লাউঞ্জার: ফাংশন, টাস্ক এবং ডিজিজ

নীচের নিবন্ধটি শুয়ে থাকার মৌলিক অঙ্গবিন্যাস নিয়ে আলোচনা করে। পূর্ববর্তী সংজ্ঞার পরে, এটি উপস্থাপন করা হয় যে কোন কাজগুলি, কার্যাবলী এবং কোনটি উপকারের ফলে মানুষের জন্য পরিপূর্ণ হয়। তেমনি, ভুল ভঙ্গি বা অন্যথায় এই দেহের অবস্থান সম্পর্কিত সম্পর্কিত রোগ এবং অভিযোগগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়।

শুয়ে কি আছে?

শুয়ে থাকা একটি শারীরিক, মানুষের ক্রিয়াকলাপ। এটি দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার ক্ষমতার প্রতিপক্ষকে প্রতিনিধিত্ব করে। শুয়ে থাকা একটি শারীরিক, মানুষের ক্রিয়াকলাপ। এটি দাঁড়িয়ে এবং হাঁটার ক্ষমতার প্রতিচ্ছবি। এই ক্রিয়াকলাপটি লোকোমোশনের জন্য ব্যবহৃত হয় না, তবে মূলত শারীরবৃত্তীয় পুনর্জন্ম সক্ষম করতে নেওয়া হয়। এই অবস্থানের অবস্থানটি সর্বদা নির্বাচিত ভূগর্ভস্থতার সাথে সংযোগ স্থাপন করে। এটি পরিস্থিতিগতভাবে বেছে নেওয়া যেতে পারে, তবে সাংস্কৃতিক ও পৃথক পৃথকভাবেও বেছে নেওয়া যেতে পারে। খালি মেঝে থেকে আরোহণে, বিশ্রামের জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য মানের স্বাচ্ছন্দ্য সরবরাহ করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সোফাস, বিছানা বা অন্যান্য আসবাব চয়ন করা যেতে পারে। মূলত, মানবদেহ একটি নির্দিষ্ট বেসের সমান্তরাল প্রায় অনুভূমিক অবস্থানে রয়েছে। একটি পজিশনে পজিশনের জন্য একটি স্বাধীন সিদ্ধান্ত পাশাপাশি অসুস্থতার ক্ষেত্রে বাহ্যিকভাবে প্ররোচিত পজিশনিং সম্ভব। শুয়ে থাকা সাধারণত ঘুমের শারীরিক ও মানসিক বিশ্রামের সূচনা করে। এখানে, নিম্নলিখিত মিথ্যা অবস্থানগুলি পৃথক করা উচিত: সুপাইন, প্রবণ এবং পাশের অবস্থান। মিশ্র ফর্ম পাশাপাশি বিভিন্ন মাথা অবস্থানগুলি আরও মাপদণ্ডের মানদণ্ড।

কাজ এবং কাজ

ঘুম একটি শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনীয়তা, যা মানুষের প্রাথমিক প্রয়োজনগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং মিথ্যা অবস্থানে পুনর্নিবিষ্টকরণের সর্বোত্তমভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। গড়পড়তা ব্যক্তি তার মোট জীবনকালের এক তৃতীয়াংশ শুয়ে থাকে। এই অবস্থানে, শুধুমাত্র ন্যূনতম পেশী কার্যকলাপ প্রয়োজন। সুতরাং মানব দেহ ও মনকে পুনর্জন্মের জন্য স্থান প্রদান করাই এই ভঙ্গির প্রধান কাজ। দিনের বেলাতে কোনও দেহের ওজন তার উপর নির্ভর করে জয়েন্টগুলোতে পাশাপাশি কোনও ব্যক্তির পেশীগুলি যখন সে চলমান থাকে। একটি ছড়িয়ে পড়া অবস্থানে, পেশীগুলি এই ওজন থেকে মুক্ত হয়; পেশীটি এইভাবে সামান্য শক্তি ব্যয় করে মুক্তি দেয় এবং শিথিল হতে পারে। দেহ-অভিযোজিত গদি হিসাবে বালিশ এবং একটি তাপমাত্রা-অভিযোজিত কম্বল আকারে উপযুক্ত ঘুমন্ত পৃষ্ঠগুলি উচ্চ স্তরের কার্যকারিতা অর্জনে প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে। লক্ষ্যটি হ'ল ডাবল এস-তে মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় প্রাকৃতিক বক্রতা অর্জন করা। এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরামিতিগুলি গদিগুলির কঠোরতার ডিগ্রি পাশাপাশি বালিশের উচ্চতা এবং উপযুক্ত মিথ্যা অবস্থান। শরীরের ওজন যত বেশি হবে, গদি যত শক্ত হবে। পাশে শুয়ে থাকার সময়, শ্রোণী এবং কাঁধগুলি একই গভীরতায় ডুবে যেতে সক্ষম হবে যাতে মেরুদণ্ডটি দমে না যায়। একটি অর্থোপেডিক বালিশ এটি সমর্থন করে। সুপাইন এবং প্রবণ অবস্থানগুলিতে, কোনও ফাঁকা পিছনে বা অত্যধিক স্ট্র্যাচিং অবশ্যই হবে না ঘাড় পেশী. পিছনে স্লিপারগুলির জন্য হাঁটুর নীচে এবং হিপ স্তরের জন্য সমর্থন করুন বালিশ পেট স্লিপাররা ঝুঁকি হ্রাস করে। এইভাবে, ধড় পেশী সর্বাধিক থেকে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে। অস্বস্তি এড়াতে অবস্থানের ঘন ঘন পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ important ঘুমের সময়, দেহ এটিকে নিজেই নিয়ন্ত্রিত করে এবং ভঙ্গির ধ্রুবক অপ্টিমাইজেশন নিশ্চিত করে। সাধারণ ঘুমের ছন্দে গড়ে রাত্রে moves০ বার সরানো হয়। একতরফা স্ট্রেন এইভাবে প্রতিরোধ করা হয়। যখন পিছনে প্রসারিত হয়, তখন ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি ঘুমের সময় আরও তরল শোষণ করে এবং এভাবে ভার্ভেট্রাল যন্ত্রপাতিটি পুনরায় জন্মান। শরীর এবং মনের পক্ষে মিথ্যা বলার সর্বাধিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য ঘুমের জায়গা এবং মিথ্যা ভঙ্গির পর্যাপ্ত স্বাধীনতার সাথে ভঙ্গি পছন্দ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ are

