনে দুর্বল হয়ে যাওয়া পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ। অস্থি মহিলা পেলভিসের অগভীর ইলিয়াক স্পাইন এবং নিম্ন পাউবিক সহানুভূতিগুলির সাথে একটি বিস্তৃতভাবে ট্যাপারিং আকার থাকে, এটি একটি প্রশস্ত শ্রোণী খাল তৈরি করে। এই নির্দিষ্ট শারীরিক গর্ভধারণ এবং প্রসবকালীন মহিলাদের, মহিলাদের বিশেষ পারফরম্যান্সের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। তবে, শারীরবৃত্তীয় অবস্থার অর্থ মহিলারা ভারী শারীরিক ভার বহন করতে কম সক্ষম। এই কারণে, জার্মানিতে গর্ভবতী মহিলারা আইনত সুরক্ষা সম্পর্কিত, যা তাদের কাজের ক্ষেত্রেও প্রসারিত enjoy আমাদের শরীরকে কেবল তার নিজস্ব ওজন বহন করতে হবে তা নয়, তবে অবশ্যই অনেকগুলি বোঝা প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে হবে। কটিদেশ অঞ্চলটি যখন দেহের বিভিন্ন ধরণের বোঝার মুখোমুখি হয় তখন শরীরের জন্য একটি সমর্থন হিসাবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন। শক্তি মহিলাদের মধ্যে, বিশেষত পেলভিক অঞ্চলে, হরমোন প্রভাবের ফলে। সময় গর্ভাবস্থাটিস্যু সংযোগগুলি বিশেষত আলগা হয়। গর্ভবতী মহিলার মধ্যে, শরীরের মহাকর্ষের কেন্দ্রে স্থানান্তর এছাড়াও কটিদেশ অঞ্চলে ইতিমধ্যে বিদ্যমান স্পাইনালর্ডোসিস বৃদ্ধি করে। শরীরকে খাড়া রাখার জন্য, পিছনের পেশীগুলিকে দৃ strongly়ভাবে টানতে হবে। এই ধ্রুবক পেশী ওভারটিমুলেশন প্রায়শই পিছনে ব্যথা বা নিম্ন পিঠে ব্যথা বাড়ে।
পিঠে ব্যথা রোধ করুন
তুলনামূলকভাবে প্রায়শই, লোকেরা পিঠে ব্যথারও অভিযোগ করে, যা অবশ্যই ব্যাখ্যা করা উচিত পেশী ব্যথা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা এবং মূল্যায়ন পরে শারীরিক। প্রধানত, এটি পাতলা, সূক্ষ্ম যুবা মেয়েদের প্রভাবিত করে যাদের মধ্যে পেশী প্রশিক্ষণ নেই। এমনকী ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যা নিয়মিত কাজের ভঙ্গি করতে পারে নেতৃত্ব পিঠে ব্যথার জন্য যদি বাধ্যতামূলক অঙ্গবিন্যাস পেশীটির ক্ষমতা ছাড়িয়ে যায়। এই পিঠে ব্যথা দূর করতে বা প্রতিরোধ করার জন্য কী করা যেতে পারে? আমরা প্রত্যেকে জানি যে একটি ভাল-টোনড শরীরে একটি শক্তিশালী বিকাশযুক্ত পেশী রয়েছে। সুতরাং সাংবিধানিকভাবে দুর্বল বিকাশযুক্ত পেশী বা যারা পরবর্তীকালে দুর্বল হয়ে পড়েছে তাদের শক্তিশালী করা প্রয়োজন। জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম এবং হালকা জুত or ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ পুরো শরীরের পেশী কেবলমাত্র একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণই অর্জন করে না, তবে উন্নতিও করে রক্ত প্রচলনযার ফলস্বরূপ এর উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে বর্জন অপ্রয়োজনীয় বা বিষাক্ত বিপাকীয় পণ্যগুলির।
পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে খেলা এবং জিমন্যাস্টিকস
পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে আপনার নিজের কর্মক্ষমতা এবং সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার জন্য নিজের হাতে এটি রয়েছে কাজের ভারসাম্য এবং ব্যায়াম এবং খেলাধুলার ভারসাম্যগুলির মাধ্যমে। অতএব, আপনার বিশেষত নিম্ন-সম্পাদনকারী পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করা উচিত। এগুলি হতে পারে পেটের পেশী যদি তারা নিশ্চল হয়ে থাকে বা একাধিক জন্ম দ্বারা প্রসারিত হয়। তবে পিছনের পেশীগুলির পেশী গোষ্ঠী বা groups শ্রোণী তল জোরদার করা যায়। যাইহোক, যদি কাজের সময় জোর করে ভঙ্গি করার কারণে যদি পিছনে ব্যথা হয়, তবে অবিকল এই উত্তেজনাপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলিকে মুক্তি দেওয়া দরকার। এখানেও যথাযথভাবে সম্পাদন করা হয়েছে স্বাস্থ্য খেলাধুলা বা ক্ষতিপূরণ জিমন্যাস্টিকস অবশ্যই শুরু করা উচিত। প্রায়শই দৈনিক খেলাধুলার অনুশীলনের সাফল্য কয়েক মাস পরে লক্ষণীয়। যদি অভিযোগগুলি এখনও অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ মনোযোগ কর্মক্ষেত্রে নিজেই দিতে হবে, যা এখনও অনেক সংস্থায় পুরুষদের পদার্থকে সমন্বিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ এটি অফিস চেয়ারগুলিতে প্রযোজ্য। পুরুষের তুলনায় গড়ে মহিলারা প্রায় percent শতাংশ ছোট। একটি অ-শারীরবৃত্তীয় বসার ভঙ্গি দিয়ে, পা মেঝেতে পৌঁছায় না। সংবহন ব্যাধি এর জাং পেশীগুলি ঘটে এবং তাদের সাথে এমন অনেকগুলি অভিযোগ রয়েছে যা কেবলমাত্র কর্মক্ষেত্রে পুনরায় নকশার মাধ্যমে এড়ানো যায়। এটি একই সাথে ডেস্কের উচ্চতা, অনেকগুলি মেশিনের গ্রিপ এরিয়ায়, প্রায়শই অনুপযুক্ত এবং অপ্রচলিতাত্ত্বিক দেখার অবস্থানের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যা নিয়মিতভাবে সামান্য কিছুটা জোর করে ভঙ্গিমা প্রয়োজন, এবং আরও অনেক কিছু।
পিঠে ব্যথার অন্যান্য কারণ
যদিও মেরুদণ্ডটি লিগামেন্ট এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক দ্বারা সমর্থিত তবে এর বেশিরভাগ অংশ পেশী দ্বারা সমর্থিত। অতএব, পেশী অতিরিক্ত ব্যবহার একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। যেহেতু পেটের এবং পিছনের পেশীগুলি ভারী ব্যবহৃত হয় গর্ভাবস্থা, পেশী বিশেষত উপযুক্ত প্রতিদানমূলক খেলাধুলার মাধ্যমে এই সময় প্রশিক্ষণ এবং এইভাবে পিছনে ব্যথা প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যদি ক রেকটাস ডায়াস্টাসিস উপস্থিত, মানে পূর্বের সংকোচনের পেটের পেশী, অতিরিক্ত অর্থোপেডিক-সার্জিকাল পরিমাপ প্রয়োজনীয়। প্রায়শই পিঠে ব্যথা এবং নিম্ন পিঠে ব্যথাও একটি ঝাঁকুনির পেটে হয়। শ্বাসক্রিয়া সাধারণত একটি স্তন্যপান তৈরি করে যা অঙ্গ এবং জড়িত শ্রোণী তল। একটি ঝাঁকুনি পেটের সাথে, পেটের বোঝা উপর থেকে যায় শ্রোণী তলপিছনের পেশীগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শ্রোণী তল ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা