সর্বাধিক বিখ্যাত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ভুল

মিথ্যা। খুব কমপক্ষে, ভিজা চুল একা একটি জন্য ট্রিগার নয় ঠান্ডা। শুধুমাত্র যখন ঠান্ডা ভাইরাস এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে বসতি স্থাপন করেছে নাক এবং গলা ভিজে যেতে পারে চুল একটি সূচনা প্রচার করুন ঠান্ডা কারণ এটি শরীরকে শীতল করে।

যাইহোক, একই জন্য সত্য ঠাণ্ডা পদযুগল. রক্ত অনুনাসিক শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রবাহ হ্রাস করা হয়, তাই শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যায় - জন্য একটি আদর্শ জায়গা ঠান্ডা ভাইরাস স্থায়ীভাবে বসবাস করা.

১২. ভিটামিন সি সর্দি লাগা রোধ করে।

মিথ্যা। সর্বাধিক হিসাবে, ভিটামিন সি আপনাকে একটি মাধ্যমে যেতে সহায়তা করতে পারে ঠান্ডা উত্তম. যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় আরও গ্রহণ করার কোনও প্রমাণ পাওয়া যায় নি ভিটামিন সি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.

13. আপনি যদি চর্বি পোড়াতে চান তবে আপনাকে 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করতে হবে

মিথ্যা। শরীর শুরু হয় জ্বলন্ত আপনি অনুশীলন শুরু করার কয়েক মিনিট পরে ফ্যাট পান। এমনকি একটি নৈমিত্তিক সহনশীলতা চর্বি পোড়াতে রান যথেষ্ট।

তবে 30 থেকে 45 মিনিটের মধ্যে এটি করা বোধগম্য সহনশীলতা লক্ষ্যমাত্রার জন্য সপ্তাহে তিন থেকে চারবার অনুশীলন করুন ফ্যাট বার্ন। সর্বোপরি, ফ্যাট বার্ন অনুশীলনের পরে কিছু সময়ের জন্য অবিরত।

14. আপনি পাথর ফলের পরে জল পান করা উচিত নয়।

মিথ্যা। অতীতে, এই সতর্কতা যথাযথ ছিল কারণ মদ্যপান পানি আমরা আজকাল অভ্যস্ত যে মানের খুব দীর্ঘ ছিল না। ফলস্বরূপ, ব্যাকটেরিয়া পেয়েছিলাম পেট, যা ফলের সাথে একসাথে গাঁজন প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে, যার ফলে পেটের অভিযোগ হয় পেটে ব্যথা.

15. সাঁতার পিছনে ভাল

মিথ্যা। কেবল ব্যাকস্ট্রোক পিছনে এবং ভঙ্গি জন্য ভাল। আপনি যখন সাঁতার কাটা ব্রেস্টস্ট্রোক, আপনার মেরুদণ্ডের পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ, বিশেষত যখন আপনার মাথা উপরে পানি। এটি পিছনের পেশীগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর ছাড়াও কিছু এবং হাঁটুতেও ওভারলোড করতে পারে জয়েন্টগুলোতে.

16. বরফ কোল্ড ড্রিঙ্কস সেরা রিফ্রেশ

মিথ্যা। কোল্ড ড্রিংকস নিশ্চিত করে যে শরীর শক্তি থেকে বঞ্চিত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন ঠান্ডা হয় পানি মাতাল হয়, খাদ্যনালীতে পৌঁছানোর আগে শরীরকে এটি অবশ্যই শরীরের তাপমাত্রায় গরম করতে হবে। ঠান্ডা পানীয় এটি ঠান্ডা করতে পারে তার চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করা শরীরে বেশি গরম করে। সে কারণেই গ্রীষ্মে স্বাদযুক্ত পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

17. বাতাসে ক্ষত নিরাময় করা উচিত

মিথ্যা। চিকিত্সকরাও এই মতামত দীর্ঘকাল ধরে রেখেছিলেন, তবে এটি এখন স্বীকৃত হয়েছে যে বাতাসের ক্ষত শুকিয়ে যাওয়ার ঝোঁক রয়েছে। আরও স্ক্যাবিং ছেড়ে যেতে পারে ক্ষত আঘাত পরে নিরাময়। ক্ষতটিতে ব্যান্ড-এইড প্রয়োগ করা ভাল। যোজক কলা কোষগুলি এভাবে কোনও চিহ্ন ছাড়াই নিরাময় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করতে পারে।

18. গভীর রাতে খাওয়া আপনাকে মোটা করে তোলে

মিথ্যা। শেষ পর্যন্ত, এটি পরিমাণ ক্যালোরি যে দিন গণনা করা হয় সে সময় গ্রাস করা হয়। যদি শক্তি হয় ভারসাম্য ইতিবাচক ছিল, গ্রাসের চেয়ে বেশি শক্তি নেওয়া হয়েছিল। এই ক্ষেত্রে, চর্বি করা হবে। একটি নেতিবাচক শক্তি ভারসাম্যঅন্যদিকে, চর্বি হ্রাস নিশ্চিত করে।

তবুও অনেকে সন্ধ্যায় কিছুই খান না। এর কারণ হজম কার্যকলাপ। দ্য পেট গুজব এবং ঘুম প্রায় অনেক এনেছে।

19. কোলা ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে সাহায্য করে

মিথ্যা। সত্য, লেজ শরীরকে স্বল্পমেয়াদী তরল সরবরাহ করা ভাল এবং খনিজ যে কারণে এটি হারিয়েছে অতিসার। তবে একই সাথে, ক্যাফিন in লেজ কিডনিগুলি ডিহাইড্রেটে উত্সাহিত করে, তরলের অভাব বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, কার্বনিক এসিড আক্রান্ত অন্ত্র বিরক্ত করে তোলে।

20. আপনার পেশীগুলি ব্যথা হয়ে গেলে আরও বেশি ক্রীড়া করুন।

মিথ্যা। বেদনাদায়ক পেশী তীব্র অতিরিক্ত ব্যবহারের লক্ষণ। দ্য ব্যথা প্রতিটি আন্দোলনের সাথে পেশী টিস্যুতে ছোট অশ্রু হয়। এই এমনকি করতে পারেন নেতৃত্ব স্থানীয় প্রদাহ এবং সোজাল।

এজন্য আপনার খেলা অবধি অপেক্ষা করা উচিত until পেশী বেদনা শেষ. কারণ তখনও ছোট পেশীগুলির চোটগুলি নিরাময় হয় এবং খেলাধুলা ছাড়াও আরও মজাদার is ব্যথা.