রোগ এবং অসুস্থতা

অযাচিত অস্বস্তি এবং অসুস্থতার ফলস্বরূপ অনুপযুক্ত মিথ্যা উপরিভাগ এবং ভুল ভঙ্গিমা হতে পারে। ত্রুটির একটি সাধারণ উত্স বালিশ যা সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সমর্থন করে না, এটি বক্ল করে। এটি সংবহন সমস্যা এবং দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে নার্ভ ক্ষতি। না বালিশ দ্বারা অতিরিক্ত মাত্রায় নমনীয়তা যা সুপারিন পজিশনে খুব বেশি বা না hyperextension খুব সমতল যে বালিশ দ্বারা সৃষ্ট সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের প্রস্তাব দেওয়া হয়। প্রবণ অবস্থানটি সর্বাধিক অস্বাস্থ্যকর মিথ্যা অবস্থান, কারণ এটি একটি ফাঁকা পিছনে এবং উচ্চ মেরুদন্ডীয় স্ট্রেনের কারণে উত্সাহ দেয় ঘাড় ঘূর্ণন.এই মিথ্যা অবস্থানের প্রাকৃতিক সংশোধন পাশাপাশি ঘুমের সময় অবস্থানের পরিবর্তনগুলি বাধা বা সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। এটি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, খুব পুরানো গদিগুলির কারণে, যা রিসেসগুলি তৈরি করে এবং এভাবে মেরুদণ্ড প্রসারিত হওয়া থেকে রোধ করে। গদি 10 বছর পরে প্রতিস্থাপন করা উচিত। উচ্চ শারীরিক উত্তেজনা এবং উত্তেজনা মধ্যে ঘাড়, কাঁধের পাশাপাশি কটিদেশীয় কশেরুকা অঞ্চল ঘন ঘন ফলাফলগত অভিযোগ are শক্ত, অসাড় অঙ্গ, ব্যথা নীচের পিছনে বা পোঁদ, উরু বা হাঁটু যখন পাশে শুয়েও ফলস্বরূপ হতে পারে। কোমরের ব্যথা এবং স্লিপড ডিস্কগুলির ফলাফল ভ্রূণের অবস্থানে ফিরে আসা থেকে ফিরে আসে। পিছনে পিছনে সোজা রাখা উচিত যখন বিশ্রাম। একটি ভুল মিথ্যা ভঙ্গি পারে নেতৃত্ব ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘন ঘন জেগে উঠতে সমস্যা হয়। এটি পরিবর্তে প্রচার করে স্থূলতা এবং বিষণ্নতা, কারণ মানসিকতা এবং শরীর যথেষ্ট পরিমাণে পুনরায় জেনারেট করতে পারে না। ফিজিওথেরাপিস্টরা এই ভুল ভঙ্গিগুলি সংশোধন করে। পিঠ এবং পেটের পেশী প্রশিক্ষণ (সোজা এবং তির্যক) পিছনে সমস্যা রোধের জন্য উপযুক্ত। শুয়ে থাকার জন্য পূর্বনির্ধারিত, তবে এটি বাহ্যিক প্রভাব এবং রোগের ফলাফলও হতে পারে। অন্যদের মধ্যে, গুরুতর ভাঙ্গা, পক্ষাঘাত, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং কোমাটোজ রাজ্যগুলি পেশী নিয়ন্ত্রণের অভাবে ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের বসতে, দাঁড়াতে বা হাঁটতে দেয় না। তারা আরও গৌণ অসুস্থতার ঝুঁকি কম রাখতে বহিরাগত যত্ন এবং সহায়তার উপর নির্ভর করে। দীর্ঘস্থায়ী অবস্থানের ফলে খারাপভাবে নিরাময় হতে পারে ঘা (চাপ ঘা) কারণে চলাচলের অভাব এবং হ্রাস প্রচলন বর্ধিত চাপ সহ পেশী atrophy, পেশী সংক্ষিপ্তকরণ, ligaments, এবং রগ, এবং কঠোরতা জয়েন্টগুলোতে (চুক্তিগুলি) হুমকিও দেয়।