সাইক্লিস্টদের জন্য কনকনি পরীক্ষা
সার্জারির কনকনি পরীক্ষা সাইক্লিস্টদের জন্য একটি সাইকেল এরগোমিটারে সঞ্চালিত হয়। শুরু করার তীব্রতা পৃথক পারফরম্যান্সের উপর নির্ভর করে এবং এটি 50 ওয়াট, 75 ওয়াট বা 100 ওয়াট হতে পারে। প্রথম তীব্রতা স্তরটি দুই মিনিট স্থায়ী হয়।
অন্যান্য সমস্ত স্তরের জন্য, প্রতিটি স্তরের জন্য একই কাজ করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া হয়। যাইহোক, এর অর্থ ব্যায়ামের সময়গুলিও কম হয়। প্রায়শই প্রতিটি স্তরটি ভুলভাবে দুই মিনিটেরও বেশি সময় ধরে প্রকাশিত হয় তবে এর ক্ষেত্রে সম্ভবত এমনটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি স্তন্যপায়ী স্তর পরীক্ষা।
ছাড়াও সহনশীলতা উপাদান, শক্তি সহনশীলতা এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর কনকনি পরীক্ষা সাইকেল এরগোমিটারে। সাইকেল কনকনি পরীক্ষা পরিবেশের পরিস্থিতি যতটা সম্ভব সমান রাখতে সর্বদা "ইনডোর" চালানো হয়। কোন কনকনি পরীক্ষার মূল্যায়ন কম্পিউটার ভিত্তিক প্রোগ্রাম (পোলার, এইচআরসিটি বা ইনশ্যাপ) দিয়ে করা যেতে পারে।
এর মাধ্যমে একটি গ্রাফিক তৈরি করা হয় যা দেখায় হৃদয় কেমি / ঘন্টা বা ওয়াটে রেট এবং পাওয়ার। তথাকথিত ডিফ্লেশন গতি নির্ধারিত হয়, যার শুরুতে সোজা দৌড় হৃদয় হার বিরতি। কনকনির মতে, এই গিঁটটি সমান অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড.
গ্রাফে প্রদর্শিত বক্ররেখা ভালদের জন্য প্রায়শই আকারের হয় সহনশীলতা প্রশিক্ষণ এবং পরীক্ষার শুরুতে একটি সমতল অঞ্চল নিয়ে গঠিত। এরপরে স্টিপার অ্যানেরোবিক জোন এবং তারপরে ডিফ্লেকশন পয়েন্ট যেখানে রয়েছে হৃদয় হার আবার সমতল। কম্পিউটার-ভিত্তিক মূল্যায়ন ছাড়াও কনকনি পরীক্ষাটি ম্যানুয়ালিও মূল্যায়ন করা যায়।
এই উদ্দেশ্যে ডাটা জোড় হৃদ কম্পন এবং গতি একটি ডায়াগ্রামে প্রবেশ করা হয়। সঠিক এন্ট্রিগুলি করতে, গ্রাফ পেপারটি সবচেয়ে উপযুক্ত। ইনফ্লেকশন পয়েন্ট নির্ধারণ করার সময় সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে, কারণ এখানে পরীক্ষকের অভিজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ important
তদ্ব্যতীত, পরীক্ষার জন্য পরীক্ষক ব্যক্তির উপর সর্বাধিক বোঝা প্রয়োজন, অন্যথায় মানগুলি অর্থবহ নয়। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অবশ্যই পূরণ করতে হবে:
- R8 3. 0 এর পরস্পর সম্পর্ক সহগের সাথে রৈখিক ব্যাপ্তিতে 98 পয়েন্ট
- অ্যানেরোবিক প্রান্তিকের উপর থেকে কমপক্ষে 3 পয়েন্ট
- প্রতি স্তরে কমপক্ষে 8 টি হার্টের হার্টের হার বৃদ্ধি করুন
বিশ্লেষণ
অনেক অন্যান্য ভালো লেগেছে সহনশীলতা পরীক্ষা, কনকনি পরীক্ষাও তার সীমাতে পৌঁছেছে reached এখানে কেবল শক্তি এবং এর মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে হৃদ কম্পন পরিমাপ করা হয়. ল্যাকটেট মানগুলি বাদ পড়েছে।
ফলাফলগুলি স্বতন্ত্র এবং সাধারণত দাবি করা যায় না। ডিফ্লেকশন পয়েন্টটি পড়তে সাধারণত খুব অসম্পূর্ণ হয়। সম্পূর্ণ ধৈর্য ধরে পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স, নিয়মিত বিরতিতে বিভিন্ন পরীক্ষা করা উচিত। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রশিক্ষকরা ধর্মান্ধ নয়। পারফরম্যান্স ডায়াগোনস্টিক্স কেবল প্রশিক্ষণের জন্য একটি কাঠামো সরবরাহ করুন এবং আরও কিছু নয়।
কনকনির সমালোচনা - পরীক্ষা
কনকনি পরীক্ষার সমালোচনা বিশেষত যখন কণকোনি পরীক্ষাটি ফিল্ড টেস্ট হিসাবে পরিচালিত হতে হয় তবে পরীক্ষাগারের শর্তে নয় o সমস্যাটি হ'ল অ্যাথলিটের বিভিন্ন ধাপটি শেষ করার জন্য গতির পক্ষে খুব ভাল অনুভূতি প্রয়োজন। পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা সহ কেবল প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদই এটির জন্য উপযুক্ত।
তবে এখানেও, সময়ের সাথে সাথে প্রত্যেকে প্রতিটি পর্যায়ে সঠিক গতি বজায় রাখতে সক্ষম হয় না, যাতে শেষ পর্যন্ত অ্যাথলিটকে প্রায়শই স্প্রিন্ট করতে হয় বা খুব তাড়াতাড়ি শেষের লাইনে পৌঁছতে হয়। এর ফলে হৃদ কম্পন ঝাঁপ, যা মূল্যায়ন আরও কঠিন করে তোলে। এটি ঘুরেফিরে কনকনি পরীক্ষাকে মিথ্যা বলে।
কনকনি পরীক্ষা তাই ক্ষেত্রের শুরুতে উপযুক্ত নয়। আলোচনার আরেকটি বিষয় হ'ল কনকনি থ্রেশহোল্ডটি সত্যই এর সাথে মিল রয়েছে কিনা অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড। অতএব, অনেক লোকের জন্য কনকনি পরীক্ষা কোনও বাস্তব বিকল্প নয় স্তন্যপায়ী স্তর নির্ধারণ করার সময় এটি নির্ধারিত হয় অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড.
কনকনি পরীক্ষা অগত্যা অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ডের সাথে ভেঙে যায় না এবং ব্রেকটি সনাক্ত করা সবসময় সম্ভব হয় না। ফলাফলগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য প্রচুর অভিজ্ঞতা প্রয়োজন। অতএব, কনকনি পরীক্ষাটি ল্যাকটেট স্টেপ টেস্ট বা তাত্পর্যপূর্ণতার দিক থেকে একটি ভিও 2 ম্যাক্স পরিমাপের থেকে নিকৃষ্ট।