বিদ্যমান ক্ষয়টি আরও বেড়ে যায়। পিঠে ব্যথা অনুপস্থিত না। ক্ষতিপূরণ ভঙ্গিটি ঘটে এবং ঘুরেফিরে, বর্ধিত কটিদেশীয় মেরুদণ্ড দেখা দেয়। সুতরাং আমরা দেখতে পাচ্ছি যে পিঠে ব্যথার খুব আলাদা কারণ হতে পারে T তবে অনেকাংশে, এগুলি হ্রাসের কারণে হয় পেটের পেশী, পিছনে পেশী এবং শ্রোণী তল পেশী বা ভুল ভঙ্গি ভঙ্গি দ্বারা। এখানে, মহিলাদের কর্মক্ষেত্রে পরিবর্তন এবং ভারসাম্য ব্যায়াম এবং ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের ভারসাম্য বজায় রেখে তাদের কর্মক্ষমতা এবং সুস্থতা ফিরিয়ে আনার নিজস্ব হাতে রয়েছে।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
সময় গর্ভাবস্থা, হরমোনের পরিবর্তন এবং অনাগত সন্তানের অতিরিক্ত ওজনের কারণে পিঠে ব্যথা আরও সাধারণ হয়ে উঠতে পারে। মাঝে মাঝে ব্যথা অপ্রাকৃত নয়, তবে কষ্টটি তীব্র হলে চিকিত্সকের সাথে সবসময় পরামর্শ নেওয়া উচিত। তীব্র ব্যথা সাধারণত তাপ দিয়ে চিকিত্সা সাড়া দেয়, মলম or ম্যাসেজ। আমি পরে গেছি পরিমাপ সাহায্য করবেন না, লক্ষণ প্রকাশের ঝুঁকি রয়েছে। অহেতুক একটি পরীক্ষার বিলম্ব সফল করে তোলে থেরাপি ফলাফল হিসাবে আরও কঠিন। তদতিরিক্ত, উগ্রপন্থে টিংগিং বা অসাড়তার ক্ষেত্রে মারাত্মক রোগ বা ত্রুটিযুক্ত হওয়ার সন্দেহ রয়েছে। কার্যকরী ঝামেলা মধ্যে থলি বা অন্ত্র খালি করা জরুরি অবস্থা নির্দেশ করে। তবে অন্যান্য কারণগুলি প্রায়শই পিছনে ব্যথার আড়ালে লুকিয়ে থাকে। মেরুদণ্ডে ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হওয়া সমস্যাগুলি চিকিত্সার স্পষ্টতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সূচক। একটি আঘাত বা সংকীর্ণ a মেরুদণ্ডের খাল স্থায়ীভাবে প্রভাবিত করতে পারে স্নায়বিক অবস্থা। যদি আক্রান্তদের গতিশীলতা যথেষ্ট পরিমাণে সীমাবদ্ধ থাকে এবং ব্যথা প্রায় অসহনীয় হয় তবে এ হানিকাইয়েটেড ডিস্ক উপস্থিত থাকতে পারে এবং জরুরী ব্যাখ্যা প্রয়োজন requires একই সঙ্গে, গুরুতর পিছনে ব্যথা রোগের অন্যান্য লক্ষণের সাথে একত্রিত হওয়া সম্ভাব্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। সঙ্গে ঘটনা জ্বর বা শক্তিশালী ওজন হ্রাস একটি গুরুতর অ্যালার্ম সংকেত এবং মেরুদণ্ডের কলামে সম্ভবত একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। মানসিক অবিচ্ছিন্ন জোর মেরুদণ্ডকেও আঘাত করে। অবিচল জোর পেশাগত জীবনে এবং হতাশাব্যঞ্জক প্রবণতাগুলি বসে থাকার সময় অজ্ঞান হয়ে ক্ষতিকারক ভঙ্গি সরবরাহ করে। কম আত্মার শরীরের নিজস্ব প্রতিরক্ষা কাজগুলিতেও যথেষ্ট প্রভাব ফেলে। ডিপ্রেশন ব্যথার উপলব্ধি প্রভাবিত করে এবং বিষয়গতভাবে এর অনুভূত ডিগ্রিকে প্রচার করে promot জোর ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সার স্পষ্টকরণ এবং বাস্তবায়নের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া নীতিগতভাবে স্থায়ীভাবে কম মেজাজের ক্ষেত্রে উপযুক্ত, এমনকি পিঠে ব্যথা ছাড়াই।
